マインドフルネストレーニングで大学生のメンタルヘルスを改善できる

新しい英国の研究では、マインドフルネストレーニングが大学生のメンタルヘルスを改善できることがわかりました。最近の証拠によると大学生は一般の人々と比較してメンタルヘルスの問題を発症する可能性が高いことが示唆されているため、この発見は重要です。

ブリストル大学主導の研究では、マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）が医学生のメンタルヘルスとウェルビーイングの改善に効果的であるかどうかを調査しました。このグループは、ストレス関連の病気を発症するリスクが高いと考えられています。

研究の結果はジャーナルに表示されます 教育研究インターナショナル.

治験責任医師は、GPまたは学生アドバイザーからマインドフルネスグループに紹介された57人の医学生を募集し、8週間のマインドフルネスプログラムに参加しました。学生は毎週2時間のトレーニングに参加し、セッションの合間に毎日30分の自宅練習を行う必要がありました。

2011年秋から2015年春にかけて行われたこのトレーニングでは、参加者に心の働き方、ストレスが自分の生活にどのように影響するか、ストレスの引き金とストレス症状の兆候、対処法、瞑想の実践、セルフケアの重要性について学びました。

各プログラムの最後に、学生は自由回答を含む調査を完了しました。研究者らはまた、60〜90分の持続的な6つの質的インタビューを実施した。

生徒たちは、マインドフルネストレーニングが、感情的な困難に対処するための一連のツールを学ぶことよりも進んだと報告しました。学生は、自分の考えや感情に気づく新たに学んだ能力を通じて患者と一緒にいるときの共感とコミュニケーション能力の向上について説明しました。

学生はまた、ワークロードをより適切に管理する機能の向上と、これらの考えに気付かずに自動的な判断的思考（十分ではないなど）に気づく新しい機能も報告しました。

さらに、参加者は、マインドフルネスが学習との関係を強化するのにどのように役立つかについて説明しました。彼らは、マインドフルネスプラクティスを使用して、長い研究期間中に集中力を回復し、回復すること、およびマインドフルネスプラクティスを使用して、クリニックのストレスの多い状況や試験中に自分自身を安定させることについて説明しました。

調査官はより多くの研究が必要であると信じていますが、これらの最初の発見はマインドフルネストレーニングがブリストルの学生を助けたことを示唆しています。具体的には、トレーニングは、不安、過度の心配、否定的な思考パターンを軽減し、ストレスに対する回復力を向上させ、感情的な健康と専門能力開発を改善する方法と見なされました。

ブリストルメディカルスクール：人口健康科学（PHS）のリサーチフェローであるアリスマルパス博士の共著者は、次のように述べています。「ブリストルでは、生徒のメンタルヘルスを改善するソリューションを見つけるための努力を続けています。私たちの目的は、ストレスと不安に苦しんでいる可能性のある学生をサポートする効果的な新しい方法を見つけることです。

「この研究は、マインドフルネスが苦労している可能性のある学生、特に医学生が、彼らの臨床研究、研究および幸福で生じる困難に関連する新しい方法を見つけるのにどのように役立つかを示しています。

「私たちは医学生の「ストレスシグネチャ」の理論モデルを開発し、マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）が新しい対処戦略の開発を通じて特定の脆弱性のサイクルをどのように打破できるかをマッピングしました。」

オーストラリア、ニュージーランド、カナダ、米国では、マインドフルネストレーニングは医療カリキュラムの一部ですが、英国ではまだ実施されていません。英国の医学教育の改善を担当する機関であるGeneral Medical Council（GMC）からの政策提言、ウェルネスとストレスへの回復力を高めるためにマインドフルネストレーニングの使用をお勧めします。

研究者らは、英国の他の医療学校がGMCマインドフルネストレーニングガイドラインをどのように実施しているか、およびこれがオーストラリア、ニュージーランド、カナダ、米国で提供されている医療学校とどのように比較されているかを調べるために、英国全体の調査を実施する必要があることを示唆しています。

出典：ブリストル大学