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壊滅的な痛みはどのようにして運動を回避できるか

新しい研究は、人々が彼らの痛みについてどのように考えるかが、彼らが十分な身体活動を得るかどうか、または彼らが座りがちな時間を過ごすかどうかに大きな影響を与える可能性があることを示唆しています。

慢性または持続性の痛みは、米国の高齢者の60〜75％に影響を及ぼし、十分な運動をすることは痛みの管理において重要な役割を果たします。

この研究では、ペンステートが率いる研究チームが、変形性膝関節症の人が通常よりも痛みについて「壊滅的」になり、過度の無力感や絶望感を感じると、その日の後半に身体活動をする可能性が低くなることを発見しました。これは、座りがちな行動のドミノ効果に貢献し、さらに痛みを壊滅的にしました。

「身体活動を続けることは、慢性疼痛患者にとって最も重要な自己管理戦略の1つです」と、人間の発達と家族研究の教授であるリンマーティール博士は述べています。「しかし、多くの慢性疼痛患者は、実際にできる身体活動を避けています。私たちの研究は、疼痛管理の重要性にもかかわらず患者が身体活動を避ける理由を説明する1つの重要な心理的要因に焦点を当てていました。それは、彼らの痛みについての壊滅的な思考です。」

研究者らによると、この調査結果は高齢者の疼痛管理と健康に潜在的な影響を及ぼし、痛みの破局が介入と疼痛治療の重要な治療標的になる可能性があることを示唆しています。

「毎日の痛みの壊滅的な減少は、高齢患者が日常的に活動的で座りがちでなくなるのを助けるかもしれません」と、助教授のRuixue Zhaoyang博士は述べた。「これは、彼らの慢性的な痛みの状態、身体機能、および全体的な健康を改善し、長期的には入院、施設化、および医療費の可能性を減らすのに役立ちます。」

Zhaoyangは、痛みについて破局的であること—「痛みはひどくて決して良くならない」または "私はこれ以上痛みを我慢できない"のような思考パターン-を避けるために運動を避けるように一部の高齢者を導くかもしれないと述べました痛み。しかし、運動があまりにも長く延期されると、それはうつ病のらせんとさらに悪い痛みにつながる可能性があります。

この研究のために、研究者らは変形性膝関節症の高齢者143人のデータを調べました。参加者は毎日の日記をつけ、加速度計（身体活動を測定するためのウェアラブルデバイス）を22日間着用しました。

参加者は毎朝、その日の痛みについてどのように感じたかを報告し、加速度計は身体活動と座りがちな行動に関する情報を収集しました。

データを分析した後、研究者たちは、参加者がいつもよりも痛みを壊滅させた朝、その日の後半に中等度から激しい運動に従事することになりました。

さらに、調査結果は、朝の痛みについて破局的であることは、同じように翌日も座りがちな行動に多くの時間をもたらしたことを示しています。同様に、座りがちであることに費やされた時間が長くなると、翌日に壊滅的な痛みが増加しました。

「特に興味深い発見の1つは、痛みについての壊滅的な思考の有害な影響は、痛みの経験自体とは無関係であるということです」と、Zhaoyangは言いました。「言い換えると、経験した痛みのレベルではなく、患者が自分の痛みについてどのように考えているかが、日常の身体活動により強力な影響を与えました。」

マルティレ氏によると、今回の調査結果は、痛みを壊滅させることで、潜在的に有害なサイクルが始まる可能性があることを示唆しています。朝の壊滅的な痛みが大きいほど、身体活動の回避につながり、その結果、翌日の痛みについての壊滅的な事態が悪化します。

チームは、これらの調査結果は、慢性的な痛みの管理と身体活動の増加を目的とした介入の痛みの破局が良い標的となり得ることを示唆していると付け加えました。

「私たちの研究は、患者の壊滅的な思考は日々変化し、日常の活動行動によって修正される可能性があることを示しました」とMartire氏は語った。「将来の介入は、モバイルテクノロジーを使用して日常生活における患者の活動レベルを監視し、座りがちな行動を減らすために患者の壊滅的な痛みを対象としたジャストインタイムの適応的介入を提供することで、より良い結果を得るかもしれません。」

研究者らは、彼らの研究は特に変形性膝関節症の人々を対象としたものであるが、人々はあらゆる種類の痛みで壊滅的な打撃を与える可能性があると付け加えた。彼らは、研究の含意が他のタイプの慢性疼痛のある患者の疼痛管理に適用される可能性があると述べた。

調査結果はジャーナルに掲載されています痛み.

ソース：ペン州