毎日のストレスを発散しないでください–あなたは老化した脳を守るかもしれません

新しいによれば、交通渋滞や銀行の長い列などの日常的な不快感を取り入れると、高齢者の脳の健康を保護するのに役立つ可能性があります。一方、これらのストレス要因に否定的な感情で反応すると、認知機能の低下につながる可能性がありますジャーナルでオンラインで発表された研究 心身医学.

オレゴン州立大学（OSU）の公衆衛生と人間科学部の准教授である著者のロバートスタウスキー博士は、次のように述べています。 ）。

「精神的衰退の一因となるのはストレッサー自体ではなく、脳に影響を与えるのは人の反応です。」

新しい発見は、日々のストレスが精神的、肉体的、認知的健康の低下の危険因子である可能性があることを示す証拠の増加の一因となっています。スタウスキー氏によると、この研究は、世界で最も急速に成長している年齢層が80歳以上の成人であることを考えると、現実世界に重大な影響を及ぼします。

私たちが年をとるにつれて、私たちの日常生活で機能する私たちの能力に貢献し、認知症やアルツハイマー病などの疾患を反映する可能性があるため、私たちの脳と認知プロセスを正常に機能させることは非常に重要です。

この研究では、研究チームは65歳から95歳までの111人の高齢者を2.5年間追跡しました。6か月ごとに、ボランティアは2週間にわたって6日間、一連の認知評価に参加しました。

評価中に、参加者は一連の2つの数字列を見て、順序に関係なく、同じ数字が2つの文字列に現れるかどうかを尋ねられました。

過去の研究は、人々がこの運動をいかに速く行うことができるかの変動を、精神集中の低下、認知老化、認知症のリスク、ならびに認知機能の低下を反映する構造的および機能的な脳の変化と関連付けています。ボランティアは、2.5年間で最大30セッションの数値演習を完了しました。

参加者は、ストレッサーがその日自分自身、家族、または親しい友人によって経験したことを報告し、それが起こったときの気持ちを評価しました。彼らは多種多様なポジティブおよびネガティブな感情とさまざまな強度から選択し、身体症状のチェックリストに記入しました。

全体的な比較では、ストレスの多いイベントに否定的な感情で反応し、一般的に酸味が強い人はパフォーマンスに大きな変動を示し、より否定的で反応のある人々の間で、精神的焦点と認知健康が悪化していることを示唆しています。

しかし、時間をかけて各人を追跡することにより、研究者は個々に何が起こったかを調査することができ、驚くべき年齢差を明らかにすることができました。最も古い参加者（70年代後半から90年代半ば）の場合、ストレッサーに対してより反応的になることは、認知能力の低下に結びつきました。

対照的に、60代後半から70代半ばの人は、ストレッサーの数が多いほど、テストの成績が良かった。 「これらの比較的若い参加者は、最初はよりアクティブなライフスタイルを持っている可能性があり、より社会的で専門的な関与があり、精神機能を研ぐことができます」とStawskiは述べた。

出典：オレゴン州立大学