あなたは良いセラピストを見ていますか？ 5つのお話のサイン
では、あなたが持っているセラピストまたはあなたが検討しているセラピストが実際に優れた臨床医であるかどうかをどのようにして知るのですか？
前の作品では、5つの特性を示しました。良いセラピストは次のとおりです。共感。プロフェッショナル;熟練したリスナーとオブザーバー。完全に存在します。自分のセラピストに会いました。以下は、さらに5つの明確な兆候です。
優れたセラピストがあなたと協力します
セラピストは、目標が何であるか、何をすべきかを告げるのではなく、 と あなたはそれらを識別するために。心理学者のレイチェルL.ハット博士は次の例を共有しました。優れたセラピストは、若者に大学に戻る必要があることを知らせません。その代わりに、セラピストはクライアントと協力して、大学に通い卒業することが実際にクライアントの目標であるかどうか、または彼または彼女の将来の目標に必要であるかどうかを理解すると彼女は言った。
優れたセラピストも早い段階であなたと協力して、あなたの懸念に基づいて合理的な計画と時間枠を考案します、と臨床心理学者で育児コーチで著者であるジョン・ダフィー博士は述べました 利用可能な親：成功し、回復力があり、つながりのあるティーンとトゥイーンを育成するための専門家のアドバイス.
言い換えれば、「ある程度の変化」をいつ感じるべきかが明確になっています。たとえば、彼は言った、あなたのセラピストは言うかもしれません：「1か月以内に、あなたの不安の症状はかなり減少するはずです。 3〜4か月以内に、不安を効果的に管理するためのツールを習得し、習得することができます。」
ダッフィーはまた、優れたセラピストは、「うつ病が現在5になっている場合、次の週にどのようにして4または4.5に下げることができるでしょうか？」
優れたセラピストは、あなたよりもよく知っているように行動したり話したりしません
代わりに、彼らは「新しいスキルを提供し、クライアントが[スキル]を使って自分で考えるのを助ける」とニューヨーク市のCBT / DBTアソシエイツの子育てサービスおよびヤングアダルトプログラムのディレクターであるハットは言った。彼女はこの例を挙げました：あなたが仕事を辞めたいとしましょう。自分のことをもっとよく知っていると思うセラピストは、「あなたが仕事を辞めるのは悪い考えだと思います。衝動的すぎる。自分をサポートすることはできません。これをじっくりと考える必要があります。」
対照的に、ハット氏によると、優れたセラピストは次のようになります。仕事で抱えている問題を理解する。仕事を辞めるなど、さまざまな解決策をブレインストーミングするのに役立ちます。そしてあなたがあなたにとって最も効果的な選択を選ぶのを手伝ってください。
「最終的にクライアントは、自分にとって何が最善かを知っているクライアントですが、そこにたどり着くには何らかの助けが必要になる場合があります。」
良いセラピストはあなたをサポートし、挑戦します
つまり、目標を達成するために困難なタスクを試すように挑戦しながら、彼らはあなたがどこにいるのかをあなたに会います。優れたセラピストは、クライアントを不安を引き起こす状況にさらすことは難しいかもしれないことを認識しているので、 徐々に、ハットは言った。同時に、セラピストはまた、クライアントがますます困難な課題に挑戦することを奨励すると、彼女は言った。
有能な心理学者であり、ノースカロライナ州ケアリーにあるOrenstein Solutionsの創設者兼ディレクターであるSusan Orenstein博士は、「優れたセラピストは、あなたが言うことと行うことの間のギャップを指摘し、穏やかにあなたに挑戦します」と述べました。
良いセラピストは落ち着いていて効果的です
Orenstein氏によれば、「優れたセラピストは自分の肌に快適であり、簡単に圧倒されない（またはがたつく）ことはありません。」優れたセラピストは批判を受け入れ、紛争や沈黙を効果的に管理できると彼女は言った。彼らは「部屋のアンカーのように」感じます。
優れたセラピストはあなたの心に最も関心があります
たとえば、治療目標を達成していない場合は、セラピストがそれについて話します、と語るのは、CoralのPediatric Psychology Associatesの不安と気分障害のある子供たちの治療を専門とする心理学者、エリザベスペネラ博士です。スプリングスとウェストン、フロリダ州。そして少なくとも、優れたセラピストは「治療のプラトーに関して仮説を立てています」。他の誰かから治療を受けることを含むソリューションであっても、彼らはこれらの障害と潜在的な解決策について話し合うと彼女は言った。
ペネラ氏によると、優れたセラピストは、次に進むときが来たときにも言及します。たとえば、あなたが大きな進歩を遂げ、あなたの目標を達成したとき、彼らはあなたとこれについて話し合うかもしれません、と彼女は言った。 （もちろん、サポートのために治療を続けたい場合は、それについても話し合うことができると彼女は付け加えた。）
結局のところ、セラピストを信頼し、セラピストに心地よく感じることが重要です。時には、これはあなたにぴったりのセラピストを見つける前に数人のセラピストに会うことを意味します。落胆しないでください。見続ける。価値があります。治療は本当に変革的です。
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