ミニマリストで有意義なホリデーシーズンを実現する方法—そしてそれがなぜそれほど重要なのか
ホリデーシーズンに非常にストレスを感じることは非常に簡単です。結局のところ、やることがたくさんあります の上に 私たちの定期的な責任。また、完璧な休日を過ごすこと、そしてたくさんのプレゼントを贈るというプレッシャーもあります。これは、私たちの多くにとって、予算を浪費し、借金を生み出したり、深めたりするものです。また、買い物、包装、調理、掃除をすべて行っていると、喜びよりも恨みを感じることがあります。
これは、ミニマリズムが役立つ場所です。
人々はミニマリズムについて多くの誤解を持っています。それは、厳格で、無菌で、冷たく、そして居心地の良いものとは正反対です。それは、特定の数の所有物を整理することです。それは剥奪と贈り物ではありません。そしてもちろん、これらすべてはホリデーシーズンと両立しません。
しかし、ミニマリズムは上記のいずれでもありません。そして、ホリデーシーズンの真の意味である意味や魔法が欠けていることは確かです。実際、ミニマリズムは両方を優先します。この本の著者であるブルックマッカリー氏は、ミニマリズムとは、本質的に、「余分なものを取り除き、そして私たちの生活において本当に重要なもののための余地を作ること」を意味するからです。スロー：必死の世界のためのシンプルな生活.
たとえば、McAlaryにとって重要なことは、休暇中の人、プレゼンス、つながりに焦点を当てることです。
「私はホリデーシーズンが大好きで、ミニマリズムはそれをさらに楽しむのに役立ちます」と彼女のWebサイトThe Minimalist Momにシンプルさとミニマリズムについて書いているレイチェルジョナットは言いました。彼女と彼女の家族はカレンダーに多くの空白を残し、彼らが参加するイベントの数を制限しています。 「疲れていてストレスがたまっていると、シーズンを楽しむことができません。」
Simple Familiesの創設者であるDenaye Barahona博士は、ミニマリズムを「最も重要なことを優先し、それらのことに時間と注意を払う」と考えています。バラオナにとって、クリスマスとはイエスの誕生を祝い、家族と過ごすことです。
彼女と彼女の夫は、重要なイベント、休暇、または変更（新しい状態への移行など）に関連して毎年装飾品（または装飾品にできるもの）を購入するなど、幼い子供たちとの有意義な伝統に焦点を当てています。木を飾るときがきたとき、彼らはそれぞれの装飾に関連する記憶について話します。
また、バラホナは具体的な贈り物に大きくはありません。なぜなら、それらは簡単に休日の焦点になり、関係を覆い隠し、有意義なイベントになるからです。たとえば、興奮は祖父母との時間を見て過ごすことから、きれいに包まれたパッケージで未知のものに変わります。プレゼントを開けるとドーパミンが殺到するので、これは自然な人間の反応だと彼女は言った。
それで、あなたは何をしますか？誰もが物事に集中していて、ストレスが蔓延しているとき、あなたは何をしますか？以下は、役立つヒントであり、ミニマリストで意味のある魔法のホリデーシーズンがあります。
現在シーズンをどのように祝っているのか質問してください。 「私たちの現在の基準に疑問を投げかけることで、私たちにとって休日が実際に何を意味するのか、そしてそれを反映する新しい伝統をどのように作り出すことができるのかを理解し始めます」とブログSlow Your Homeを執筆しているMcAlaryは言いました。
たとえば、すべての年末パーティーに参加したいですか、それとも1月に新年のキャッチアップを提案できますか？彼女は言いました。 3コースの料理を自分で作りたいですか、それとも友達に彼らの代表的な料理を持ってくるように頼むことができますか？
マッカリーはまた、あなたが休暇をどのようにしたいかに焦点を当てることを提案しました 感じる。 どうすればこれを実現できますか？
正直な会話を早めに。贈り物やイベントへの期待、新しいアイデアや変更について、今すぐ家族と話し始めましょう。 何もしないことの喜び：一歩下がって減速し、よりシンプルで喜びに満ちた人生を作るための実生活ガイド。そして、小さなものから始めます。家族が贈り物に夢中なら、秘密のサンタを試すか、一緒に慈善団体に時間やお金を寄付することを提案すると彼女は言った。
「兄弟と私が、お互いにではなく、貧しい家族へのギフトの購入に切り替えたとき、私たちは一緒にもっと有意義な休暇を過ごすようになりました。必要なものがすべて揃っている人へのプレゼントを探す必要がなくなったのは素晴らしいことでした。」
愛する人への贈り物を再考する。 「私は今でも人生の人々に贈り物を買っていますが、それだけのために何かを買うのではなく、経験や消耗品を贈り、心のない贈り物のサイクルを永続させないことを好みます」とマッカリー氏は語った。たとえば、映画のチケット、マッサージギフトカード、ワインのボトルを贈ります。彼女は愛する人の名前で慈善寄付もします。
Jonatは、家族や友人と一緒に質の高い時間を過ごすために贈る多くのギフトを排除しました。 「それは、長い電話のように単純な場合もあれば、複数家族の持ち寄りの集まりのように複雑な場合もあります。」
マカラリーは、家族や友人に何を与えるべきかを考えるとき、これらの質問を振り返ることを提案しました。彼らがそれをもっと楽しむのを助ける彼らに何を贈ることができますか？彼らに時間や専門知識を与えることはできますか？たぶん、あなたは新しい両親に無料のベビーシッターとレストランのバウチャー、または初心者の庭師に種、時間とエネルギーを与えることができますか？彼らの髪をカットしたり、ワードローブを整理したりできますか？」
さらに、私たちが休日をすべてのものと消費について行うとき、私たちは誠実なつながりの機会を取り除きます-これはまさに私たちが切望するものですが。
「あまりにも多くの成長と理解は、急いではない会話からもたらされ、私たちの多くが1年を通してどれだけストレスを感じるかを考えると、私たちが愛する人々に私たちの時間よりも与える重要な贈り物は考えられません。
子供のためのおもちゃやギフトを考え直します。 「私たちは大人なので、贈り物をすることに本当に興奮しています」と子供たちの幸せそうな顔を見て、次の本の著者であるバラオナは言いました 単純な幸せな子育て：穏やかで創造的な子供のための少ない喜び。しかし、これは、私たちが避けようとしていること、つまり贈り物についてのすべてを実現することだけに役立ちます。
重要なのは、贈り物への取り組み方を変えることです。たとえば、子供が長く使用して愛するもの、学習、開発、革新に役立つアイテムの取得に再び焦点を合わせる可能性がある、と彼女は言った。これらのアイテムは、注意を引いたり、顔を明るくしたりしない場合がありますが、すぐに満足できるキラキラした大音量のおもちゃは、1時間、1日、1週間後に部屋の隅に到着します。
バラホナはまた、クリスマスまで待つのではなく、子供たちにシンプルで高品質のおもちゃを一年中購入しています。年中ずっと特定のことを待っていると、休暇のより深い意味に集中することが非常に難しくなるからです。さらに、子供たちは遊びを通して学び、彼女の子供たちは毎日これらのおもちゃをあらゆる種類の想像力豊かな方法で使用しています。
マッカリーと彼女の夫はまた、彼らが子供たちに与える贈り物（本、美術品や工芸品、動物園やショーのチケットなど）についても意図的です。
子供への贈り物の数を最小限に抑えようとしている場合、バラホナはその理由を愛する人と共有することを提案しました。たとえば、「おもちゃやギフトがたくさんあるとき、子供たちがあなたとあなたの関係に集中するのは難しい」と彼女は言ったかもしれません。 君は 私たちの子供たちが興奮するものになるために。」
あなたの時間とエネルギーに意図的になります。あなたの時間とエネルギーは貴重です（文字通り、結局のところ、それらは有限です）。本当に参加したいイベントやエンゲージメントについて考えてみてください。作り上げて味わいたい伝統について考えてみましょう。
ジョナットは、ノーと言うことに慣れることを提案しました。 「あなたが彼らのイベントに参加できないのは誰の仕事でもありませんが、彼らが尋ねたら、あなたは家で静かな夜が必要だと言ってください。」
自分を尊敬しなさい。 「私たちの一部にとって、私たちが何をしようとも、休暇は困難な時期です」とマッカリー氏は言いました。そして、つながりと寄付にすべての焦点を当てることは、あなたをより少なく感じさせることができます、と彼女は言った。 「完全に季節の重要性を手放すことを試みなさい」そして「あなたが本当に楽しむ何かをするその日を過ごしなさい」：映画を見たり、あなたの好きな食事を作ったり、あなたのことに焦点を合わせたり 行う あなたの人生に（あなたがしていないものに対して）持っています。
贈り物、手の込んだ食事、膨らませるTo Doリストの伝統は非常に強力です。また、「重要なことを見失いやすく、家族の価値観から離れて集中するのは非常に簡単です」とバラオナ氏は言います。彼女が言ったのは、贈り物を制限したり、何年も参加しているパーティーにノーと言ったりすることです（実際に参加したかったので何年も経過しているためです）。
休暇は、特に余計なものを取り除き、私たちにとって意味があり、不思議なことに真剣に焦点を合わせる場合、意味のある、不思議なものになる可能性があります。
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