ウェブサイトはユーザーが体重を減らすのに役立ちます
国立衛生研究所の出資による研究では、348人の参加者が参加するインターネットベースの体重維持介入を評価しました。
調査では、少なくとも1か月に1回、2年半の間ログオンして体重を記録した一貫したWebサイトユーザーが、最も体重減少を維持していることがわかりました。
Kaiser Permanente Center for Health Research研究がオープンアクセスでオンラインで公開されています 医学インターネット研究のジャーナル.
「一貫性と説明責任は、あらゆる体重維持プログラムにおいて不可欠です。この介入の独特な部分は、人々がいつでもどこでもそれを使用したいと思ったときにインターネットで利用可能だったことです」と研究主任執筆者のクリスティンL.ファンク、MS、RD、ポートランドのカイザーパーマネンテセンターの研究者は述べた、鉱石。
「この研究は、人々が質の高い体重管理ウェブサイトを一貫して使用し、プログラムに固執すれば、体重を抑え続ける可能性が高いことを示しています」と研究の共著者であるビクターJ.スティーブンズ博士、共著者兼シニアKaiser Permanente Center for Health Researchの調査員。
「減量を維持することは、そもそも減量することよりもさらに困難です。そのため、研究で非常に多くの人々が減量のかなりの部分を維持できたという事実は、私たちにとって非常に励みになります。」
このインターネットベースの体重維持介入は、これまでに実施された最大かつ最長の体重維持試行の1つである減量維持試行の一部でした。これは3年間続き、全米の4つの調査サイトで1,600人以上が参加しました。
この試験に登録するには、ボディマスインデックスに基づいて参加者が過体重または肥満で、高血圧または高コレステロールの薬を服用している必要がありました。最初の6か月間、参加者は体重を測る週1回のグループミーティングに参加して体重を減らし、食事日記をつけることを奨励し、運動と健康的な食事について幅広い情報を提供しました。
参加者は、減量維持フェーズの試験に残るために少なくとも9ポンドを失う必要があり、さらに2年半続き、ランダム化された参加者の3つのグループが含まれていました。健康コーチ、そして試験のために特別に作成された体重管理ウェブサイトへの無制限のアクセスが与えられたコーチ。
インターネットグループには、少なくとも週に1回ログインするよう奨励された348人の参加者が含まれていました。そうしなかった場合は、電子メールのリマインダーとフォローアップの自動電話メッセージを受け取りました。
Webサイトにアクセスすると、参加者は体重、運動時間、食事日記を付けた日数を記録するように求められました。体重を記録せずに7日以上経過した場合、ウェブサイトの他の部分は体重を記録するまで無効にされました。
ウェブサイトには、参加者が研究に関与している他の人と話をしたり、栄養や運動の専門家に質問したりできるインタラクティブな掲示板が含まれていました。
裁判の最初の6か月間、グループセッションに参加していて、Webサイトにアクセスする前に、インターネットグループに参加した参加者は平均で19ポンドを失っていました。ウェブサイトへのアクセスが許可された後、彼らの目的は可能な限りその重量を避けることでした。
24か月間、少なくとも1か月に1回ログインして体重を記録した一貫性のあるユーザーは、最大の減量を維持し、試験の最初の減量段階で失った19ポンドのうち平均9ポンドを抑えました。
一貫性の低いログオン（少なくとも1か月に1度は14か月間）を行ったユーザーは、平均で5ポンド減りました。それよりもログオン数が少ない人は、元の体重減少の平均3ポンドしか差し控えました。
調査の終わりには、参加者の65％がまだWebサイトにログオンしていました。研究の著者らは、インターネットを使用する短期の体重維持研究においてさえ、そのような取り組みを見ることはまれであるため、このレベルの参加に励まされていると述べています。
研究ウェブサイトはもう利用できませんが、人々がアクセスできる多くの有用な体重管理ウェブサイトがあります。研究の著者はこれらの重要な要素を探すように消費者に助言します：
- 体重、運動、消費カロリーを常に記録するようユーザーに要求することにより、説明責任を促進するサイト
- カスタマイズまたは個人化された情報を含むサイト
- ユーザーが互いに通信したり、栄養や運動の専門家と通信したりできるインタラクティブ機能を備えたサイト
- 健康情報が正確なサイト。
ソース：カイザーパーマネンテ
