ほとんどの女性は屋外のエクササイズから遠ざかる

代わりに、多くの女性は夜に運動することを選択して、見られる可能性を最小限に抑えるか、単純に屋外での運動を完全に避けます。

心の健康を促進し、精神的苦痛の偏見を軽減しようとするマインドによると、屋外の運動は抗うつ薬と同じくらい効果的であり、軽度から中程度のうつ病や不安症の治療に効果があり、治療法として処方されることが増えています。。

研究者は1,450人の女性を調査し、落ち込んでいると、運動よりも次の活動を選択する可能性が高いことがわかりました：慰めの食べ物を食べる（71％）、悲しい音楽を聴く（32％）、ソーシャルネットワーキングに時間を費やす（57％）、行く寝る（66パーセント）、または一人でいる方法を見つける（71パーセント）。

調査はまた明らかにしました：

3人に2人の女性は、公の場でエクササイズをするとき、自分の体型を意識しています。

多くの人が他の人と比較して自分の能力を疑っています。 65％は、運動グループに追いつくことができる可能性は低いと考えており、ほぼ半数が、調整の欠如に基づいて他人の前で愚かに見えると感じています。

60％は、体が運動にどのように反応するか、さまざまな部分がどのように動くか、発汗するか、ガスが流れるか、または赤くなるかについて神経質です。

3分の2は、エクササイズグループに参加した場合、他の女性は歓迎されず、気が抜けてしまい、新しい友達を作る可能性が最も高いと思っているのはわずか6％です。

これらの感情に応えて、多くの女性は恥ずかしさのリスクを減らすために極端な措置をとっています：

半数以上が、他人に見られないようにするために、朝早くから夜遅くまで運動していると報告しました。

女性の約3分の2は、知り合いに出会う可能性が低い場所で運動することを選択しています。

半数以上が運動中に家を出ないようにしてください。外に出て運動することは、室内にとどまるよりも気分を上げるのに効果的ですが、見られません。

67％は、体を隠すために運動するときに、だぶだぶの服を着ています。

「ウォーキング、サイクリング、さらにはガーデニングさえも私たちのメンタルヘルスに良いことは誰もが知っていますが、特に屋外でエクササイズをする多くの人は、特にすでに自信が低く、自信が岩底にある場合、信じられないほど気が遠くなるでしょう」 MINDの情報責任者であるBeth Murphy氏。

「現時点では、これを体験している世界で唯一の人のように感じるかもしれませんが、マインドの研究は、一人でいるどころか、女性の90％がまったく同じ船に乗っているということを強調しています。運動が私たちにどのように感じさせるかについて話し始める時が来ました。私たちは女性たちに最初の一歩を踏み出し、自然のデートで友人を招待し、私たちの精神的健康の世話をするためにお互いをサポートし始めることをお勧めします。」

ソース：マインド