若者の睡眠障害の自然療法

新しい研究によると、10代から成人期の初めまで続く若者の間で、睡眠障害の発生率が高くなっています。研究はまた、睡眠の問題はさまざまな問題から生じるが、多くはアクティブなライフスタイルを維持するための早期トレーニングで制御できることを示唆しています。

この研究では、ジェームズクック大学とクイーンズランド大学の調査員が14歳から21歳まで3600人以上を追跡しました。睡眠障害の報告は、「14歳の4分の1強が睡眠を報告したJCUのマウントアイザルーラルアンドリモートヘルスセンターの主任研究員であるYaqoot Fatima博士は、次のように述べています。

彼女は、睡眠障害の原因は年齢によって異なると述べた。

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「薬物乱用、喫煙、うつ病、母親の不安感などの母親の要因は、14歳の子供の思春期の睡眠障害の最も重要な予測因子です。

「研究したすべての人にとって、女性であること、思春期の早い段階を経験していること、喫煙者であることは、21歳時の睡眠障害の最も重要な予測因子でした。」

彼女は、青年期のうつ病や不安が2つの年齢の間の睡眠問題の関連要因であると述べました。

「悪循環です。うつ病と不安は睡眠障害の確立された危険因子であり、睡眠障害のある人々は不安または抑うつであることが多い」と彼女は述べた。

ファティマ博士は、伝統的な要因と同様に、電子メディアの過度の使用が別の重要なリスクとして浮上していると述べました。

「子供や青年では、就寝時刻が遅くなり睡眠時間が短くなることと強く関連しているため、睡眠障害が発生するリスクが高くなります」と彼女は述べた。

ファティマ博士は、この研究は若者の間で持続的な睡眠の問題と起こりうる同時の健康問題の高い発生率を明らかにしたので心配していると述べたが、問題への答えを強く示唆した。

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「ボディマスインデックスやその他のライフスタイル要因を考慮しても、アクティブなライフスタイルは若い被験者の将来の発生率と睡眠障害の進行を減らすことができることがわかりました。

したがって、思春期の若者を対象とした早期の運動介入は、睡眠の問題が後年まで続くのを防ぐ良い機会となるでしょう。」

ファティマは、将来の研究が、若者の睡眠の問題を成人期にまで拡大するように見える要因と、それらがどのように防止され得るかを調査すべきであると信じています。

出典：ジェームズクック大学