新年の抱負から目的の設定へ：始めるのに役立つ5つのヒント
私が育ったとき、そして成人になるまで、人々は常に、新年が近づく直前に、「新年の抱負は何ですか」と常に互いに尋ねていました。そして、私は何も違うことを知りませんでしたが、いつも新しい年のために何かを変えることを考えようとしました。これは数日間続き、多くの場合、新年の数週間前になります。私が学校にいたとき、私の新年の決議の1つは「来年はそんなに先延ばしにしたくない」でしょう。私が運がよければそれは一般に数ヶ月続きました、そしてそれはそれから道端に行きました。 StatisticBrain.comによると、主要な解決策のいくつかには、禁煙、体重減少、健康状態の維持、および節約と支出の削減が含まれます。彼らの統計はまた、彼らの決議を達成するのに成功しているのはたった8％の人々だけであることを示しています。
意図の設定に向けて
これで、新年の入り方を変えるという次の思いに思いを馳せました。ここ数年で、ソーシャルメディアや、周囲の人々が「意図を設定する」ことについて話していることを知るようになりました。意図を設定することで、私はあなたがどのように生き、世界に従事し、未来を見据えて人生を最大限に活用したいかについて考えることを指します。あなたが意図を欠いているとき、それはあなたがあなたの道から外れるかもしれないとき、またはあなたがあなたの人生の中で焦点を欠いているように感じるときです。
意図を設定することの素晴らしい点は、これを毎日、毎週、毎月、または毎年のプロセスにできることです。また、期間によって意図が異なる場合もあります。たとえば、私の毎日の意図の1つは、自分の周りの人とのやり取り、自分の考え、行動、および自分のスピーチに注意を払うことです。
毎年の意図の例としては、自分の健康にもっと注意を払い、自分の思いやりを考えていることです。これは、「新年の抱負として、20ポンドを失いたいので、ジャンクフードには近づかないつもりです。 mindfulminutes.comによると、意図を設定することと目標を混同しないでください。彼らは意図を「…あなたがコミットすることを誇りに思うであろう目的、目的、または態度」と呼んでいます。古い仏教徒が「自分がどうなるかを考えている」と言っているようなものです。
意図を設定するのに役立つ5つのヒント
正月であれ、毎日であれ、人生に前向きな意図を設定する方法をいくつか紹介します。
まず第一に、あなたの意図をポジティブにします。あなたの人生であなたがポジティブであるほど、あなたはポジティブなものをより多く引き付けます。それはあなたの私生活、仕事生活、または精神的な生活に関連するものかもしれません。それがあなたにとって何であれ、ポジティブさの重要性は成功する意図を設定する上で重要です。
次に、現実的な時間枠を使用して、現実的な意図を設定します。 「大きいほど良い」という人もいます。まあ、意図を設定するとき、それはおそらく反対です。あなたは成功のために自分自身を設定したいのですが、それはより小さく、より頻繁な意図設定を意味するかもしれません。前に挙げた例のように、その日の意図を覚醒させると、右足から始められます。
次に、意図を書き留めます。別のジャーナルまたはノートブックを取得し、あなたの意図を追跡します。好きなように追加したり、参照用のリストとして追加したりできます。感謝の気持ちを書き留めるときと同様に、意図を設定するプロセスから何かを得る可能性が高くなります。
一部の人々は、友人、同僚、または愛する人と意図を共有していることに気付き、彼らはより多くの説明責任を負うだけでなく、あなたが意図に集中し続けるのを助けるためにそれらの人々からサポートを受けることができます。
最後に、あなたが毎日の意図を設定している場合は、瞑想に時間を費やすようにしてください。これはあなたの心をクリアにし、その日のあなたの意図が何であるかに本当に集中するのに役立ちます。 「瞑想する時間がない」と言ったら、5分で終わります。それは意図を設定することの一部でもあります。
意図の設定と、それが日常生活でどのように役立つかについて詳しく知りたい場合は、お気軽にご連絡ください。
