野球を通して説明されるマインドフルネス
「不当に」とは、現時点で価値判断をする必要がないことを意味します。私たちは単にその瞬間を体験することです。これが良い瞬間か悪い瞬間かを判断した瞬間に、私たちはその瞬間を判断しました。
現在の瞬間に判断を下すことに関する問題は、私たちの判断において、自分たちが何が起こっていると感じているかについてすでに自分自身で決定を行っているため、少し経験を失うことを意味します。私たちの判断はその経験に忠実ではないかもしれません。私たちは自分が思っているように瞬間を感じたり経験したりしていない可能性があるため、良い、悪い、またはその他のラベルを付ける前に、感じていることを感じることに少し時間を費やすと、別の経験を思い付く可能性があります。
たとえば、あなたが野球のファンではないとします。私は個人的にこのスポーツを楽しんでいないので、野球について触れます。スポーツは好きですが、野球がわかりません。人々がどのように座ってプレーヤーがボールを打って、ベースに走り、しばらく立っているのかを理解する方法がわかりません。
私のこの判断の一部は私の子供の頃から来ています。私が本当に若かったとき、私はリトルリーグの野球をしました。私はミットを持っていて、練習に行き、経験を楽しんだ。私は幼い頃、外でボールを打ったり走ったりすることに不満を言っていませんでした。ライトフィールドをやった。メジャーリーグで知っていることですが、外野、特にセンターフィールドにいる場合、あなたは重要な位置を占めています！
しかし、5歳と6歳のとき、外野は自分がなりたい場所ではありません。あなたがその年齢の子供たち、私たちが対戦した最高の子供でさえ考えると、彼らが運が良ければ、彼らが持っていたであろう最も強い打撃は2塁を超えるかもしれません。したがって、外野での私の時間は、雲を見つめる、草を見つめる、またはタンポポを選ぶのに費やされました。それは私の野球の経験でした。誰かが野球について話したり、野球の試合に行くように頼んだりすると、私の一部は無意識のうちにリトルリーグの私の子供の頃の瞬間に戻ります。つまらない。"誰かが私を野球の試合に招待して実際に行くとき、私は先入観を持って行きます。
では、この例では「非判断」という用語はどこに当てはまるのでしょうか。私がその野球の試合に行って、自分の経験を意識的に反省する場合、起こっているすべてを見て、統計、打撃、捕球、誰がどのポジションにいるか、この打撃の意味、これらの信号の意味に注意してくださいコーチングスタッフとキャッチャーからの意味-子供の頃からの経験ではなく、現在の経験に集中して時間を費やした場合、ゲームが好きになるかもしれません。
現在の瞬間に焦点を当てている間、私たちが自分の判断に気づくことが重要です。それが私たちが内なる平和を見いだすところだと思います。現在私たちがどのように感じ、現在その瞬間を生きているかという代わりに、私たちの判断を手放すことにおいて。自分が感じていることを感じ始め、経験を取り入れ始めると、自分の周りの生活について学び、したがって自分自身について少し学びます。
瞑想に座ったり、意識的に日常生活を観察したりする過程で、私が取り込んだものは私の人生に影響を与え始めます。時間が経つにつれ、小さなことを見たり気づいたりすることに慣れるようになります。小さなことに気づくほど、最終的に気づき、出会うのは、小さいながらも重要な自分の内面のことです。その時、私たちは自分自身で何を変える必要があるかを発見します。そのため、私たちがその変更を行うとき、私たちはそれを意識するような方法でそうしています。私たちは意識的に思慮深い変更を行います。
マインドフルに生きるには毎日の練習が必要で、途中で失敗することもあります。継続的な毎日の練習は、最終的に私たちを心の平安に導きます。内なる平和は私たちの理解からほど遠くない。平和への欲求があれば、私たちは平和に生きることができます。
