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神経科学からの成功への洞察

悟りの探求者にとって、神経科学の秘密から恐れることや学ぶことは何もありません。

ブレイントリック（ハックと呼ばれることもあります）は、人生の成功を高めるために設計された精神的な近道です。

これらの真実の豊かさは、神経科学の研究とその学生の規律、具体化された認知を通じて文書化することができます。

以下は、人間の生活の重要な領域を高めることが知られている信頼できる洞察の積み重ねです：コミュニケーション、個人的な関係、ビジネス管理、トラウマ対処スキルなど。これらの単純な心のトリックは、自尊心、成功、幸福の目標に取り組むために使用されます。

コミュニケーション

コミュニケーションを促進するために、もっと聞いてください。共感することも害にならないでしょう。

合理的に聞こえますが、それだけではありません。ジェスチャーやスタンスで話し手を真似ることにより、相互の対話が強化されます。相手の行動をミラーリングすると、自分自身の特定の脳ニューロン（ミラーニューロンと呼ばれます）が刺激されます。これにより、話し手をより理解し、理解することができます。（模倣は社会的認知を促進します。）

個人的な関係

身体的認知は、官能的な側面が社会的な側面に影響を与えることを教えてくれます。暖かいマグカップを持ち、柔らかい椅子に座って、暖炉で丸太を燃やします。これらすべての温かく感動的な要素が友情を育みます。参加者への影響は、相互（無意識）の感情的な共鳴を受け入れることです。

暖かさと柔らかさは、優しさ、社会的所属、受容に関連していることがわかっています。どちらも感情に具体化された効果を生み出します。運動皮質は、脳の前頭前野にある高次機能と連携してダンスをリードします。

ビジネス管理

運動から始めます。運動は、ここにリストされているすべてのトピックに非常に影響を与えるようです。

姿勢を入れましょう。リーダーシップは物事を成し遂げること、模範を示すこと、ロールモデルになることを要求します。公衆のイメージは、ガイダンスとサポートを適切に強調するとともに重要です。前かがみしないでください。スランプは知能と集中力を低下させます。

基本事項の簡単なリストは次のとおりです。

持続のためのクロスアーム
洞察のために横になる
パフォーマンスのための昼寝
説得のためのジェスチャー

外傷対処スキル

回復力、それがゲームの名前です。恐らく、うつ病、失恋、そして単なる明白な病に対する最大の防御は、運動です。定期的なルーティンはシンプルで適度である必要がありますが、適度すぎたり、ストレスが多すぎたりすることはありません。黄金の意味を見つける。アスレチックモーションの練習は、心の健康、知性、気分を高めます。運動もアルツハイマー病の発症を遅らせます。

残り

毎晩少なくとも7時間は定期的に睡眠をとってください。寝室を暗く快適に準備します。騒音を遮断し、瞑想します。温かい牛乳やハーブティーを飲みましょう。睡眠は、疲れた脳ニューロンを修復し、成長ホルモンを放出し、内部の簿記を行う強力なヒーラーです。

自尊心

姿勢は王様です。調査によると、必要なのは1分だけです。腕と脚を開き、背を高くして（または座って）、胸を広げ、スペースを支配します。自尊心のポーズは、運動皮質が内面に話しかけるように促し、誇りの感覚を生み出します。

また、声のピッチを深めます。信じられないかもしれませんが、声を下げると、他人や自分自身に対する自分自身の知覚が強まります。

成功

大きく考える。賢く考えてください。ボックスの外側を考えます。目標設定研究の1つの教訓は、開始することです。そのとおり。始めてください

計画を現実的に保ちますが、挑戦を受け入れます。プロセスに焦点を当て、結果には焦点を当てないでください。（相互のバランスを見つけます。）もう1つの素晴らしいハック：将来のアイデアを書面で表現します。文章を書くことは、恐れを減らし、詳細を整理し、意欲を促す上での支点であることがわかっています。最後に、有酸素運動能力を高めてすべてのものを強化します。

幸福

感謝が最初です。感謝すべきことを考えてください。アートを少なくとも1日に1回は練習してください。毎回違うことを考えてください。新鮮に保つ。それは、十分に研究された認知的利益をもたらす祈りの形です。考えられる感謝アイテムの数が多いほど良い。アイテムがユニークであるほど、優れています。数週間で幸せになります。

ダイエット

もう一度、姿勢が重要です。くびれたポーズで座っている人は、拡張的なポーズをとっている人よりも食べる量が少ない。デザートを食べる必要がある場合は、最後に保存してください。精製された炭水化物は食欲を刺激します。ゆっくりと食べ、小さな一口を食べます。（脳が追いついて満足するまでには時間がかかります。）また、よく眠れます。適切な睡眠は貧しい食生活を変更します。