睡眠麻痺または睡眠保持

こんにちは、私は17歳です。しばらくの間、私に起こっていることについて質問があります…最近、自分が完全に麻痺しているという夢を抱いており、その夢の中には、いくつかの存在を感じていますソート。数か月前、夢を見ていました。テレビがブーンと鳴り始めたとき、私はリビングルームでテレビを見ていました。それから数秒後に風が起こり、誰かが後ろから私に触れているように感じました。叫んだり、キックしたり、目を覚ましたりして叫んだり…今、今日も似たようなものがありました。今度は前に感じていたプレゼンスが私の体をコントロールしていたのです。これが何であるかを理解するのに役立ちます。 (17歳、カナダ出身)


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:夢は非常に奇妙なものであり、目が覚めていて合理的な状態では理解するのが難しい場合があります。睡眠中にランダムなデータを吐き出してしまうだけの脳のように、体重に重きを置いている人もいれば、そうではない人もいます。ここで言及する夢は珍しいことではありません。多くの人々は、麻痺したり、悲鳴を上げたり、動いたりすることができず、目を覚ますことに恐怖を感じる夢を持っています。ほとんどの夢の解釈は、夢を文字通り解釈するのではなく、テーマと根底にある感情を探します。だから、あなたは今、自分の人生で何が起こっているのかを考えているかもしれません。起きている時間に何に苦労しているかを特定し、それに対処するための措置を講じることができれば、睡眠中に問題がそれほど気になることはありません。

私たちの睡眠、そして私たちの夢は、薬物やアルコールの使用、ストレス、疲労、食事、運動レベルなど、多くの影響を受けます。システム全体のチェックを行うと、睡眠が改善される可能性があります。また、暴力的またはストレスの多いテレビを見たり、就寝前にビデオゲームをしたりせず、特にストレスの多い生活の中でそれらを完全に排除することをお勧めします。多くの人は、寝る前に祈ったり、瞑想したり、日記をつけたりすると、心を静め、安らかな睡眠をもたらすのに役立ちます。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士