世界・オブ・心理学ブログ

ほとんどの人がうつ病について間違っているこれらの事柄の少なくとも1つ

うつ病と双極性障害は、しばしば苦しんでいる人々によってさえ、しばしば誤解されています。

残念ながら、誤解はうつ病を克服するために必要な行動を取るための障害となる可能性があり、それは病気を長引かせ、時間の経過とともにその影響を悪化させる可能性があります。

有名なテレビのトーク番組の司会者でメンタルヘルスの擁護者であるトリシアゴダードに聞いてみてください。

ゴダードは、長年にわたる彼女と彼女の家族の生活の一部であるメンタルヘルスの問題と彼女の長く困難な関係を共有しています。しかし、うつ病を理解し、病気との関係をどのように変えて管理できるかを理解することで、黒犬が醜い頭を育て始めたときに対処する必要がある知識、リソース、サポートを構築しました。

「バックフロムザブリンク」で共有されたゴダード自身の経験から、うつ病と双極性障害についてあなたが知らないかもしれない5つのことをここに示します。

1.うつ病は差別されません。

トリシアの忙しいテレビの録画スケジュールは、彼女がうつ病の時間がないことを意味します。

しかし、彼女は日記のエピソードに対処する時間をスケジュールすることができません。うつ病は、彼女が好むと好まざるとにかかわらず、傷ついた関係、厳しいながらも充実したキャリア、そして乳がんとの戦いを通して、特徴でした。

あなたと同じ。うつ病と双極性障害は区別されません。それを管理するには、メンタルヘルスについてもっと理解することが重要です。問題が発生し始めた時期を認識して認識できれば、迅速に対応できます。

2.うつ病は典型的ではありません。

うつ病に苦しんでいる人の人気のある認識は、ベッドから出て世界と対話することができない人、または隅に落ち込んで活動できない人が、彼らに希望がないと確信しているというものです。

しかし、ゴダード氏は、うつ病が人々にどのように影響するかについての典型的な認識に対して警告を発しています。彼女の場合、うつ病はいつも彼女を引きずるとは限らなかった。実際、あるエピソードの間、彼女はかつてないほど忙しく、決して立ち止まりませんでした。彼女自身の承認により、彼女が止まった場合、事態は恐ろしくなった。

うつ病の発症を感じたり気づいたりする人は、ゴダードがそうであったように、必死に活動的で忙しいままでいることによって実際に気を散らそうとするかもしれません。それ自体では、活動の減速がないからといって、すべてが正常であるとは限りません。

3.あなたはあなたの精神的健康に影響を与えることができます。

Goddardはアウトドアヘルスの狂信者であり、人工的な環境で自然からの社会の増加する断熱が私たちの集団的メンタルヘルスに打撃を与えていると固く信じています。

実際、ゴダード氏は、メンタルヘルスの「状態」に大きな影響を与え、食事や運動などのライフスタイルを選択することで状態を改善または維持できるようにとどまっています。

うつ病や不安を恐れる必要はありませんが、私たちの心と体のニーズに同調すれば、極端な精神状態に向かうことを避け、健康的でアクティブなライフスタイルをリードできます。これを行うのは驚くほど簡単であり、Back From the Brinkは有益なライフスタイルの変化に関する戦略とヒントをカバーしています。

4.人間関係と仕事は、メンタルヘルスの向上に不可欠です。

ゴダールが悪い結婚と家族の悲劇に耐えたとき、彼女はうつ病にかかりやすくなりました。しかし、愛する夫、充実した仕事、「アクティブな子育て」への情熱を持つゴダードは、根強いままであり、困難な時期に彼女が必要とする愛とサポートを持っています。

虐待的なパートナー、ぎこちない関係、重大な怒りと敵意に囲まれている場合、このような没頭と絶え間ない対立への露出は私たちのメンタルヘルスに悪影響を及ぼし、うつ病などの精神疾患にかかりやすくなります。少なくとも、うつ病を克服するために必要な人とサポートをすばやく見つける能力は損なわれます。同様に、サポートに苦労している同僚やマネージャーとのプレッシャーの高い仕事ややりがいのない仕事は、すでに対処に苦労している場合にはメリットがありません。

5.すべてのタイプのうつ病を治療するための単一の正しい方法はありません。

Back From the Brinkでは、「全体的な」治療計画の重要性と利点について学びます。

これは、神秘的なサウンドのニューエイジセラピーに完全に依存しているという意味ではありません。代わりに、この非常に実用的なアプローチは、思いやり、専門家へのアクセス、仕事と運動の活性化につながる身体的、感情的、および医学的リソースを利用します。

全体的な治療計画は完全なものではありません。しかし、それらはGoddard（そしてあなた）がうつ病と双極性をよりよく理解し、管理するための強さと弾力性を確保するのに役立ちます。

Graeme Cowanの著書「Back From the Brink」では、著名な日常の人々の実話を紹介し、うつ病や双極性障害を克服するための実用的な助けを提供しています。感動し、感動的で、しばしば驚くべき、Back From The Brinkのストーリーは、本で提供されているツールとリソースを使用して、うつ病を克服できることを証明しています。

コーワンは彼の精神科医がこれまでに治療した最悪のうつ病を生き延びました。ここをクリックして詳細をご覧ください。