セルフハーマーの親からの11の役立つヒント

私の子供たちが幼かったとき、私は子育ての本を読みました。それはあなたの子供を夜通し眠るように訓練する方法を説明し、かんしゃくに対処するための戦略を提供しました。子供が青年期に入ったとき、私は子育ての本を勉強しました。子育ての本を読み、話し方を聞き、怒りの爆発に対処し、落ち着いて私の正気を保つ方法を示しました。息子が自傷行為を始めたとき、私に、彼を助けるためのスキル、実用的な情報、および治療ツールを提供する育児の本が見つかりませんでした。私は欲求不満で、一人で、どうしようもないと感じました。

親として子供を守りたかったのですが、自分を守る方法がわかりませんでした。求めていた情報を提供してくれる人はほとんどいないことがわかりました。私の息子の内面の混乱を理解し、彼がポジティブな方向に進むのを助けるために、専門家との作業に何年もかかりました。

親が同様の状況を経験するのを助けるために私が道に沿って発見した11のヒントはここにあります。

1. 理由は聞かないでください。誰かが自傷行為をするとき、彼らには自分の痛みを説明する言葉がありません。自傷行為は、彼らの内面の感情の外面的な表示です。なぜ尋ねても、あなたが探している説明が得られません。お子さんには答えがありません。この一連の質問は、子供に不快で恥ずかしさを感じさせるだけです。代わりに、彼または彼女の気分を良くするためにできることがあるかどうか尋ねてください。
2. 応急処置についてお子さんと話し合ってください。包帯、抗生物質軟膏、または他のタイプの応急処置が必要かどうかを問い合わせることで、あなたは対話を始めています。これはあなたの子供があなたに彼らの怪我をもっと見せたり、彼らの痛みについて何かを言う機会を開くかもしれません。感染を防ぐために、傷口を石鹸と水で洗い、清潔に保つことをお子様が知っていることが重要です。感染の兆候と、必要に応じて医師の診察を受けることの重要性を説明します。
3. 彼または彼女が安全であるか、または彼または彼女自身を安全に保つことができるかどうか尋ねなさい。あなたの子供が彼または彼女自身を傷つけた場合、彼らは感情的であるだけでなく身体的な痛みを感じています。通常、自傷行為は自殺未遂ではありませんが、自傷行為には自殺念慮が伴う場合があります。以前の自傷行為と自殺には強い関連があります。無視しないでください。自殺願望がある場合は、専門家に相談してください。
4. 子供の気持ちを検証します。検証は、子を育てる前に学ぶべき最も重要な要素の1つです。あなたは子供の感情を認めているのであって、それらを弱めているのではありません。あなたは彼または彼女の気持ちに同意する必要はありません、あなたはただ協力的でなければなりません。誰もが判断なしに受け入れられるに値する。検証は、子供が聞こえ、認められ、理解されたと感じるのに役立ちます。
5. カウンセラー、セラピスト、または精神科医を探します。あなたの子供は経験豊富で有能な専門家と話す必要があります。それらをインタビューすることを恐れないでください、そして、彼らが正しい適合であることを確認してください。医師、友人、または家族から紹介を取得します。介護者は、子供と同じように誰かと話す必要があります。時間をかけて自分を育成してください。
6. 自傷行為で子供を罰しないでください。自傷行為は、反抗行為や注意喚起行動ではありません。あなたの子供は彼または彼女が非常に感情的な苦痛にあるので彼または彼女自身を傷つけています。痛みを悪化させないでください。それらを愛し、それらを育み、そしてそれらに耳を傾けます。
7. 自傷行為に使用できる明らかなアイテムを削除します。子供が台所の引き出しからナイフをつかむのではなく、自傷行為をするものを探す努力をしなければならない場合、子供が何をしているのかを考え、心を変える時間を与えることができます。鋭利なアイテムを遠ざけ、持ち歩いたり、隠したりしますが、簡単にアクセスできるように放置しないでください。
8. 自傷行為と健康な対処スキルを研究します。これは、多くの質問があるときです。インターネットには、自傷行為に関する役立つサイトが数多くあります。弁証法的行動療法（DBT）について学んでください。このタイプのセラピーは、標準的な心理療法とスキルトレーニングを組み合わせたものです。患者は、自傷の引き金と闘うための健康的な対処スキルを学びます。 DBTは、親が治療法についても学習している場合に最も効果的に機能します。そのため、親は協力的で励みになります。
9. 自傷行為を最小限にしないでください。子供が定期的に自傷行為をするとき、親はこの行動が「それほど悪くない」と考える習慣を身につけることができます。これは危険です。自傷行為のすべての事件は重大であり、最小化されるべきではありません。自傷行為と自殺には関連があることを覚えておいてください。
10. がっかりしないでください。子供は感情的な苦痛や自傷行為を望んでいません。治癒プロセスの一部には後退が伴います。これらに備えてください。自傷行為で失望していると子供に言わないでください。これはあなたの関係に障壁を作るだけです。検証することを忘れないでください。同意する必要はありません。ただ聞くだけです。正直さはあなたとあなたの子供との間に絆を築くことができます。何を言うか何をすべきかわからない場合は、誠実に説明し、子供を助ける方法がわからないことを子供に伝えます。彼らもこれを受け入れる可能性が高いです。なぜなら彼または彼女もまた何をすべきかを知らないからです。
11. 「でも」とは言わないでください。だが 無効な単語です。たとえば、「自分で切ったと言ってくれて誇りに思っていますが、次はこれが起こる前に私に話しかけてください」と言うと、子供が聞くのは十分ではなかったということだけです。代わりに、「あなたが自分を切ったと言ってくれたことを誇りに思います。あなたは今どのように感じていますか？"話し合いをして、後で尋ねます。「あなたがこれらの感情や衝動を再び感じている場合、私があなたと話すのを助けるために私たちは何ができますか？」あなたの子供はあなたが言うすべてに耳を傾けません。あなたが言うすべてが聞く価値があることを確認してください。

あなたの子供にある中毒性のホールド自傷を克服するには、時間、忍耐、努力が必要です。あなたの助けと指導を提供します。この人生の困難な時期に子供が必要とする親になりましょう。