幸福が究極の通貨である理由

友達のアヴィは理髪師です。私も含めて、彼の顧客は彼の黄金の手について言及しています。彼のロナウドのように見えるという息子の願望、または娘の結婚式の前にグレースケリーのように見える女性の願望を満たす彼の能力。彼の驚異的なスキルと堅実なビジネスセンスを組み合わせれば、Aviは小さなサロンをはるかに超えてビジネスを簡単に拡大できたでしょう。

それで、ある日彼になぜ彼が彼のビジネスを成長させないのを選んだのかと尋ねました。アヴィは何度も考えたと言いましたが、結局それに対して反対しました。「私は自分自身に尋ねました、これは本当に欲しいものですか、それとも他の人が私がやるべきだと思いますか？」彼は、私たちの文化に非常に広まっている必要があるリンクを説明し続けました。できる 成長する、あなたしなければならない 育ちます。しかし、なぜ？

Aviは、10年以上前に、自分がいくら持っていても（より大きな家、より速い車、より太い銀行口座など）、常にもっと欲しいと考えていたと説明しました。彼はラットレースを続けることを選択し、彼の欲望を決して満たすことができなかったか、または彼はレースを中止して彼が持っていたものに満足した。彼はユダヤ人の情報源である父親の章を引用し続けました。彼の多くに満足している彼。」

彼の小さなサロンで髪を切ることは、アビにお金が買えないほどの感情的な満足感を与えます。富や名声ではなく幸福が究極の通貨であるため、彼の日々の経験はフォートノックスのすべての金よりも価値がありました。

あなたにとって、フォートノックスのすべての金に値するものは何ですか？人生に豊かな幸せをもたらす何かを想像できますか？人生における究極の通貨の源泉を特定するには、次の4つのステップに従います。

ステップ1：毎日の活動を記録します。

1週間（または2週間）は、毎日の活動を記録してください。 Eメールに応答する20分のセッションから、テレビを一気に見ている夜まで、1日を通して、どのように時間を費やしたかを書き留めます。このレコードは、1日ごとの正確なアカウントである必要はありませんが、1日の傾向を把握できるはずです。

ステップ2：意味と喜びを割り当てます。

アクティビティリストが完成したら、各アクティビティ、アクティビティが提供する意味と楽しさ、および通常の実行に費やす時間をリストする表を作成します。 「+」を追加して時間を増やすか、「++」を追加して各アクティビティに費やす時間を増やすか、減らすかを指定します。アクティビティに費やす時間を減らしたい場合は、アクティビティの横に「－」を付けます。時間を大幅に短縮するには、「---」と書きます。特定のアクティビティに投資している時間に満足している場合、または何らかの理由で費やす時間を変更できない場合は、その横に「=」を追加します。

ステップ3：幸福度の高い活動を強調します。

最短の時間で最も幸せになる活動はどれですか。あなたが今やっていないことはありますが、究極の通貨で大きな利益を生み出すでしょうか？週に一度映画を見に行くことはあなたの幸福に貢献しますか？週に4時間をお気に入りのチャリティーに費やし、週に3回運動することは、より幸せになりますか？制約が多く、大きな変更を導入できない場合は、最大限に活用してください。

ステップ4：幸福ブースターを紹介します。

どのような幸福を後押ししますか—意味と喜びの両方を提供する簡単な活動–あなたの人生に導入できますか？通勤通勤が邪魔になっても避けられない場合は、意味と喜びを注ぐようにしてください。たとえば、乗車の一部としてオーディオブックやお気に入りの音楽を聴くことができます。または、電車に乗って時間をかけて読むこともできます。次に、可能な限り、これらの変更を儀式化します。

私が理髪師から学んだ多くの教訓の1つは、物質的な富は究極の通貨の前提条件ではなく、ドルとセントは意味と喜びの代わりにはならないということです。心理学者のカールユングがかつて言ったように、「意味のあるものは、それがないものの中で最も大きいものよりも、人生において最も価値があるものです。」