痛みに対処するための最良の方法

「私は神が私に処理できないものを与えられないことを知っています。彼が私をあまり信用してくれなかったことを願っています。」 - マザー・テレサ

痛みは機会均等の現象です。それは金持ちと貧乏人を同じように襲い、年齢や性別や社会経済的地位に依存しません。大学の卒業生でも高校の退学者でも、学校に行ったこともありません。しかし、痛みを経験すると、何百万人もの人が1つの共通の考えに加わります。どうすればこれに対処し、それを解消することができますか？

実際、痛みに対処するための最良の方法を見つけることは混乱を招きます。一方では、インターネット上で求められている自家製の治療法や最新の提案を試す可能性があります。特に痛みが慢性的である場合は、医師に相談してください。多くの場合、善意のある友人にアドバイスを求めます。その友人の一部は、同様の痛みを抱えていて、それをうまく克服できたかもしれません。

しかし、ほとんどの場合、あなたは自分でいることになります。では、どのように痛みに対処しますか？あなたにとって最も効果的なものは何ですか、または何をすべきかについて途方に暮れていますか？ここにいくつかの快適さと方向性を提供するかもしれないいくつかの考えがあります。

痛みはしばしば限られた期間のものです。しばらく待って待っていただければ、痛みは和らぎます。ここには決意の特定の要素があります。痛みを和らげるか軽減するまで、痛みを和らげるために可能な限りのことをしながら、あなたはコントロールしてコントロールしたいと思う必要があります。

痛みのサポートグループは、長期または慢性の痛み、または喪失に伴う感情的な痛みに役立つ場合があります。あなたが経験しているのと同じタイプの痛みを経験した他の人々の励ましとサポートを求めることを恐れないでください。一つには、あなたの努力を支持する人々の中にいることで、あなたは一人ではないことを知ることができます-そして、このOKから抜け出す希望があるということです。

あなたはあなたがやったすべての悪いことのために罰せられていません。これは神から受け継がれる報復ではありません。それはただの痛みです。おそらく、その原因は、悪いレストランの食事か、群集の中で拾ったバグでしょう。あなたは使い果たされる可能性があり、あなたの免疫システムはあなたを病気や病気にかかりやすくしました。切り傷や擦り傷、自動車事故、その他の事故、手術、歯科処置によって痛みが生じた可能性があります。これらは実際の痛みの物理的な原因です。それ以上のものはありません。

効果のあるものが見つかるまで、さまざまな対策を試してください。これらには、マッサージ、バイオフィードバック、深呼吸、瞑想、栄養価の高い食事の摂取などがあります。必要に応じて、もう一度使用できる効果的なソリューションが得られるように記録を保管してください。利用可能なリストを用意することで、痛みが発生してもパニックに陥ることはなく、何かを緩和するために何かを使うことを切望しています。

OxyContinやVicodinなどの麻薬性鎮痛剤を乱用する傾向を避けます。それらは、特に手術後の激しい痛みを緩和するために処方されるかもしれませんが、麻薬性鎮痛剤は非常に中毒性があります。痛みと闘うために、より頻繁にそれらを摂取する必要があるだけでなく、中毒になったときに専門家の助けなしにそれらを取り除くことは困難です。さらに悪いことに、中毒はかなり迅速に起こる可能性があるため、鎮痛剤に夢中になることに免疫がないと決して考えないでください。

気を散らして効果を上げます。時々、あなたが感じる痛みについて考えないことは、その重症度を減らすのに十分です。これは常に発生するとは限りませんが、発生した場合は驚くほど効果的です。夢中になれる本に飛び込みましょう。心地よい音楽をバックグラウンドで流しながら、長くお風呂に入ります。プロのマッサージに行きます。愛する人や友人と、あなたがどちらも楽しむことをして時間を過ごします。