コミットメントの難問：永続的な愛を生み出すために必要なこと
コミットメントを求める人は、パートナーが関係を真剣に受け止めていることを知りたいと思っています。愛着理論の基礎を形成する研究により、私たちは安全とセキュリティへの憧れと結びついていることがわかります。私があなたを必要とするとき、私はあなたがそこにいることを知りたいです。関係へのコミットメントが相互の安全を保証するかもしれないように思われるでしょう。しかし悲しいことに、離婚の統計は、パートナーシップに真剣にコミットしても、うまくいかないことが多いことを示しています
私たちは安全に対する欲求を正当に持っていますが、おそらく私たちが求める安定性を生み出すために実際に何が必要かを理解するために、少し異なるレンズを調べる必要があります。約束は壊れやすいです。信頼とつながりを育むために何が必要かを知ることで、関係が繁栄し続け、別れや裏切りのリスクが軽減されます。
私の本、愛と裏切りで述べたように：
「個人の成長の重要な側面は、個人として私たちが進んで守り続ける用意があるコミットメントの種類を整理することです...そして、夫婦の寿命の「最終製品」に信頼を置く代わりに、カップルとして私たちの信頼とコミットメントを、相互にオープンに、完全に、そして率直に関連付ける、より即時の基本的なプロセスにリダイレクトします。これに対する私たちの献身的な取り組み 夫婦プロセス、 するのではなく 夫婦の永続、逆説的に言えば、私たちが望む永続的な愛を維持するための最善の機会を提供するかもしれません。」
親密さを育む
関係は、2人が一緒に育む親密さの深さに基づいて成長します。私たちが内面の世界で何が起こっているのかを連絡し、明らかにするにつれて、親密さが高まります。
私たちが内部で経験していることを感じ、表現するための十分なスペースをお互いに与えると、関係は生き残り、繁栄する可能性が高くなります。私たちの内面の生活を体験して明らかにすることは大丈夫であると信頼することは、途方もない自由の感覚を与えます。私たちがお互いに自由になれる気分を育んでいる間、パートナーシップは持続されます。
私たちが本当のことを話して、お互いに深く耳を傾ける時間を作ることに専念するにつれて、より深いつながりと快適さの感覚が高まります。つながりを育む技術とは、非難、恥ずかしさ、攻撃によって行動するのではなく、本物の感情を優しく明らかにするスキルを養うことを意味します。
カップル向けの感情に焦点を当てたセラピー（主にスージョンソン博士によって開発されたもの）は、接続のために結ばれているという見方を取り入れています。私たちが本物の主要な感情に気を配り、インテリジェントなリスクを取って私たちの感情や欲望を共有することで、親密さが育まれます。
パートナーシップは、自分自身とお互いに本物であるプロセスにコミットするにつれて成長し、深まります。これには、私たち自身の成長への取り組みが含まれます。これは、自分自身を修正することではなく、私たちの深いフェルト体験にマインドフルネスをもたらすことを意味します。自分自身や愛する人と感情的に正直であることを約束することで、パートナーシップが深まる可能性があります。私たちはディープリスニングに専念します。つまり、パートナーの気持ちやニーズを気遣い、それに反応することを意味します。私たちのパートナーまたは潜在的なパートナーは、彼らの内面への尊敬、親切、そして感性を体現するために私たちと一緒にいたいと思う可能性が高くなります。
つながりを深める信憑性は、不快または攻撃的であることを意味しません。アナイス・ニンが私たちに思い出させるように、「人間の脆弱性を尊重することは、真実を話すのに必要な部分です。なぜなら、真実は冷淡なビジョンや冷淡な扱いから奪われることはないからです。」親切で礼儀正しく非暴力的なコミュニケーションは、持続的なつながりを育むのに役立ちます。
結婚式は、一生愛と親密さを育むことを誓う私たちの意志を記念する素晴らしい方法です。しかし、善意だけでは不十分です。生涯にわたる愛情のある関係の基盤は、愛と親密さが長続きするために必要な認識とスキルを身に付けるように努力することで構築されます。
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