世界・オブ・心理学ブログ

世界を救うことと味わうことのバランスを見つける

私は朝に、世界を改善（または保存）したいという欲求と世界を楽しんだ（または味わいたい）という欲望の間で引き裂かれました。 – E. B.ホワイト

あなたが現在の状況を心配している思いやりのある人なら、おそらくあなたは世界を救う、または少なくとも私たちの現在の状態を改善しようとする傾向があると感じます。同時に、健康と資源を確保しながら、時間の経過に気づき、人生を楽しみたいと思うかもしれません。自然と私たちの惑星の美しさをさらに悪化させる前に味わい、愛する人や友人との時間を楽しみたいと思うかもしれません。

他の人々は自分を無力な犠牲者と見なすことを拒否します。彼らは行動を促すフレーズとして厄介なニュースを体験します。おそらく、デモに参加したり、請願書に署名したり、物事を変える手助けをするためにボランティア活動をしたりします。幸運な少数の人々は、問題のある世界に貢献する生計を立てるための有意義な方法を見つけます。

私たちの世界を救いたいという願望とそれを味わうという私たちの傾向のバランスを見つけることは、困難な作業になる可能性があります。簡単な答えを出せればいいのですが、考慮すべき点がいくつかあります。

有意義な生活を送る

何年も前に、ビクター・フランクルは、彼が「Logotherapy」と呼んだ一種の心理療法を開発しました。それは、強制収容所で生き残った彼の経験に基づいています。彼と他の人たちが生き残るのに役立ったのは、苦しみの中で意味の感覚を見つけることだと彼は気づきました。彼は人生の主な動機はフロイトが信じたような喜びのためではなく、アドラーが維持したような権力のためではなく、意味があると信じていました。戦後、フランクルは古典的な本を書きました、意味の人間の検索、私たちの人生に意味を与えるものを発見することにより、より精神的および感情的な幸福に向かって進むことを奨励します。

私たちの世界に積極的に貢献することは、多くの人々に意味を与えるものです。問題の一部ではなく、解決策のほんの一部であろうとすることは、より大きな目的意識と尊厳を持って生きる方法を提供します。

バランスを見つける

あなたが私たちの世界で良いことをしているなら、私はあなたに止めて欲しくないでしょう。でも、燃え尽き症候群に負けないように自分のペースを調整しているのではないかと思うかもしれません。あなたが地面にぶつかったとしても、あなたは世界にとっても自分自身にとってもあまり助けにはなりません。

燃え尽き症候群の解毒剤は、あなたの人生を本当にあなたを育むものとバランスさせることです。交響曲は、さまざまな楽器が演奏されているときに、より堅牢になります。公園を散歩したり、自転車に乗ったり、ジムに行ったり、アートワークをしたり、瞑想したり、ヨガをしたり、バッテリーを充電して免疫力を高めたりすることができます。

あなたの仕事が孤独であり、毎日のニュースを消費するのに多くの時間を費やしているなら、あなたは特にあなたの毎日の食事に養育関係を追加する必要があるかもしれません。接続のために有線で接続されているため、私たち人間は孤立していても切断されていなくても、より良い結果をもたらします。

違いを生む小さなことを見落とさないでください

私たちの世界をポジティブな方向に向けるのは困難な仕事のように思えるかもしれませんが、それは確かにそうです。しかし、世界の隅々をより良い場所にすることができる、小さくても意味のある方法を見逃さないでください。「グローバルに考え、ローカルに行動する」は、私たちの世界をより良いものに変えたいと思っている人々にとって、長い間動作原理でした。

目を笑顔にしたり、足元を踏み鳴らしたり、声を優しくしたりできるように内部状態を管理できれば、気分がむずむずしているよりも前向きに人に触れる可能性が高くなります。と落ち込んで。あなたの人生と、あなたを育む活動や関係とのバランスをとるとき、あなたはより多くの内面のリソースを生み出し、それによってあなたは彼らの精神を浮き上がらせ、彼らを続けるのを助けるかもしれない優しさと思いやりで他の人に触れることができます。

私たちの世界を救うことと味わうことのバランスをとるための簡単な公式はありません。しかし、私たちが自分自身の世話をすることに長けていなければ、世界で私たちがしているどんな良いことも持続可能ではないかもしれないと私は信じています。セルフケアは他者を助けるための重要な基盤です。

私たち一人一人は、自分自身のバランスと、絶えず変化するダイナミックな世界で私たちにとって何がうまくいくかを再発見し続ける必要があります。私たちが自分自身を育成し、この世界の美しいものを味わうことができる能力が高ければ高いほど、それを救うために私たちがもたらすことができるより多くの内面のリソースがあります。