周産期の気分と不安障害についてセラピストとママとして学んだ10のこと

私は10年以上メンタルヘルスセラピストであり、20年以上ソーシャルワークの専門職に就いています。私は8回妊娠し、4人の生きた子供がいます。私は自分自身をかなり自覚し、知的で、探究心があると思います。それでも…妊娠のたびに、ある種の周産期気分障害（PMAD）がありました。知らなかった。

ああ、確かに、私は悲しくなり、私は怒りました。私は年上の息子と一緒に、生後9か月になるまで彼に完全に身を任せることはできませんでしたが、私は元気でしたよね？私も薬を服用しましたが、それは正常ですよね？

昨年、友人の友人がソーシャルメディアに投稿したときに、PMADを紹介されました。興味津々でした。これは物でしたか？詳細を知ると、個人的にも仕事的にも、今まで知らなかったことを実感しました。なぜこれまでこれらのことを聞いたことがなかったのですか？それは非常に目を見張るものであり、私が経験したものをより意味のあるものにしました。そこで、PMADについて私が学んだ10のことを紹介します。

「ブルース」だけではありません。人が出産後に落ち込んだり悲しんだりするのはよくあることです。あなたはちょうど9ヶ月後に赤ちゃんを押し出しました！これはあなたの体と心に負担をかけます。しかし、時々それは残り、さらに悪化します。これは一般的ではありません。

うつ病だけではありません。うつ病、不安、双極性障害、OCD、および精神病はすべて発生する可能性があります。そのため、周産期の気分障害や不安障害を表すPMADsという用語は、これらの集団的障害に対してより受け入れられる用語になっています。私は悲しくなかった、怒って怒り狂った、いらいらしていた。

産後だけではありません。人々は出産のプロセス中いつでも気分や不安の問題を経験することができます。妊娠中の睡眠を取り巻く不安をたくさん経験しました。夜通しが足りなくなったり、起きてしまうのではないかと心配しました。これは下向きの螺旋を作成しました。疲れていればするほど、夜は就寝したり目をつぶったりすることまで不安を感じました。

思ったより一般的です。 5〜7人に1人の女性は、妊娠中および妊娠後に何らかのタイプのPMADを経験します。これは、妊娠に伴う最も一般的な健康問題の経験です。

それは女性だけではありません。男性の10人に1人は、ある種のPMADも経験します。パートナーがしばしば困難な経験を経験するのを見て、取り残された感じ、日常生活と家族生活の途方もない変化を経験することは、そのパートナーに打撃を与える可能性があります。

医師や看護師は常に何が起こっているのかを説明するのに時間をかけるとは限りません。 出産のプロセスは彼らにとって日常的な出来事かもしれませんが、労働しているママにとって、彼女は何が起こっているのか分からないかもしれません。私は出産クラスを受講し、ビデオを見、手に入れることができるすべての本を読みました。そして、私はまだ何が起こっているのか完全には理解していませんでした。私は、PMADについてメディアでより多く見ることを奨励されます。これは、オフィスや分娩室でのさらなる教育につながることを願っています。

出産のトラウマは本物です。すべての出産が映画で見られる素晴らしいプロセスであるとは限りません。 彼らが私の最初の子供に鉗子を使用することを選択したときに何が起こっていたかについて彼らがもっと説明できたらいいのにと思います。硬膜外症の問題についてもっと質問することを知っていたらよかったのに。私はそれらのことが起こり得ることを知っていましたが、それらが起こってから数週間から数か月の間、それが私にどのように影響するか理解していませんでした。分娩後にPTSDが発生する可能性が最も高いのは、分娩中に鉗子が使用される場合です。それを探すことを知っていたらよかったのに。

向精神薬が提供されても、それは十分ではないかもしれません。 ことわざがあります。錠剤はスキルの代わりにはなりません。多くの場合、妊娠と出産はすでに根底にあるメンタルヘルスの懸念を拡大します。セラピーは、保護者が自分とそのパートナーに何が起こっているかを理解して管理するのに役立つ優れたツールです。ますます多くのセラピストがこのユニークな人口を助けることで経験と教育を得ています。 6週間のフォローアップで私に薬が提供されましたが、治療法については言及されていませんでした。私がようやくセラピストに連絡したのは長年のことではなく、とても役に立ちました。

両親は一人で苦しむ必要はありません。 出産と母性がコミュニティの他の人々によってサポートされている文化では、PMADの発生率が低くなっています。 PMADを持つ親が利用できる十分なサービスはありませんが、私たちは試みています。

誰もが理解できるわけではありません。多くの女性は、それが「ただの」ホルモンであるか、彼らの頭の中か、または最終的にはなくなるものであると言われています。しかし、そうでない場合もあります。それは本当です。場合によっては、自然に消えないことがあります。多くの場合、彼らは彼らに耳を傾ける誰かを必要とします。そして常に彼らは利用できる助けがあることを知る必要があります。両親と赤ちゃんの成功は次第です。

あなたまたは愛する誰かが何らかの形のPMADを経験している場合は、ご連絡ください。お住まいの地域の医師またはセラピストにご相談ください。 1つのリソースはPostpartum Support Internationalで、サポートできる人とあなたをつなぐためのウォームラインを後援しています。沈黙して苦しんではいけません。