7心理療法の課題

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すべての治療には欠点があります。薬には副作用があり、回転ドアが特定の人に有効なもの（またはいくつかの組み合わせ）を見つけようとすることがよくあります。また、薬物療法の副作用は広く公表されていますが、心理療法などの他の種類の治療法の潜在的な「副作用」について書かれた記事はほとんどありません。

心理療法は、うつ病や注意欠陥障害から不安やパニック発作に至るまで、あらゆるものに対して強力な治療となります。また、心理療法にはさまざまな形がありますが、事実上すべてがこの記事で説明した課題を共有しています。

1.「適切な」セラピストが見つかるまでしばらく時間がかかる場合があります。セラピスト＃1に立ち寄ってはいけません。

適切なセラピストを見つけることは、いらいらする命中または失敗の命題になる可能性があります。ただし、セラピー環境で快適に作業できると感じているセラピストを見つけることも不可欠です。あまりクリックしないセラピストに固執することは、数週間または数か月間、イライラしてほとんど進歩しない可能性があります。しかし、あなたにぴったりのセラピストを見つけてください。突然、毎週、あなたの気持ちや行動に新しい洞察や変化がもたらされます。

ヘアスタイリストやブラインドデートと同じように、セラピストを「試す」ことをお勧めします。数回のセッションで強いつながりが感じられなくなった場合は、次に進んでください。強力な心理療法の関係は、心理療法が機能する理由の1つです。それがなければ、あなたは友人と話しているだけかもしれません。

2.セラピーは、奇妙で不自然な組み合わせです。つまり、専門的な設定での非常に個人的な親密な関係です。

セラピストとの関係の本質は少し変です。専門家がそれを認めることはめったにありませんが、世界にはこの種の別の関係はありません。あなたの人生に痛みやトラブルを引き起こしている考えや感情を開き、共有することが期待されますが、それは完全に一方的な関係です。それまでの間、それは専門的な関係でもあります。そのため、最も内側の秘密を共有している間は、誰かの診療所の環境でそうしています。

もちろん、一部の専門家は、治療関係に固有の二分法を認識し、クライアントが専門的な設定で安心できるように努めています。少し奇妙ですが、この関係の双対性は、通常、その関係が長くなるほど自然に感じられるようになります。うまくいかない場合は、セラピー関係で何かがうまく機能していないことの兆候である可能性があります。セラピストに相談する問題です。

それがあなたが払っている専門的な関係であるからといって、恥ずかしいことや難しいトピックについて話をしたり話したりすることが必ずしも簡単になるとは限りません。一部の人々は、自分が考えている感情的なトピックや考えについて、他の誰と同じようにセラピストと話すのが難しいと感じています。ただし、治療を効果的にするには、恐れやためらいを克服し、セラピストに開放する方法を見つける必要があります。

3.セラピストが去り、セラピーが終了します。

不快な副作用がない限り、いつまでも薬を服用し続けることができます。そして、私たちは薬物療法で感情的な愛着を形成しません。しかし、心理療法は異なります。良好なセラピー関係に関与している場合、セラピストへの自然な感情的または精神的な愛着を感じる可能性があります。それは当然のことですが、関係を終わらせることもますます難しくなります。そして、それが私たちの意思に反して行われた場合、たとえば、セラピストが遠くに移動したり、仕事を変えたり、引退したりした場合など、壊滅的になる可能性があります。

優れたセラピストは、そのような変更がクライアントにとって特に困難である可能性があることを認識し、移行を支援するために必要な時間を費やします。すべてのセラピストは、理由の如何に関わらず、関係の終了を最もうまく処理する方法について訓練を受けています。私たちの生活における重要な関係の終わりと同じように、それは通常ほとんどの人を傷つけます。

4.週にわずか50分です。

人間が自分の感情を思いのままにオン/オフできると期待されているのはおかしいです。それでも、セラピストが週に1回、50分間だけ行うように求められているのは、まさにそれです。あなたがやって来て話し始めます、そしてほとんどの人はセッションに落ち着くために時間を必要とします。ほとんどの人は、セラピストと一緒にいる「セラピーモード」に入り、深刻なことについて話し始めるのに5〜10分かかります。

最悪の部分は、しかし、あなたの50分の終わりに来ます。優れたセラピストは時間を追跡し、クライアントが何かの途中で立ち去る必要がないことを確実にするために、セッションの終わり近くにクライアントに新しい感情的な素材を取り入れさせません。しかし、それを回避できない場合もあります。それができず、時間切れになると、セラピストはあなたが感情的な問題でオフィスから追い出されていることを気にしていないように感じることがあります。

ちなみに、1週間に2時間ではなく、50分であるという科学的な理由はありません。これは、2人が互いに話し合うことができる妥当な時間であるように思われます（現代では、保険料はいくらかかりますか）。

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