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トークセラピー：あなたはどれほど正直ですか？

私は私のセラピストに隔週で120ドルを支払います。理論的には、私は彼女に何でも言えるように感じるべきです。

しかし、私はしません。

彼女が私を好きになってほしいからです。それは、ステージ4の人々を喜ばせることの一部です。

先日、スミス博士（4〜6週間ごとに見られる精神科医）に肯定的な考えについてだけではないことをセラピストに話したときまで、あなたがそのような低いうつ病に急降下したときにそれをカットします。

私のセラピストは私にバックアップして、それについて彼女にもっと話すように頼んだ。先月かそこらで私は彼女にそれについて何も言わなかったか、あるいは彼女はそれを見逃していたからです。

私はそれを数日間煮込んだ： セルフヘルプの本や認知行動テクニックへの欲求不満を省いたのでしょうか？ そして、私は私のセラピストよりもうつ病や不安の状態について精神科医に明かすことに気づきました。

どうして？

医者のソファに座っているとき、気分が悪いのは私の病気だと思います。私は糖尿病患者が彼女のインスリンレベルをチェックするのにいくらか似ています。

しかし、セラピストの向かい側にいるときは、気分に対してより責任を感じるようになります…認知行動の調整を実行できず、それによって一部に安心感が得られない場合、どういうわけか私に責任があります。さらに、私が中毒性と破壊的な思考と行動に引き戻された場合、私は選択によってそこに到達しました。

私がそのように感じさせるのは、彼女が言うことではありません。彼女は素晴らしいセラピストです。

それは治療対精神医学の性質にすぎません。断然、私の回復の最も簡単な部分は、処方箋を服用し、月に1度程度、血液検査を行うことです。本当の戦争は私の心の戦場で行われます。そこで、私は絶えず、時には1分に10回程度、考えを調整し、危険で粘り強い場所に連れて行かれないようにする必要があります。私のセラピストは、その挑戦における私のコーチ、キャプテンです。そして、私は否定的な侵入的思考が10対0で勝っていて、それが半分の時間であると感じたとき、私は何らかの方法で彼女を失望させなければならないように感じます。

クレイジーですよね？

しかし、私は一人ではありません。「British Psychological Societyのジャーナル」で発表された2005年の調査によると、調査の85人の回答者のうち、54％がセラピストからの重要な情報を差し控え、42は抑うつ症状および行動に関連する情報を差し控えました。 75％近くが恥ずかしさからそうしたと述べた。私と同じように、セラピストにもよく考えてもらいたいと思っていました。

しかし、のJohn Groholは、「なぜセラピストに嘘をつくのですか？」という彼のブログ投稿で、セラピストの視点からいくつかの素晴らしい視点を持っています。

セラピストに嘘をついている場合、特に人生で重要なことや、問題に直接関係している場合は、自分とセラピストの時間を浪費しています。セラピストにうつ病のことをすべて伝えたが、お母さんが先月亡くなったという事実を省いた場合、それはセラピストがあなたをよりよく助けるために知るのに役立つ重要で貴重な情報です。自尊心が低い、または常に自分自身に不安を感じていることをセラピストに伝えても、ほとんどすべての食事を食べた後にパージするという事実を省いても、あなた自身の回復と治療を妨げるだけです。
これらは、省略の嘘と呼ばれる単純明快な嘘です。また、治療を進めるのを妨げます。
多くの人がこの種の情報を除外する理由は、私たちが恥ずかしいことを私たちの家族のドキュメントに言及することに問題があるのと同じ理由だと思います—私たちは言う必要があることに戸惑い、医師が私たちに何らかの判断を下すかもしれないと感じます。それが合理的な恐怖であるかどうかは問題ではありませんか？多くの人々がそもそも心理療法を求める理由の1つは、非合理的な考えや恐怖との闘いを助けるためです。そのため、その文脈では、判断や恥ずかしさのこの恐怖を共有することの多くが理にかなっています。

それでも、セラピーで他に何もしない場合は、この種の関連情報をセラピストと共有する何らかの方法を見つける必要があります。最初のセッションである必要はありません。しかし、それはある時点で発生する必要があります。
あなたのセラピストがあなたを判断することはありませんし、あなたが彼らに伝えることによって彼らが恥ずかしいことはありません。彼らは、この情報を彼らとすぐに共有しないことについてあなたを批判しません。彼らがやるのは、それを使ってあなたをより良く助け、前進するのを助ける方法を見つけることです。