BPDは私の関係を台無しにしています

アンティグアから：ねえ、ある時点で私はそれを失っていると感じ始めました。私にはBPDがあり、愛する人との関係を台無しにしています。それは私のボーイフレンドとの関係をすでに台無しにしており、それを修正するために私ができることは何もありません。今、私はただ自分を愛し、自分が誰であるかを受け入れることに集中し、練習したいと思っています。

私が別れるのはとても大変でした。私は自分自身を飢えさせ、非常に罪悪感や私の行動を感じ、彼と一緒に物事を修正することができないことについて考えていました。彼は私がBPDを持っていることを知っていますが、私が本当に助けが必要だとは思っていませんでした。ええと、彼が私と一緒に戻ってこられなかったので、私が彼の車からすべての窓を破裂させたのではありませんでした。

助けて！どこから始めますか？私は何をしなければなりませんか？家族や友人との他のすべての関係も台無しにしないでください。私の元は、彼は私に治療を受けて、助けを得てほしいとだけ言っています。そして、彼はいつも私のためにそこにいるでしょうが、今は精神的健康を最優先事項にする必要があります。

あなたがすでに発見したように、あなた自身を飢えさせ、罪悪感を感じても、物事は良くなりません。しかし、メンタルヘルスへの道のりの最初の数ステップは完了しました。治癒への第一歩は問題があることを認識することです。 2番目のステップは、必要な助けを得るための意欲です。

幸いにも、BPDについては十分に研究された効果的な治療法があります。それは弁証法的行動療法（DBT）と呼ばれています。セラピストのマーシャリネハンによって作成され、BPDを抱える何千人、場合によっては数十万人の人々、およびそれらをサポートする人々を支援してきました。

DBTは、認知的および感情的な制御を学習するのに役立つ構造化されたアプローチです。あなたの感情と破壊的な思考を管理する方法を学ぶことによって、あなたはあなたの人生のストレスが減り、あなたの関係が改善されます。

熟練したDBTセラピストが世界中にいます。医師に紹介を依頼するか、オンラインで紹介を探してください。

お大事に。
マリー博士