外的な精神的圧力と孤独

問題は非常に外的ですが、私は内側から多くのストレスを受けています。米国でビザの問題があります。私はここから来たのではなく、単一の入国ビザを持っています。私のビザは私の仕事に依存しており、私に多くのプレッシャーをかけています。私は仕事を変えることがほとんどできず、ビザの問題でアメリカを出国することもできず、ここに誰もいません。私は一人で、私の街には親しい友人はいません。ほとんどの場合、私は一人です。それ自体は大丈夫ですが、ときどき絶望的になり、故障して不安になり、ときどき考えすぎて頭が痛くなります。私にも関係の問題があります。私には彼女が好きなガールフレンドがいましたが、同時に他の女の子と一緒にいたかったので、彼女と一緒にいたくありませんでした。彼女が去った後、私はとても孤独に感じました。この他の女の子とデートしたのですが、彼女は境界線を持っていると思います。彼女は過去に誰も行かせることができず、彼女は別れたくないし、怒りの問題を抱えているからです。私は孤独のためにこれらの女の子とデートします。私は何をすべきか？私は精神的に病気ですか？（31歳、米国）

ビザの問題と仕事のストレスのために、あなたは精神的に病気だとは思いません。孤独で、自分の状況にいくらか閉じ込められていると思います。今できる最善のことは、友達を作ることに力を注ぎ、サポートネットワークを構築することです。あなたがこれについて彼らに正直である限り、別の女の子とデートしてまだ落ち着かないことを望んでも問題はありません。あなたが見つけたように、関係が終わるとあなたは再び孤独を感じます、それであなたも友達を必要とする理由です。

人と会うための新しいさまざまな方法を見つけて、アイコンタクトを取り、「こんにちは」と言わせるようにしてください。友達を作る唯一の方法は、ジム、コーヒーショップ、公園など、人がいる場所に身を置くことです。また、meetup.comなどの方法でグループを探したり、コミュニティカレッジでクラスを受けたり、母国から離れて暮らすなど、同様の問題に対処する人々のための地元のサポートグループ。他の人とつながるためにさらに助けが必要な場合は、セラピストまたはライフコーチに会って指導を求めることができます。より良いサポートグループを作成すると、仕事上のストレスやビザの問題がはるかに管理しやすくなります。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士