家族にうつ病を理解させるにはどうすればよいですか？

彼らはそれが一晩でなくなると思う。私は現在18歳で、9歳からうつ病に悩まされています。うつ病は何年も気づいていませんでしたが、悪化して以来、私がうつ病に苦しんでいることは明らかです。これまでのところ、私は普通の生活を送るのをやめています。私は自分の家族も含め、誰からも離れて自分の部屋に滞在したいのですが、今では彼らを悩ませ始めています。彼らは私を助けたいと思っており、彼らは私を仕事に就かせて人生を始めようとしているのですが、彼らは私を押し付けているように感じます。ほら、彼らは私にパブで仕事を与えて、私は金曜日にしか仕事をしていませんが、それは完全に私の快適ゾーンの外にあります、私はこのような何かのための準備ができていないので、プレッシャーを加えているだけですが、私の家族はしていませんそれを理解しているようです。自分が良くなるのを助けることができるのは私だけだと彼らは言うが、私は自分でそれを行うことができないことを知っている。私はまだ医者に会ったこともないので、うつ病と正式に診断されていませんが、私は大うつ病であると言ったオンラインテストを行ったので、母にそれについて話しましたが、彼女はそれを無視しているようです。一晩で消えます。これは本当に私を苛立たせています、私は必要な助けを得ることができず、まだ準備ができていない人生に押し込まれています、私は完全に役に立たなくて哀れです。これまで私は仕事に行くことを拒否しました、それは処理するには多すぎます、そして私が得るすべては叫ばれるだけで私は気分が悪くなるだけです。私が経験していることを家族に理解させるために、家族に何を言いますか？

両親と真剣に、真剣に会話をすることもできます。それが選択肢にならない場合は、自分の気持ちについて詳細な手紙を書くことを検討してください。手紙を書くことは、うつ病の経験を徹底的に説明する機会を与えてくれます。うつ病の重症度や優れた治療法が利用可能であるという説明を含めると役立ちます。

あなたは彼らにこの手紙と私の返答を与えることを検討したいと思うかもしれません。あなたが専門家の助けから利益を得ることができると彼らを納得させるかもしれません。

両親はまるでうつ病からあなたを「押しのけ」ようとしているようです。彼らはあなたをあなたの「快適ゾーン」から追い出すことがあなたがあなたの症状を克服するのを助けると信じているかもしれません。一方で、彼らの戦略は完全に根拠のないものではないかもしれません。あなたはあなたの部屋を離れたくないポイントに達しました。活動を「コンフォートゾーン」内にあるものだけに制限すると、不安は軽減されますが、恐怖感が高まります。不快な活動を避けると症状が悪化します。

一方、彼らを助けようとする試みはあなたに大きな苦痛を与えており、それはうまくいっていないようです。また、あなたをあなたに近づけるのではなく、あなたを彼らから遠ざけます。

この状況では、メンタルヘルスの専門家による専門家の支援が必要です。彼らがあなたをセラピストに連れて行ってくれるかどうか両親に尋ねてください。セラピストは、あなたとあなたの家族の両方がこの状況を理解し修正するのを助けることができます。個別療法と家族療法の両方が役立つ場合があります。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士