ビデオ：考えることではなく、実行することで自尊心に取り組む

解決策を考えることができない問題がいくつかあります。心配したことのある人なら誰でもこのことをよく知っています。冷静さを失うと、考えることは事態を悪化させる傾向があります。

それでも、あなたが幸せとより良いメンタルヘルスへの道を考えることができると信じるのは魅力的です。結局のところ、問題がすべて頭の中にあるのであれば、おそらく解決策もそうです。

しかし、行動が言葉よりも雄弁であるという古い決まり文句は、話すことがあなたとあなた自身の脳の間であるときでさえしばしば適用されます。あなたは 行う 自分よりも自分の気持ちに影響を与えることができます 思う.

これが、動機付けの引用を使用するなどの戦略が、常に私たちの望む方法でうまく機能するとは限らない1つの理由です。今、私は動機付けの引用を捨てるためにここにいません—良い動機付けの引用を愛していないのは誰ですか？動機付けの引用は、自分にとって何が重要かを思い出させるための優れた方法です。

ただし、ここで重要なことは、自分にとって何が重要であるかを思い出す前に、まず何が重要であるかを確立する必要があります。動機付けの引用のようなツールは、あなたの人生の意味を維持するのに役立ちますが、それらは上手ではありません 作成 意味。

だからこそ、あなたの人生をより有意義なものにし、自分の気持ちがより良い場所にたどり着く方法を考え出すのです。つまり、 自尊心を向上させる —そのような複雑なプロジェクトです。

自尊心を高めるための方法を単に考えることはできないという単純な考えのように思えるかもしれませんが、多くの自助のアドバイスは、自尊心について考えることを超えて、自分を改善するために取ることができる具体的な手順に決して行きません自尊心。たぶん、どこにも行かなかった自尊心を高めるためのアプローチを試したかもしれません。もしそうなら、これらのテクニックが考えるよりも考えることに多くのことをしていたと私はいくらかお金をかけます。

ポジティブな思考は自信を構築するのに十分であるという一般的な誤解は、マリーハートウェルウォーカーが「自尊心の秘密のロック解除」を書く動機となったものの1つでした。昨年、彼女はAsk the TherapistのビデオでDaniel J. Tomasuloと一緒に座って、本を書く過程で発見したことについて話しました。

驚くべき研究結果、自尊心に関するいくつかの一般的な神話、そして最も重要なこととして、自信に取り組むために取ることができる具体的な手順を含む、自尊心について知っている必要があるいくつかの概要については、ビデオをチェックしてください以下の彼らの会話。

それまでの間、あなたの人生を変えることになるポストイットメモに動機付けの引用を付けたい場合は、次のようにしてください：W今日私は気持ちよくなる意味のあることをすることができますか？