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たぶんあなたのコンフォートゾーンはあなたが思っているものではないかもしれません

箱の外で考え、恐怖を超越することは長い間賞賛されてきましたが、私は最近、あなたの「快適ゾーン」から抜け出すことについて主張する本の抜粋を読みました。著者のMeghan Daumは、限界を押し上げる代わりに、私たちの限界を受け入れることを提案しています。

「卓越性は制限を克服することからではなく、それらを受け入れることから来ると私は確信しています」と彼女は彼女の本に書いています 話せない：そして他の議論の主題.

それは興味深いようですが、別の重要な質問が生じます：あなたの快適ゾーンはあなたが思っているものでさえありますか？私たちは満足している有能なライフスタイルを受け入れていますか？または、私たちは何かを見逃していると感じていますか？

「…満足感の鍵は、快適ゾーンの範囲内で最大限に人生を送ることです」とダウムは書いています。「安全な水にとどまるが、できるだけ深く水に浸す。何かが上手なら、たくさんやってください。何かが苦手な場合は、やらないでください。料理をすることができず、学ぶことを拒否できない場合は、それについて打ち負かさないでください。それを祝います。最高のノンクックになることができます。」

現在リードしているライフスタイルを深く掘り下げる場合、そのライフスタイルから喜びと満足を得ることは重要です。もちろん、料理はできませんが、学びたいですか？

快適ゾーンを離れることは、嫌いなことをすることを意味する必要はありません。それは、なじみのない、おそらく少しストレスのあることをすることを意味するはずです。それは、オープンマインドで現実的な期待を持って、新しいことに自分をさらすことを意味します（つまり、最初の試みで世界で最高のスフレを作るつもりはありません）。

制限を受け入れることは、最初のチョコレートスフレを作ろうとすることを意味し、初めて完璧ではない場合でも、自分に負担をかけすぎないようにする必要があります。

個人的には、数学に関しては自分の限界を受け入れます。私はそれが得意ではありませんでしたが、それでもスペースブロガーです。私は毎日自分で行うことができなかった天体物理学と研究について書きます。それは私がアクセシブルでエキサイティングな平易な言葉や比喩を使ってドライサイエンスニュースを非科学的な聴衆に届けることが得意だからです。それが私がその制限を回避する方法ですが、回避したくない1つの制限は私の不安です。

不安な人は、彼らの不安ゾーンを回避することを意味すると彼らの不安ゾーンを彼らの不安にさせると考えるかもしれません。これが本当なら、そこから抜け出しなさい。それは罠なので毎日そこから抜け出しなさい。

私たちを不安にさせるものを避けることは、私たちをより不安にするだけです。たとえば、私は社会的不安に大きな困難を抱えていましたが、長年にわたって、場所や活動を長期間避けた場合、それがずっと悪いことに気づきました。場合によっては、食料品店に1週間だけ行かないこともあります。ようやく行ったとき、いつもよりずっと難しいと思いました。自分を意識し、ぎこちなく感じました。慌てて恥ずかしがり屋です。そのような挫折は、私が再び食料品店に行く気にならなくなります。

時々、公共の場所を避けると、私がこれまで見たこともないようなあからさまなパニックを招くことがあります。私はニューヨーク市の地下鉄で3回パニック発作を起こしました。攻撃と混雑した場所にいるという事実を関連付ける前に、

家にいることが私の快適ゾーンだと思われるかもしれませんが、それは実際には単なる罠です。他の人や自分のことを何も考えずに、他の人と同じように食料品や地下鉄に行けるようにしたいです。家にいることは本当に私を慰めるものではありません、それは私の不安が私がしたいことから私をだましてしまうのを助けるだけです。

この区別をする必要があります。恐れに基づく制限を受け入れないでください。スカイダイビングをしたくない場合は、行ってはいけません。しかし、恐怖に取り残されたいと思っているだけの場合は、快適ゾーンから抜け出す時がきたのかもしれません。新しいキャリアを始める、学校に戻る、新しい町に移動するなど、人生が大きく変わる場合も同じことが言えます。

この投稿で説明したように、ニューヨークからカリフォルニアに移動し、凍るような冬の真っ只中、国中を約3,000マイル走行しています。もちろん、それは私の快適ゾーンの外ですが、それは私がとりたいリスクです。私は移動に関する制限（つまり、仕事、友人、お金の変更、永続的な場所を見つける前に何ヶ月も根絶されること）を受け入れないことを選択しました。どうして？これらは実際の制限ではないためです。それらは単に長い間安定していて、それらを不安定にするのは恐ろしいことになるでしょう。

おそらく「リスクなし、報酬なし」という言葉は正確です。私はあまりリスクテイカーではないので、よくわかりません。私が知っていることは、私たちはそれを実現せずに毎日リスクを冒し、それをやり遂げることです。私たちは常に変化と変動を伴いますが、私たちがしなければならないことはそれを維持することだけです。

個人的には、コンフォートゾーンはかなり過大評価されていると思います。私たちはいつも快適ゾーンから投げ出されます。ハリケーンカトリーナが故郷のニューオーリンズを解任したとき、私はまだ大学を卒業してニューヨーク市に着陸しました。私の兄弟が統合失調症と診断され、私の世界の親友との関係が永遠に変わったとき、私たちは何とか対処し、忍耐しました。