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ソーシャルメディアによるFOMOを処理する方法は次のとおりです

反対側の芝生は常に緑色に見えます。

私たちのほとんどは、私たちが最近金魚鉢に住んでいるように感じることを証明できます。特に、ソーシャルメディアを頻繁に表示または投稿する場合はそうです。

ソーシャルメディアで多くの時間を過ごすときと実際の生活で過ごすときのほうが不幸であるという研究やデータがあります。どうして？人々がファンタスティックな時間をオンラインで投稿すると、自分が属していない世界を垣間見ることができるからです。

したがって、「行方不明の恐怖」または#FOMOという用語です。

他の友達と時間を過ごす必要がある理由

休暇でリラックスしたり、いわゆる「友達」を嫉妬させる素晴らしい写真を撮ったりしますか？私たちはゲストを本当に感動させて彼らに「すごい」要素を与えたい、または私たちがどれほど重要であるかを他の人に示したいので、豪華な装飾とプロのイベントプランナーと一緒に豪華な集まりを投げていますか？（結局のところ、カーダシアンは卑劣なパーティーを開くことができます！）

#FOMOが実際の現象であるとは信じたくありませんでした。しかし、その後、頭を伸ばし始めました。最初に、他のすべての人が彼らよりも良い生活をしていることを心配しているクライアントとのセラピーセッションで、そしてそれが私に起こりました。

FOMOを感じることは想像以上に苦痛でした。私は盲目的で戸惑いを感じました。これらは、私が長年一緒にいた友人であると想定されていましたが、今、彼らはソーシャルメディアの前ですべての人が見るように彼らのソーシャルライフを行っているようです！

そして、私は彼らと一緒に参加するように招待されていませんでした...

代わりに、彼らがソーシャルメディアで既に起こった後に彼らの冒険について知りました。

当然、私は不思議に思いました...ソーシャルメディア上であれ、個人的なものであれ、常に他の人と自分を比較している社会では、私たちの生活が彼らのように受け入れられることをどのように処理できるでしょうか。

あなたの人生をよりよく受け入れ、他の人がやっていることをもっと面白くないかもしれないと心配するのをやめるために、あなたのFOMOを撃退するのに役立つ5つの方法があります：

1.人々があなたが何も知らない戦いを頻繁に戦っていることを理解します。

ほとんどの人は、自分のベストセルをオンラインで投稿していることを容易に認めます（明らかに、検証上の理由から）。結局のところ、誰かが本当に一時停止し、ランダムな人々がいつも尋ねる質問に実際に答えることを考えたことがありますか？

「こんにちは、お元気ですか？」あなたは本当にその質問への答えを知りたいですか？すべての人が見るために荷物を陳列しないことは、人々を保護するためのメカニズムです（また、常にそうなるように提案しているわけでもありません）。見えないものに注意してください。

2.ロジックを使用します。

イベントが発生したとき、あなたは町の外にいましたか？お使いの携帯電話は最近死にましたか、それとも引っ越しましたか？イベントはあなたが住んでいる場所から遠く離れて発生しましたか？最近、何かメジャーなことを経験しましたが、今、他の人から離れる必要があることに気づきましたか？おそらくあなたの友達があなたにスペースを与えようとしているのかもしれません（しかし、あなたが望んでいるものであり、必要なものであることを確認するために、おそらくあなたと一緒にチェックインする必要があります）。

3.あなたの関係を評価します。

あなたとあなたが離れていると感じている人々は、あなたが最後に一緒に時間を過ごしたときに脱落したり、不快な沈黙を持っていますか？あなたが状況に関与することを妨げたかもしれないとあなたが話す必要がある何かがありますか？自分と彼らに正直であること。人は、あなたが近くにいる人でも、常にあなたの心を読むことができるわけではありません。

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4.本当にあなたはもうお互いに近いですか？

関係はしばしばジェットコースターに似ています。あなたの人生のさまざまなポイントで人々に親密に感じるのは普通のことです。あなたが独身で、今あなたがつながっている場合、これはしばしば関係内のダイナミクスを変えます。しばらく会っていない、または話したことのない友達に連絡します。

時々あなたは努力または最初の動きをしなければならない。しかし、あなたがすべての計画を作成している人であり、誰もあなたを含めることに悩まされていないように感じる場合、おそらくそれは探究に値するより深い何かが起こっているという兆候です。

5.自分の楽しみを計画します。

あなたが欲しい人を含め、あなたがしたくない人を招待しないでください。出来事をソーシャルメディアに掲載するか、非公開にするかを決定します。その上、人々があなたがあなたの人生のすべてをすでに知っていると感じたら、会話をする意味は何ですか？

あなたは自分の生活の中で、彼らが食べたり飲んだりするすべてのものを投稿する人々を知っています。いくつかのイベントは想像力に任せてください。さらに重要なのは、あなたの人生を計画し、誰が現れるかを確認するのに十分な柔軟性を持っていることです。結局のところ、あなたの人生は最大限に生きることが最も重要なものです。架空の高水準を追いかけていない。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました：ソーシャルメディアによるFOMOに対処する5つの方法。