誰も私のうつ病の深さを理解していません

私は何年もうつ病と不安を抱えてきました。年を重ねるにつれ、うつ病も不安も悪化しています。あの日は寝ていたらよかったのに、ベッドから出られない日もある。もう機能しなくなった。医者にかかり、薬を飲んでいます。私は良い患者であり、医師の指示に従って行動します。しかし、私の人生の誰も私のうつ病の深さと深刻さを理解していません。どのようにすれば、このような生活がどのようなものであるかを彼らに伝えることができますか？彼らが私が毎日一緒に暮らす必要があるものを理解するのを助けるために彼らが利用できるリソースは何ですか？

長期的な皮疹は疲労し、士気を低下させます。あなたが長い間苦しんでいることをとても申し訳ありません。あなたを愛する人々は、あなたがこれほど不幸であり、落胆していると考えるのは我慢できないでしょう。彼らは無力感をもって、あなたの痛みを最小限に抑えるかもしれません。彼らが気にしていないのではなく、気分を良くするのに役立つ方法を彼らが見つけていないのに我慢できないのではないでしょうか。

しかし–まず最初に。あなたがこのような生活に辞任する前に、あなたはあなたの医者と別の約束をすることを願っています。あなたがのために十分な時間をスケジュールすることを確認してください コンプリート あなたの状況の見直し。うつ病の症状は、根本的な病状、投薬の副作用および相互作用、および／または睡眠障害を含む多くの結果であり得る。問題は、人生のストレス（ひどい損失など）または不十分な対処スキルに起因するうつ病は、他の何かによって引き起こされるうつ病と非常によく似ていることです。

しばらくの間完全な健康状態になっていない場合は、医師に完全な健康診断を依頼してください。これには、感染症、甲状腺、肝機能、ビタミン欠乏症、電解質の不均衡などをチェックするための検査室が含まれます。あなたの医者がの完全なリストを持っていることを確認してください毎あなたが服用している薬、鎮痛剤や咳止め薬のような市販薬さえも。言及するのが一般的すぎるように思われる薬は、あなたの医者がうつ病を助けるためにあなたに与えている薬と相互作用しているかもしれません。どうか、医師に正直に言ってください。アルコールを少しでも飲んだり、ストリートドラッグを使用したりすると、問題の原因となる可能性があります。よく眠れない場合は、医師にもその旨を伝えてください。不規則な睡眠パターンもうつ病の原因となります。

医師は、多くの患者をあまりにも短い時間で診察するように、最近多くのプレッシャーにさらされています。医師があなたの言うことに耳を傾けたり、耳を傾けたり、徹底したワークアップを行うことができない場合は、セカンドオピニオンの時期かもしれません。長年の苦しみの原因となっている過去に見逃されたものがあるかどうかを発見するために必要な探偵の仕事をするために時間をかける人が必要です。

すべての医学的問題が解決した場合は、抗うつ薬の臨床試験に参加する精神科医と、うつ病の管理方法を学ぶカウンセラーに相談することをお勧めします。バランスの取れた食事と定期的な有酸素運動を含む健康的なライフスタイルも役立ちます。よく見る本は、David BurnsとAaron BeckによるFeeling Goodです。

これらすべてを行うのは大変な作業です。それはあまりにも圧倒的に感じている場合は、あなたを助けるために仲間が必要になるかもしれません。私の経験では、人々は管理しやすく具体的な何かを与えられたときに助けになることをいとわないのです。たぶん誰かがあなたと一緒に約束を取り、あなたが医者とあなたのためにあなたを擁護するのを助けるかもしれません。多分誰かがあなたと毎日散歩に進んで喜んでいるでしょう。多分誰かがあなたと一緒にバーンズとベックの本を読み進んでくれるでしょう。最後に、精神科医にサポート担当者をセッションに含めて、うつ病とは何かを説明し、どのようにして最善の支援ができるかについて一緒に考えるように依頼すると役立つ場合があります。

お大事に。
マリー博士

この記事は、2006年10月30日にここに最初に公開された元のバージョンから更新されました。