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7友人の不安を助けるための問題と解決策

彼らが求めることができないかもしれないがあなたが知っていることを望んでいるもの。

心配している人を知っているか、愛している私たちのほとんどは、私たちのやり取りを支援し、助けさえするつもりです。

私たちは耳を傾け、裁判官ではありません。問題について話すのが難しいときに辛抱すること。すでに緊張した状況を取り戻さないように、私たちは自分の感情を抑えることさえ知っています。

とはいえ、これは私たちが彼らを愛する私たちの経験です。

不安を経験している人であることがどのようなものかは、まったく異なるものです。愛する人が卵の殻の上を歩いたり、舌を噛んだりして、事態が悪化するのを防ぐのは必ずしも容易ではありません。このような感情は、感謝と恥の両方を同時に刺激するため、管理が非常に難しい場合があります。不安になるほど難しいですが、二次的な不安の影響で、その影響を心配すると不安がエスカレートする可能性があります。

世話をするのは気分が良いですが、不安が他人に与える影響について考えたり、本当に必要なことを明確に述べたりすることも恥ずかしいことがあります。あなたが提供している愛は素晴らしいが、素晴らしいものではないと誰かがどのように言っていますか？あなたが今できることよりも良いことができることはありますか？それを言うのはかなり難しいです。時には、それはまったく不可能です。

少しの間、気になる友人が自由に彼らの心を話せるかどうか想像してみてください...彼らをサポートするための最良の方法を見るのを助けるために彼らの心の中で真の言葉を言ってください。

マインドリーダーであれば、不安な友人から次の7つの真実を聞くかもしれません。

1.悪化させる特定の句があります。

これらのフレーズは避けてください。落ち着いて、心配する理由はありません。恐れることは何もありません。恐れることはありません。

これらのフレーズはすべて、その人の感情の却下を共有し、それは彼らの恥と混乱を増すだけです。残念ながら、感情は変更したりオフにしたりすることはできません。それらについての私たちの考えだけです。

代わりに言ってみてください：私はあなたが不快で怖いことを知っていますが、これを乗り越えるでしょう。不便であるように、これらはあなたの感情であり、あなたはそれらを理解するでしょう。私はあなたが怖いことを知っています、そして私はあなたと一緒に立っています。一緒にこれを乗り越えます。

2.たとえそれがそのように意味されていなくても、質問や役に立つ提案が判断やプレッシャーのように感じられることを知ってください。

あなたは提案をしたり、何か肯定的なことを言ったり、単にもっと情報を求めたりしたくなるかもしれません。

しかし、注意を怠ると、理解しようとする試みは判断やプレッシャーとして解釈され、彼女がどのように感じているか、何を必要としているのかを自分で理解できないという彼女自身の欲求不満を強調することができます。

あなたの不安な友人は、彼女自身の満たされていない期待に包まれている可能性が高く、すでに多くのプレッシャーを感じているため、質問に答えたり提案を実行したりできないと、彼女の気持ちが悪化する可能性があります。

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3.過剰な「スペース」を与えないでください。

不安な人はこれを放棄と誤解する可能性があり、放棄、またはそれに対する恐怖は不安な感情へのエスカレーターになる可能性があります。

あなたの愛する人は彼女が一人になりたいと言うかもしれませんが、彼女は彼女が言うことができることを望みます。お願いします。私の心配のリストに放棄したり、気持ちを害したりしないでください。」

4.最初に友達になる—共有して聞く。

通常の感覚が重要であることを覚えておいてください。すべての会話が彼らの不安についてである場合、それは本物の友情のようには感じられません。

友人と愛する人の両方が共有するので、常にそれらについて話さないようにしてください。

あなたが彼らの不安について話すとき、彼らがどのように感じているか、または何が彼らを心配しているのか、または彼らを怖がらせているのかについて彼らが何を教えてくれるのかについて質問してください。

彼らの経験に名前を付けることは助けになるだけでなく、彼らがあなたから何を必要としているかをよりよく説明するでしょう。

同様に、あなたが聞いていることやあなたがそこにいることを伝えると、彼らを安心させることができます。

5.穏やかな気晴らしとユーモアは役に立ちます。

あなたとあなたの愛する人は何をして楽しんでいますか？または、どうすれば愛する人を笑わせることができますか？

研究は、ユーモアが急性不安症に対処するための効果的なツールになり得ることを示しています。1面白いニュースを共有したり、Netflixでお気に入りのコメディを見たりすることさえ、気分を明るくし、気を散らすのに役立ちます。

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6.あなたの友人は彼らが何を必要としているのかを知らないかもしれないことを思い出してください。

混乱した空間では、怖くて圧倒されやすいです。あなたの愛する人は、あなたを難しくしたり、あなたを苛立たせようとしているのではありません。彼らはあなたに物事を理解して説明したいと思っています、彼らは単にできないかもしれないし、正直に恐れているかもしれません。時には、彼らが本当に必要なのは、あなたがそこにいることを彼らに知らせることだけです。彼らのためにそれを解決する必要はありません。心を落ち着かせる影響は強力な場合があります。

7.気になる可能性があることを認識します。

不安は伝染する可能性があり、愛する人が怖がっていても活性化することは難しくありません。あなたは彼らを気にし、彼らが苦しむのを見たくありません、そしてあなたは彼らの不安のいくつかを共有することさえできます。あなた自身の不安はあなたの感情をエスカレートさせ、あなたは怒ることができることを知っています。しないようにしてみてください。

彼らの不安があなたに影響を与えているかもしれませんが、それは個人的なものではありません。自分の欲求不満、恐怖、苛立ちを抑えることは難しい場合がありますが、共感を高めることで成果を上げることができ、その結果、愛する人の不安を和らげることができます。

あなたが何を言おうとも、気になる人が知る必要がある最も重要なことは、彼らが愛されていることであり、一人ではないということです。

彼らと一緒に立ち、彼らの経験を証しすることは、あなたがそれを扱うことができる、そして最も重要なことには、彼らもできるという重要なメッセージを伝えます。

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