充実した人生を築くためのこれらの10の質問を検討してください
私たちの両親、祖父母、同僚、友人、隣人、そして他の人たちも独自のアイデアを持っています。結婚すること、子供を持つこと、家を所有することは充実した人生につながると信じている人もいます。一部の人々は、住宅ローンを除いて、世界中を旅することでそうなると信じています。起業家であることは充実していると信じている人もいます。 9時から5時で、夜間や週末に十分な空き時間があると考える人もいます。
教会や会堂への出席は充実していると信じている人もいます。他の人は瞑想とヨガのリトリートに目を向けます。何時間も働き、7つの数字を作ることは満足のいくものであると信じている人もいます。一部の人々は、日々の執筆、読書、教育に費やすことで、報酬が何であれ、充実していると信じています。
満足のいく生活を作るための方法については、誰もが異なる考えを持っています。そしてもちろん、それらはどれも間違っていません（充足がめったに車、よりスリムなボディ、またはロボットのように走り回って生きる生活の形で来ることを除いて）。
重要なのは、あなたにとって満足感がどのように見えるかを理解することです。
「充実した人生は、作者の手で明らかになります。彼または彼女の道徳、価値観、信念は個人的に意味のある方法で行使されます」と、ニューヨーク市の心理療法士でかつ元プロのバレエダンサーであるDarcy Lawton、LCSWは言いました。不安、関係、キャリアガイダンス、モチベーション、自尊心、舞台芸術。
彼女は充実した人生を「自分の人生の章が展開するにつれて、個人が自分の信憑性につながる自己発見の継続的な旅」と定義しています。したがって、おそらくあなたの定義は時間とともに変化するでしょう。結局のところ、私たちの視点、好み、目標、欲望、好みは時間とともに変化するからです。
ロートンは、充実した人生があなたにとってどのように見えるかを理解するために、これらの10の質問を検討することを提案しました。これらは、クライアントが独自の定義を形成するのを助けるためにクライアントに尋ねるのが好きな質問です。毎月または年ごとに回答が変わる可能性があるため、これらの質問を定期的に検討してください。
- 定期的にどのような人、場所、物事に囲まれていますか？
- あなたの価値観と優先事項は何ですか、そしてあなたはそれらをあなたの人生にどのように統合していますか？
- あなたが大きな障害に遭遇し、それを克服したときのことを考えてください。このチャレンジをマスターすることでどのように成長しましたか？
- 1年後、5年後、10年後の未来を想像してください。あなたの人生で何が展開してほしいと思いますか？
- あなたが生きたい人生を視覚化するとき、どんな感覚を経験しますか？つまり、あなたは何を見て、感じて、嗅いで、味わって、聞いていますか？
- あなたが追求することを意味していた内面の才能、召命または欲望は何ですか？
- 自己表現するためにどのような方法であなたは最高の状態で感じることができますか？
- 最初の抵抗や不快感にもかかわらず、経験をどれだけ楽しんだことに驚かされたのですか。どのようにしてあなたはその体験に心を開くことができましたか？
- 明日目が覚めて、思い通りに物事ができたとしたら、どのように見えますか？
- 残りの人生についての映画を見たなら、何を見たいですか？
ロートン氏はまた、困難な時期にも満足感を見つけることができると付け加えた。 「私たちは自分の人生の文脈の中で自分自身について学びます。私たちの物語は、私たちが人として誰であるかを学ぶ継続的な物語を形成しています。」そして、私たちは厳しい状況や状況から学ぶことができます。私たちが欲しいもの、望まないものはより明確になるかもしれません。私たちの価値観は進化するかもしれません。要求の厳しい、ペースの速いキャリアはもはや充実感を感じないかもしれませんが、静かでつながりのある家族生活はそうです。
さらに、失望や争いを経験しなければ、私たちは喜びの深さに感謝することはできません、と彼女は言った。 「さまざまな経験と幅広い感情を持つことで、私たちの道のりの前向きさを認めることができます。」
充実した人生とは、あなた自身の人生である。それは他人の認識や社会の欲望に基づく人生ではありません。外的手段による生活ではありません。それはあなたの最も深い、真の価値、欲望、意図を組み込んだ人生です。
