これらの5つの一般的な関係の問題を無視しないでください

注意を払う！

人間関係の問題は人生の事実であり、すべてのカップルがそれらを通過します。

新婚旅行の段階が終わった後、問題が始まります。これはあきらめなければならないという意味ではありません。

あなたの関係をよく見てください。ほとんどの時間をどこで過ごしますか？あなたは子供たちに追いついていますか、仕事に集中していますか？

私が夫婦での実践で私が目にする最も一般的な問題の1つは、紛争を管理できないことです。

戦いの中で言うべき9つのこと—だからあなたはどちらも議論に勝つ（そしてあなたの関係も保存する）

ゴットマン研究所の創設者であるジョンゴットマン博士は、人間関係の第一人者です。彼がすべてのカップルが対立しているのを発見したのは当然のことです。

重要なのは、紛争後に修復し、紛争の管理を学ぶことです。彼は関係の問題の69％が解決できないことを発見しました。

これは何を意味するのでしょうか？あなたはそれを解決する前に問題を理解する必要があります。あなたのパートナーがあなたを理解していないように感じるよりも悪いことはありません。これはあなたが関係の中で感情的に孤立し始めたときです。

理解に取り組まない場合、これは最初から最後まで可能です。

これで、カップルとして経験する5つの一般的な関係の問題とその解決方法を次に示します。

1.否定的な感情のオーバーライド。

カップルが否定的な感情のオーバーライドで立ち往生しているとき、彼らは時間の肯定的な50％に気づきません。

ネガティブな感情のオーバーライドは一夜にしては開始されません。これが始まるまでには何年もかかる可能性があります。しかし、いったん始まると、修理するのは容易ではありません。

これは何を意味するのでしょうか？

それはあなたがより肯定的な関係を構築することに取り組む必要があることを意味します。パートナーの理解に取り組み、お互いをそれほど批判的にしないでください。

2.洪水。

カップルでよく見ます。これはあなたがあなたのパートナーと対立していて、あなたの心拍数が100 BPM以上になるときです。あなたが運動している場合、それは85 BPM以上です。

びまん性生理的覚醒（DPA）が血流に入り、戦闘または飛行に入ります。これは非常に不快な感じです。

あなたがしなければならないことは、お互いに休憩を取ることです。あなたはあなたの心拍数を取り、あなたは物理的にお互いから離れることによってあなたが洪水であることをあなたのパートナーに伝えます。

つまり、お互いを見たり聞いたりすることはできません。お互いについて考えたくもありません。あなたがそうするなら、これはあなたをあふれさせ続けるでしょう。

心拍数が下がるのに最低20分かかります。男性の場合は、さらに時間がかかることがあります。そのため、休憩は最低20分、24時間以内である必要があります。

3.パートナーの影響を受け入れない。

恋愛関係にあるときは、簡単に溝に入ります。あなたには家族と管理する仕事があります。一時停止ボタンを押すのは難しいかもしれません。しかし、あなたがいなければ、あなたのパートナーは、彼らが存在しないか重要であるかのように感じ始めます。

お互いに時間をスケジュールすることを確認してください。これは、あなたのパートナーの声を聞いて、パートナーからの影響を受け入れることができるように、あなたの人生で何が起こっているのかについて話し合う時間です。

健全な関係にあるということは、パートナーが計画したことを試し、心を開くことを意味します。これは重要な時期ではありません。

あなたが退屈だからといって、それが健全な関係ではないという意味ではありません

4.一緒に楽しんでいない。

最初は、楽しみは関係に組み込まれただけでした。しかし、しばらくすると、楽しみはさらに下がっていきます。

あなたには新しい仕事、子供、そして世話をする家があります。あなたは関係を優先することをやめ、他のものに焦点を合わせます。つまり、最初に行ったように、楽しい時間をスケジュールする必要があります。

楽しみは関係の接着剤です。それはあなたを一緒に保つものです。

5.外部のストレス要因が関係に影響を与えるようにする。

これはあなたのパートナーと話し、あなたのパートナーがあなたに本当に耳を傾けることが重要であるときです。関係の外で何が起こっているかを常に制御することはできません。しかし、あなたがあなたの関係に良い基盤を持っているなら、それはあなたとあなたの間のくさびを動かしません。

これを行うには、関係を信頼する必要があります。つまり、あなたがストレスを感じていることについて話すとき、あなたのパートナーはあなたを判断したり、問題を解決しようとしたりしてはいけません。あなたのパートナーは耳を傾け、協力的であるべきです。

健全な関係を長続きさせるためには、できるだけ早く問題や問題の助けを得ることが最善です。

カップルセラピーは、パートナーに新しい方法で関わり、関係について新しい視点を与えることを教えてくれます。

ゴットマン法をカップルに使用するように訓練されました。これには40年以上の研究が伴います。それは評価から始まります、これは私に関係についての多くの情報を与えます。私が使用しなかった場合、この情報を見つけるには多くのセッションが必要になります。

すべての関係は季節を経ており、カップルセラピーはそれらの季節の意味を理解し、そこから成長するのに役立ちます。

このゲスト記事は、もともとYourTango.comで公開されていました：カップルが無視してはならない5つの一般的な関係の問題。