あなたがあなたの家であるとき

アメリカ心理学会が発表した休日に関する調査報告では、アメリカ人の44％が家族の集まりを休日のストレスの多い側面の1つとして挙げています。それでもなお、同じレポートは、人々は一般的に休日を愛していると述べており、調査対象者の53％は、家族や友人と一緒にこの時期のお気に入りの部分であると述べています。 36％が特に家族と過ごす時間について言及している。

明らかに矛盾している2つのこと（ストレスと楽しさ）はどのように結びつきますか？割合は誤解を招く可能性があります。これらの数字は全体として大人を表しています。年齢と性別で分類すると、異なる画像が得られます。休日を「作る」という責任の多く（掃除、買い物、料理など）を引き受ける傾向がある成人女性は、男性よりもストレスを報告します。男性はそれほどではありません。しかし、男性は時間、お金、そして季節に伴う商業主義について心配していると報告しています。ただし、若年成人（30歳未満）は、 減少 ストレスで。彼ら（特に大学生の人）にとって、休日に家に帰るということは、誰かがクリスマスの応援を作成するためにライオンの分け前をしていることを意味します。

若い大人にストレスを与えているのは、自分が信じている大人であると非難されたり、十分な信用を与えられていないことです。各世代の期待と年ごとにどのように繰り広げられるかによって、休日の「家」とはどういう意味かという家族の考え（ポジティブとネガティブ）が生まれます。

他の人の行動を変えることはできません。しかし、合理的な期待を設定し、大人の子供を大人であると見なすために最善を尽くすことで、誰もが「家」にくる家をもっとリラックスさせることができます。

ストレス軽減のための7つのヒント

1. 自分に現実的な期待を設定します。 ロマンチックな休日の見方の問題は、すでにストレスの多い生活の中で、私たちが膨大な数のタスクを重ねていることを考慮していないことです。あなたが厳しい仕事をしているなら;あなたが高齢者または障害のある家族の介護者である場合;自分自身の健康または財政上の問題がある場合、家や家族の集まりをクリスマスカードのように見せるための責任をすべて自分で負うことは期待できません。クリスマスを特別なものにするのは、装飾や食事ではなく、家族の集まりであるというモデル。
2. 他のすべての人に現実的な期待を設定します。 若い大人は、両親が年をとっていて、おそらく虚弱であることを忘れることがあります。彼らは罪悪感を誘発しないが現実を反映する方法で思い出させる必要があります。これを行う1つの方法は、助けを求めることです。木のセットアップや特別な休日の料理など、これまで一人で行っていた作業を手伝ってもらいます。ユーモアを使って、料理や片付けの時間になったら、ソファから離してキッチンに入れます。今年はもう遅すぎるでしょうが、来年、家族のお祝いを別の家族に渡す時が来たかどうかを検討してください。あなたにとっては多すぎるかもしれません。幼い子供たちの両親は、クリスマスに祖父母への旅行のために子供たちを荷造りするのではなく、すぐにあなたたち全員に彼らを訪ねさせるかもしれません。それについて話し合ってください。
3. 大人の子供が愛する人々に心を開いてください： これは私が若い成人から受ける最も一般的な不満です。ママやパパはロマンチックな選択が好きではなく、両親の愛と人生の愛の間に閉じ込められているように感じます。あなたの大人の子供がクリスマスのために「家」をもたらすパートナーについて、判断力よりも好奇心を持ってください。心から不賛成であっても、そう言えば苦痛しか得られません。あなたの子供は彼女/彼自身のために関係が肯定的なものであるかどうかを理解する必要があります。
4. 求められていないアドバイスを提供しない：魅力的です。子供の頃のあなたの役割の重要な部分は、ガイダンス、アドバイス、さらには批判を提供することでした。しかし、大人の子供たちがニュースを共有するとき、彼らは通常、アドバイスではなく、自分の選択についての肯定を求めています。舌をかみます。ただ聞いて。彼らがアドバイスを求めたら、それを最小限に抑え、問題を解決する能力に対する寛大なサポートを提供します。彼らがそれを求めない場合は、彼らが彼ら自身のために最善の決定をすることを知っていることだけを言ってください。
5. 孫を「親」にしないでください：助言を与えるのと同じように、孫を鍛えることは難しい感情の可能性に満ちています。大人の子供は、子供を育てる方法を自分で理解する必要があります。大人の子供でさえ（通常は無意識のうちに）育児をしていて、両親よりも上手にできる方法を示していることがあります。親に助言したり、子供をしつけたりする誘惑に抵抗します。次世代を文明化する責任を負わずに楽しんでください。人や所有物に本当の危険がある場合にのみ関与してください。その場合は、親が介入する必要があることを親に伝えてください。自分を別の部屋に連れて行ってください。
6. アルコールを制限する：アルコールと家族のイベントが家族にとって適切な組み合わせではない場合は、担当してください。平和を作りたいという願望があなたを成功へと導いてはいけません。飲酒で手に負えなくなった人の歴史がある場合は、アルコールをもう1つのクリスマスで台無しにしないで、他の場所でその種のお祝いをすることを計画する必要があることを事前に全員に知らせてください。
7. 「脱出」計画を立てる：最善を尽くした計画にもかかわらず、大人の子供の訪問中に会話が困難になったり、孫があなたの好みに乱暴になりすぎたり、誰かが飲みすぎたり、人々があなたやお互いの神経に乗ったりすることがあります。 。他の人がストレスを感じているからといって、ストレスパーティーに参加する必要があるわけではありません。昼寝か散歩が必要だと訴えましょう。台所で忙しい。孫や孫を連れて遊びましょう。

休日に家に帰ることを祝う曲がたくさんあるのには理由があります。それがうまくいくと、たとえそれがまあまあでも、家族の集まりは家族の心を温め、それを鼓舞し続ける愛と帰属の肯定です。

2016年ハッピーホリデー