もう本当に感じない

私は自分の人生を軌道に戻すために努力してきましたが、失敗しています。幸せになりたいし、昔の自分になりたい。私の2年以上の親友は数か月で引っ越してきます。おそらく彼女に二度と会うことはないでしょう。

自分を失ってしまったような気がします。私は絶えず自分をあざけり、人から褒められた後でも自分を傷つけます。うつ病や不安に悩まされています。私はうつ病と約5年間戦いました。以前は父親にとても近かったのですが、父親が再婚した後、私たちの関係は衰えてきているように感じます。私が彼の家にいるときはいつでも、彼は本当に私に注意を払っていないので、私は誰からも身を引かれました。ママの家にいても。

自分が所属しているような気分になりたい。私は自信を持ち、自分を憎みたくない。私も嚢胞性にきびを持っています、そしてそれは私が自分自身でそのような問題を抱えている理由の一部です。気持ちを取り戻す方法がわかりません。私は以前に麻痺したことがあり、これはやや悪いです。

兄は死ぬと冗談を言っていたのですが、私が最初に思ったのは「まあ」です。私は人を愛していますが、同時には好きではありません。私は社交的であるのが嫌いですが、誰かが私がいなくなったときに気づいたり、彼らが私を欲することを望んでいます。何が悪いのか知りたいだけです…

何が悪いのかすでにご存じかもしれません。あなたが書いたように、あなたは約5年間落ち込んでいます。さらに、親友が引っ越します。親しい友人を失うことは難しい。いつもよりも悲しい気持ちになっているのは理にかなっています。

この問題の解決に役立つ実用的なアイデアをいくつか紹介します。最初に、「減少する」関係について父親に話します。もし彼が自分の気持ちを知っているなら、彼は自分の行動を変えるかもしれません。また、うつ病や親友を失うことについてどのように動揺しているのかについても彼に話してください。彼にこれらの問題を知らせてください。彼は助けることができるかもしれません。

次に、何が悪いのかを母親にも伝える必要があります。彼女にあなたをカウンセリングに連れて行くよう頼んでください。彼女は、ティーンエイジャーのうつ病の治療を専門とするメンタルヘルスの専門家を見つけるのを助けることができます。カウンセリングはうつ病の最良の治療法の1つです。

第三に、あなたの嚢胞性にきびについて医師に相談してください。可能であれば、この状態の治療を専門とする皮膚科医を選択してください。あなたはインターネットの研究を通して良い皮膚科医を見つけるかもしれません。良い医者を見つける手助けを両親に頼む。最初の方法で効果がない場合は、2つ目の方法で解決する可能性があります。 2つ目が役に立たない場合は、3つ目が役立つかもしれません。試してください。すべての皮膚科医が同じように優れているわけではありません。

最後に、ジャーナリングによって毎日のストレスを和らげることができます。強い感情について書いていると、強い安心感が得られます。難しい感情を処理し、思考を明確にするのに役立ちます。これらのアイデアが少しでも役立つと思います。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士