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非常に敏感な人々が否定性から身を守る方法

感情は伝染する可能性があります。共感とも呼ばれる非常に敏感な人は、他の人の感情をつかむのに見知らぬ人ではありません。彼らは他の人の感情や根本的な動機を非常に認識しています。彼らは鋭い直感を持ち、おそらく以前は「敏感すぎる」と呼ばれていました。

彼らは環境内で非常に多くの感覚情報を処理するため、過剰に刺激されてストレスを感じる傾向があります。*内向的な人と同じように、他の人のときどきマイナスのエネルギーから離れて、回復的なダウンタイムが必要です。しかし、それがあなたを落とす前にこのプロセスを止めることはどうですか？処理したい感情を選択し、処理していないものを縮小しないのはどうですか？

ネガティブなエネルギーに満ちた人（たとえそれが悪口、嘲笑、または悲観的な悲観主義であれ）が、共感によって占有されている部屋に入ると、共感はすぐにそれらの感情に気づきます。共感者は、以前に感じていた方法に対するグリップを失い、負に帯電した人を理解し、おそらく助けるためにすべてを放棄します。

これを行うには、周囲のすべてのものを取り込む必要があります。それは大変な仕事です。テレビとラジオを同時にオンにしていて、誰かがあなたと会話をしようとしていて、あなたが本を読んでいるようなものです。刺激はどこからでも得られ、データの各ビットは、彼らの世界の中心で実際に起こっていることへの手がかりです。

「それが必要なのは、1回の電話だけです」と、夫はよく言っていました。たった1回の電話で私の気分が崩れ、以前の楽しい1日はかなり消されてしまいます。もちろん、私の人生の中で、「過酷な批判的」と最もよく言われる特定の人々が、通常の犯人でした。義務感を通して、私はいつも彼らの電話に出ていて、「何が私のためにあるのか？ああ、そうです、終わったら悲惨になります。」

非常に敏感な人々は他人の否定性に非常に弱いので、他人の感情をつかまえるのを避けるには練習と忍耐が必要です。個人的には、瞑想、特に「シールド」の実践が好きです。

「ネガティブエネルギーから身を守る」—目を転がしていることは知っていますが、思ったほど遠くはありません。ある時点で、私たちは皆、部屋から空気を吸い込んでしまう否定的な経験をしました。散歩の喜び殺し、イーヨー、仲間を欲しがる惨めさ。誰かが酔っぱらったり、対立したり、ひどいことをしたり、敵対的なり、不愉快なことをしたりして、1日を過ごします。私たちは皆、仕事を家に持ち帰ったその日の夜を過ごしました。あなたは家族と一緒に夕食を食べており、マネージャーがあなたに言ったその批判的/不承認のことについて考えるのを止めることはできません。あなたは幸せでリラックスしたいのですが、それでも他人の気持ちにつかまっています。それが非常に敏感な人の日常です。

悲しいことに、あなたが共感を愛する人なら、あなたは彼らが否定的な考え方に吸い込まれるのを見ても見知らぬ人ではありません。その時、見知らぬ人が何か醜いことを言って、彼女は一晩中それについて考えるのを止められなかったビーチで。そのとき彼は、別のゲストが夕食会で彼に対してひそかに敵対していると確信しており、早く出発したいと思っていました。

否定性から身を守ることは、私たちと私たちの周りのすべての人を助けるものです。

どのようにシールドを練習しますか？

まず、自分と他の世界との境界を視覚化する必要があります。
その障壁を通過する良いものを視覚化します。善意、褒め言葉、冗談、笑い声、温かい笑顔など。これらの温暖化する前向きなエネルギーを受け取ります。
無礼なコメント、嘲笑、その他の醜いことなどの悪いことは、この障壁を突き抜けることはできません。彼らは障壁にぶつかり、滑り降り、地面に消えます。悪いエネルギーを「根絶」します。堆肥化のように、それを地球に消えさせましょう。

否定性をそらすことは、それを受け入れる必要がないことを意味します。あなた自身の感情的な考え方で足をしっかりと押し続けることができます。誰もあなたの楽観主義に爆弾を落とすことはできません。シールドを練習した後、誰かがあなたと何かを共有するようになると、すぐに次のように考えます。彼らは私が拾いたい感情を送り出しますか、それとも私が受け取りたくない感情を送りますか？」境界線、ためらいがあり、最初に頭に飛び込んだことがあります。

共感として、あなたは他人への配慮と関心に満ちた誰かです。あなたは素晴らしいリスナーであり、素晴らしい友達です。しかし今こそ、自分自身にとって素晴らしい友達になり、否定性が自分の個人的な境界を守るように主張する時です。

他人に否定性を反映させないでください。所有者に負担を戻すのは気持ちがいいかもしれませんが、「有害な皮肉と否定性に対抗する方法」の記事で説明したように、肩をすくめるのははるかに良い方法です。

楽観的な見方を高く保ち、引きずり下がることを拒否した場合、あなたはあなたの周りのより良い友達であり、仲間であることがわかります。あなたは反応が鈍くなり、穏やかなビーコンになります。感謝と喜びをより簡単に感じ、反映できます。より明確な心があれば、判断、完全主義、または先入観のない期待なしに、物事をよりオープンに認識する可能性が高くなります。ある意味で、あなたは一筋の光になります。そして、彼らが愛し、気にかけている人たちのために、誰になりたくないのですか？

*マルガリータタルタコフスキー氏（M.S.）は、彼女の作品「過敏な操作における非常に敏感な人々のための5つのヒント」で、過敏に反応する非常に敏感な人の救済について最近書いています。