気分が良くなくて、道がわからない

こんにちは、私の名前はカルロスです。私は過去5か月または6か月間、いくつかの抑うつ行動にありました。人生で完全に迷ってしまいました。自分が何をしたいのかわかりません。 9か月前に自分の人生の計画があったことを覚えていますが、その計画は失敗し、今は何もしたくありません。仕事を探したくない、仕事したくない、家を出たくない、何も楽しんでいない。私はセラピストのところに行くべきだと知っていますが、私はそうは思われません。電話を取り、予約をする力がありません。周りの人は一生懸命頑張っていますが、役に立たないと感じています。私は自殺をよく考えていましたが、それは抜け道のように思えますが、私の周りに私の好きな人がいるからといって、それをやったことはありません。セラピーのほかに、人生の価値があると考えるのに役立つ本はありますか？私は本当に、生きているというまれで曲がりくねった感覚に何らかの感覚を見つけるのに役立つ可能性のあるものを読みたいと思います。ありがとうございました。

カルロス、あなたが助けを求めることは重要です。あなたの感じ方はうつ病の結果である可能性が高いです。うつ病の人は元気がなく、希望を失い、本質的にあなたのやり方を感じます。うつ病はあなたの判断を曇らせています。

私の主な懸念は、あなたが自殺について考えているということです。個人は自殺を「出口」と見なしています。当然のことながら、彼らは痛みを止めたいと思っています。彼らはその痛みが永続的であると誤って信じています。そうではない。それは、助けを求めることを選択した人々にとってはなくなり、はるかに速くなります。自殺は被害者の悲劇であり、おそらく家族にとっても悲劇です。本当に家族の悲劇です。

自殺した家族がいると、他の家族が自殺する可能性も高くなります。自殺から来る良いものは何もありません。それは常に間違った解決策です。

うつ病の人はしばしばトンネル視力を持っています。彼らはまるで自分の人生が改善できないように感じます。彼らは未来があることを知りません。それは単に本当ではありません。あなたの人生が改善できないかのように、その感覚は現実の歪んだ見方であることに気づいてください。

ちょうど9か月前に計画がありました。人生において、物事が期待通りに進まないことがよくあります。それは人生の一部です。多くの人は結局は計画を立てません。あなたの人生は変化し、改善することができます。うつ病を持つ何百万人もの人々が生活を変え、改善してきました。あなたのための助けがあり、希望があります。

また、できるだけ早くメンタルヘルスの専門家に相談することを強くお勧めします。自分に危害を加える可能性があると感じた場合は、911に電話するか、病院に行ってください。病院のスタッフがあなたを守ります。このページの上部にある[ヘルプを検索]タブは、セラピストを見つけるのに役立ちます。あなたの症状を無視しないでください。すぐに助けを求めてください。気をつけてください。

クリスティーナ・ランドル博士