感情または感情の調節不全とは何ですか?

研究、臨床および治療の設定では、「調節不全に影響する」という用語を使用することがあります。感情とは、感情や感情を表すために使用される臨床用語です。多くの開業医はまた、感情調節不全という用語を使用します。本質的に、感情調節不全と感情調節不全は、精神医学文献では交換可能な用語です。

感情/感情調節不全とは何ですか?

感情調節不全は、恐怖、悲しみ、怒りなどの否定的な感情の強さと持続時間を管理できないことと考えることができます。あなたが感情の調整に苦労している場合、動揺状態は​​回復するのが難しい強く感じられた感情を引き起こします。長期にわたる否定的な感情の影響は、肉体的、感情的、行動的に激しい場合があります。

たとえば、友人や家族との議論は、あなたの人生に大きな影響を与える過剰反応を引き起こす可能性があります。あなたはそれについて考えるのをやめることができません、さもなければそれの上で睡眠を失うかもしれません。合理的なレベルでは、それを手放す時だと感じていますが、自分の気持ちを制御する力はありません。紛争を修復するのが難しいポイントまでエスカレートしたり、物質を飲み込んで気分を良くしたりして、自分や他の人にさらなるストレスを与えることができます。

それはどこから来たのですか?

幼児期の対人外傷と感情の調節不全を関連付ける証拠は強力です。心的外傷後ストレス障害(PTSD)と複雑な心的外傷後ストレス障害(C-PTSD)は、多くの場合、児童虐待が原因です。感情の調節不全は、長い間トラウマ障害の中心的な症状として認識されてきました(van Dijke、Ford、van Son、Frank、およびvan der Hart、2013)。

また、トラウマ(そして結果として、感情の調節不全)が親から子へ伝染する可能性があるという証拠もあります。カナダのホロコースト生存者とアボリジニの人口を調査した研究は、生き残った親の子供が衰弱性うつ病、原因不明の悲嘆、ストレスに対する脆弱性の増加などのトラウマの症状に苦しむ傾向があることを示しています(Kirmayer、Tait、&Simpson、2009; Kellermann、2001 )。

なぜ私たち全員が効果的な感情調節をしているのではないのですか?

子供が感情を調整する能力を持って生まれてきていないことを理解することは重要です。幼児は生物学的に未熟であり、したがって動揺時に身体を落ち着かせることができません。これが、介護者との養育関係が子供の健康的な感情的発達にとって非常に重要である理由です。子供が成長するにつれ、彼または彼女は、両親や、教師や近親者などの他の重要な大人から感情調節スキルを学びます。たとえば、子供は課題に直面したときに圧倒されるのではなく、問題について考えるための役立つ方法を教えられる場合があります。

健康な環境で育った子供は、大人に助けを求めるように教えられ、その後、通常は援助を受けます。健康な介護者がいる子供たちは、問題を悲しんだり心配したりする代わりに、快適さを求めて手を差し伸べ、問題を経験したときに快適さを味わえることを学びます。これは、子供が困難な感情に対処するためのスキルを習得する方法の一例にすぎません。

対照的に、PTSDまたはC-PTSDに苦しんでいる親によって育てられた子供は、感情調節スキルを学ぶ機会がないことがよくあります。自分の感情を制御できない心的外傷を負った親は、子供を助ける能力を持っている可能性は低いです。場合によっては、トラウマを負った親が、子どもの問題に対する怒りや恐怖の反応で子どもの苦痛をエスカレートさせることがあります。これらの場合、子供は成長しながら貴重な感情調節スキルを学ぶ機会がありません。

感情調節不全とは何ですか?

感情の調節不全は、大うつ病、PTSDおよびC-PTSD、境界性人格障害、薬物乱用などの多くの精神疾患に関連しています。

対人関係の困難を経験することは、感情の調節不全に苦しんでいる人にとって一般的です。極端な感情的な反応と対立の解決の困難さは、個人的および職業上の関係にストレスを加えます。

感情の調節不全に苦しんでいる多くの個人は、動揺やストレスからの救済を見つけるためにアルコールや薬物に頼ることがあります。これらの行動は、キャリアと家族の関係に追加の課題を追加するだけでなく、身体の健康に負担をかけます。

感情の調節は健康的な機能に不可欠です(Grecucci、Theuninck、Frederickson、およびJob、2015年)。感情の調節不全を経験した場合は、資格のある助けを求めることを検討してください。

どのような治療法がありますか?

強力で支持的な治療上の関係を築くことは、感情の調節不全に苦しんでいる人たちに役立ちます。

感情調節スキルの構築に効果的であることが示されている認知的および行動的介入があります。認知行動技法は、意識的な思考と行動を使用して感情を調整することに焦点を当てています(Grecucci et al。、2015)。セラピーでは、感情を調整し、治癒への道を歩むために必要なスキルを学ぶ機会が提供されます。

参照:

Grecucci、A.、Theuninck、A.、Frederickson、J.、&Job、R.(2015)。社会的感情調節のメカニズム:神経科学から心理療法まで。 感情調節:プロセス、認知効果、社会的影響, 57-84.

ケラーマン、N。(2001)。ホロコーストのトラウマの伝染。 精神医学, 64(3), 256-267.

Kirmayer、L.J.、Tait、C.L.&Simpson、C.(2009)。カナダの先住民のメンタルヘルス:アイデンティティとコミュニティの変容。 L.J. Kirmayer&G.G.ヴァラスカキス(編)、 癒しの伝統:カナダのアボリジニの人々のメンタルヘルス (p。3-35)。 BC州バンクーバー:UBC Press。

van Dijke、A.、Ford、J。D.、van Son、M.、Frank、L。、およびvan der Hart、O。(2013)。小児期のトラウマごとの主介護者との関連および成人期の境界性人格障害症状による調節不全に影響を与える。 心理的トラウマ:理論、研究、実践、および政策, 5(3), 217.