ファットトークフリーウィーク

私たちの体重について言えば、太ももの周囲や悲惨な二重あごは、まばたきと同じくらい自然な（そして抵抗しにくい）他人と比較するのと同じくらい自然な（そして抵抗しにくい）ものです。そしてどうやら、それは私たちを一緒にします。ある研究によると、私たちは太った話を介して結合しています。みんながやっているときは、参加しないのは難しいかもしれません。

「女性は太った話の標準に従うようにプレッシャーを感じているので、他の女性と太った話に従事する可能性が高い」とマーツ（研究の共著者）はLiveScienceに語った。「したがって、女性は自分の身体の不満を正常化します。自分の体について中立的または肯定的にさえ感じる女性がいる場合、社会的な制裁や拒絶を恐れて女性からこれを聞くことは決してないでしょう」と彼女は言った。

そして、太った話のサイクルが続きます。確かに、これらの音はなじみ深いものです。「5ポンドを失うまで、私はそれを着ません。」「私の胃はとてもたるんでいます。」「それらのショーツで彼女の足は巨大に見えます。」「私がそのケーキ全体を食べたとは信じられません。」「もう一口食べたら、ここから引き出さなければならない」

今週は、ファットトークフリーウィークが始まります。トライデルタソロリティーが主催するこの国際的なキャンペーンは、薄い理想的な貧しい体のイメージの悪影響についての認識を高めることを目的としています。

それで、太っている話に従事することの大事なことは何ですか？

ウェブサイトによると：

私たちの人口の50％が、人生を充実させ、生きる価値のある、より有意義で充実した追求に集中できなくなると、すべてが失われます。そして、私たちの人口の50％が彼らの体を憎むために育てられると、研究は体の不満が悪い健康行動に関連していることを示しているので、私たちは皆負けます。

ボディイメージの強化

デンバーのEating Recovery Centerによると、ここに体のイメージを改善する方法があります。

自分自身と他の人を教育します。摂食障害とボディイメージの懸念に対する認識が高まると、ボディイメージの不一致が発生する理由とそれらとの戦い方を理解するのに役立ちます。雑誌のモデルはそのように生まれたのではありません。エアブラシと写真編集プログラムは達成不可能を促進します。

子供たちに健康な身体行動を教える。両親と権威者は、子供の発達中の身体イメージにおける最大のロールモデルです。子供たちに建設的な口頭のメッセージを提供します。これは彼らの自尊心を構築し、ポジティブなボディイメージを高めるのに役立ちます。

あなたの考えに注意してください。否定的な思考パターンをより肯定的な思考パターンに置き換えると、体の悪いイメージを修正できます。体の外見ではなく、体ができることを考えてください。これはあなたの焦点をあなたの体の鑑賞に向け直すのを助けることができます。

自己破壊的な行動を排除します。体重に関する過度に批判的なコメントなどの自己破壊的な行動は、個人が自分の体の否定的な側面のみに集中する原因となる場合があります。鏡を見てください。ポジティブを確認し、ヨガや瞑想などのリラクゼーション活動を実践して、身体と完全につながります。

摂食障害の専門家であり、センターの最高マーケティング責任者であるジュリーホランドからの最高のヒントについては、こちらをご覧ください。