あなたは結婚から健康上の利益を得ていますか？
2月は心を知る月なので、この調査は 欧州循環器学会 私の目を引いた。未婚であることは、年齢に関係なく男性と女性の両方で致命的および非致命的な心臓発作のリスクを高めると述べています。
研究者はまた、特に中年のカップルの間で結婚することは、入院前と病院に生きた後の急性心臓イベントのより良い予後と関連していると述べています。夫婦が未婚で同棲している場合でも、入院前後の冠動脈イベント後の予後は良好です。
どのようにして結婚からこれらの種類の利益を得ることができますか？
心臓発作後の28日間の死亡率は、未婚の男性で168％、未婚の女性で175％高くなりました。
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この研究は、過去の研究に女性のデータが含まれていないという事実を含む多くの理由で重要です。いくつかの研究では、結婚や誰かとの暮らしが男性にとってより健康であることを示していますが、この研究は、女性にも同じ効果があることを示唆しています。
この研究では、カップルが単身の人よりも予後が良い理由をいくつか挙げています。健康状態の悪い人は、未婚のままや離婚する傾向が強いとされています。つまり、両者が相関しているからといって、結婚は心臓の健康の原因ではないかもしれません。もう1つの可能性は、既婚の人々が未婚の人々よりも高いレベルの社会的支援を享受し、全体としてより健康的な選択をすることです。
肝心なのはこれです。あなたを愛し、あなたが愛する人がいることは、感情よりもはるかに深いことです。愛の感情は、細胞レベルで私たちの脳と体の化学を変化させます。結婚があなたの心を健康にするのと同じように、あなたとあなたの配偶者がうまくいかなければ、それはまたあなたがよりストレスを感じるようにもなります。
結婚の健康上のメリットを享受するには、単に「私はそうする」と言うだけでは不十分です。あなたは結婚生活を強く保つために働く必要があります。以下は、あなたがあなたの結婚―そしてあなたの心―を健康に保つのを助けるためのアイデアです：
1.信頼を築く。
一緒にいることと友達になることは、すべての良い関係が始まり、より強くなる方法です。パートナーの心に一番の関心があると感じなければ、人生への献身を感じることはありません。
2.配偶者が常にいたら、あなたが誇りに思うような振る舞いをします。
あなたは見知らぬ人からいちゃつくと注目を集めるのを感じるかもしれませんが、もしあなたの配偶者がそこにいたら、彼はあなたが演じていたやり方を誇りに思うでしょうか？彼はあなたのこの部分を尊重しますか？あなたのパートナーとあなたの私生活で別の方法で行動しないでください。
3.親切にする。
不機嫌でイライラするのはとても簡単です。あなたが誰かと長い間いるとき、それはさらに簡単です。祭壇であなたに彼の命を誓った同じ人は、あなたが彼に親切であるとき、まだ輝きを得る。
4.箱の外で考える。
両親の関係パターンをデフォルトにすることをやめる。あなたは結婚生活を作り、あなた自身のスクリプトを書いています。それはワイルドでクレイジーで楽しいものです！お母さんやお父さんが一番良かったと思う必要はありません。
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5.あなたがあなたのパートナーがあなたのためにしてくれることをあなたが望むことを毎日一つやってください。
たとえば、女性が私のオフィスに（夫と共に）来て、夫（そして私）に花を咲かせないことを伝えます。あなたが夫の花を最後に送ったのはいつですか？みんな花が好きじゃないの？あなたは彼らに尋ねた方がいいです。ほとんどの男性は、カードや花を時々送ってもらうのが好きです。
6.新しいことを試してください。
自転車ツアーに参加したり、配偶者と一緒に料理教室に参加したりするには、年齢が高すぎて体調が悪い、または忙しいと思いますか？あなたがそうだと思うなら、あなたはそうです。私たちが一緒に物事を行うのを妨げる状況は決して終わりません。あなたはあなたの関係を斬新に保つのに十分な「私たち」を評価する必要があります。結局のところ、人生は進化し、新しいことに挑戦することです。
7.寝室を尊重します。
すべての道は結婚の親密さをもたらします。どんな問題があっても、隣に横になってパートナーの暖かさ、つながり、身体的なタッチを感じることができるパートナーがあれば、それを乗り越えることができます。
8.問題について話し合います。
ベントは問題の解決に役立ちますが、目標や計画がない限り、問題は解決されません。だから話を始める前に、自分の気持ちを配偶者と共有することで何を達成したいですか？
9.ポジティブに焦点を当てます。どんな関係でも簡単に見て問題を見ることができます。仕事では、コンサルタントはそれを行うために給料を受け取ります。ポジティブなことに集中することは、特に私たちが動揺しているときは、はるかに困難です。しかし、ポジティブなことに焦点を当てると、通常は勝利/勝利に終わります。
10.毎日お互いに触れます。
タッチほど重要なものはありません。それは、公の場や性的な場で長い間である必要はありません。それは、「私はあなたと一緒にいて、私がなりたい場所だ」と伝達する方法で行われる必要があります。
これらを毎日練習すれば、健康な結婚生活と感謝の気持ちが生まれます！
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