私は重大な助けを必要としています

私が14歳の頃、GADと診断されました。GADが(医学で)管理されなければ、深刻なうつ病を引き起こします。私は残りの人生を経験しましたが、不安で、先が鋭く、時には自殺を感じています。私はコントロールできない思考や感情を持っています(そのため、走ったり悲鳴を上げたりしたくなることがあります)。最近は本当に落ち込んでいますが、給料の高い仕事に雇われることに本当に興奮していました。非常にひどいパニック発作を起こす前に、私は2日間仕事に行きました。どこから来たのかわかりませんが、大丈夫でしたが、頭がおかしくなったようです(ほとんどが停電しているようです)。友人は私を落ち着かせなければならなかった、そして私はその日残りの仕事を終わらせようとした。私は混乱し続け、何をしたのか、何が終わったのか、何が本物なのかさえわからなくなりました。私は早く帰宅しましたが、同じではありませんでした。私はもう機能できません。すべてが私を怖がらせ、信じられないほど妄想的で、パニック発作で夜目覚め続けます。助けてください…


Holly Counts、Psy.D。 2018-05-8

A.

A:私はあなたが助けを必要とすることに同意しますが、アドバイスのコラムがあなたに与えることができる以上のものです。メンタルヘルスの専門家による専門家の助けが必要です。過去に薬物療法を受けていたとのことですが、まだ薬物療法を受けているのか、それとも治療を受けているのかはわかりません。そうでない場合は、仕事を危険にさらす前に、少し手助けをすることを強くお勧めします。

不安障害は非常に一般的であり、非常に衰弱させる可能性がありますが、非常に治療可能です。最良の治療法の1つは認知行動療法(CBT)ですが、私はクライアントに戦いや飛行現象、深呼吸法、リラクゼーション法についても教えています。通常、不安とストレス管理に関するセルフヘルプワークブックを入手することをお勧めします。彼らは家でも仕事をすることができます。多くのクライアントは、運動、瞑想の学習、ヨガや太極拳などのクラスの受講からも恩恵を受けています。あなたが説明することから、不安をコントロールできれば、落ち込んだ気分を回避することもできます。

あなたが持っている症状は非常に恐ろしくて圧倒的である可能性があることを知っています。しかし、自分の状況を管理し、専門家の助けを借りることで、自分にとってより明るく平和な未来が保証されます。どこに助けが必要かわからない場合は、保険会社に連絡して、承認されたメンタルヘルスプロバイダーのリストを入手してください。オンラインでセラピストを調べたり、地元のコミュニティメンタルヘルスセンターに連絡することもできます。早く元気になっていただければ幸いです。

ではごきげんよう、

ホリーカウント博士