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パートナーを傷つけました：心からお詫び申し上げます

誰でも間違いはある。それらを修正する方法は次のとおりです。

あなたはめちゃくちゃになり、大きな間違いを犯しました。あなたは本当にそれを吹き飛ばしました、そして今あなたのパートナーはあなたにそれについて一体を与えています、失望、傷つき、そして痛みで熱狂しています。次に、謝罪する必要があります。これは、関係に絶えず影響を与えないようにするためです。しかし、場合によっては、パートナーがそれが難しい部分であることを理解できる方法で謝罪する方法を知ることもできます。

あなたの良心があなたの言葉や約束の終わりを守っていなかったことを思い出させると、罪悪感があなたの上を洗い流します。

あるいは、かなり逆に、「とにかく大したことは何ですか。乗り越えろ！」姿勢。

頭を砂に入れて受動的にする方がいい、自分を守る方がいい、ねじ込むときにパートナーの視点を却下または否定する方が簡単だと感じる場合は、あなただけではありません。

とにかくあなたのパートナーはあなたにもっと何を望んでいますか？申し訳ありませんでしたが、それで十分でしょう。次に進むことができますよね？いいえ。

あなたのパートナーはあなたの失態が彼らにどのように影響したかをあなたが本当に理解することを望んでいます。あなたが理解し、共感的な言葉を提供することができれば、彼らがあなたに落ち着き、落ち着き、そしてよりつながりを感じる可能性が開かれます。

それはまた、あなたの失態によって引き起こされた痛みをあなたのパートナーが手放すのにも役立ちます。パートナーがどこから来たかを認識することは、状況をよりよく理解できるように、防御的でない方法で彼らに質問をすることを意味します。そうしてこそ、真の謝罪が生まれます。

しかし、もちろん、それが簡単だったとしても、恨みは存在せず、許しに関するこれらの本はすべて棚から飛び出ることはありません。

真の謝罪を妨げる神話がいくつかあります。

パートナーの気持ちに同意できない場合は、自分を守る権利があります。 あなたのパートナーがあなたがした何かによって傷つけられたなら、彼らは正しいです。それは彼らが何かを経験した方法です、それはすでに起こっていて、あなたは時間に戻ることができません。「ああ、そんなに悪くなかった」などと言って、彼らの感じ方を変えることに巻き込まれるのを防いでください。または、「なぜこれでこんなに大事にしているの？」彼らにそのような感情を引き起こすのはあなたの意図ではなかったのは正当なことかもしれませんが、あなたが彼らの感じ方を変えることはできません。
私がパートナーに謝罪した場合、それは彼らが私を非難していることに同意することを意味します。 謝罪とは何かのせいを受け入れることではありません。それは、あなたが状況で自分をどれほど有罪または無罪であるかに関係なく、パートナーの感情的な痛みを認め、それに反応することです。
私のパートナーの痛みを認めれば、私は玄関マットです。 不利なことに、安定した状態を維持し、実際にパートナーの言うことに耳を傾け、好奇心の強い質問をして、自分の立場に立つには、多くの力が必要です。
申し訳ないのですが、私の話は聞こえず、いつまでも誤解されます。 パートナーの声が聞こえてきて、話を聞くスペースができたら、そのときに何が起こっていたかを共有できます。しかし、状況を正当化するために自分を説明すること、言い訳をすること、または「刑務所から抜け出す」カードを自分に与えることには大きな違いがあります。思考プロセスを説明し、誤解が生じた可能性がある場所を探究する節です。
申し訳ありませんが、私が担当しました。 それがあなたが気にかけている関係であるならば、それはあなたにもう少しのステップを踏むことをあなたに利益をもたらすでしょう。通常、パートナーは、失敗の内容、それによって引き起こされた不快な感情、およびそれが再発しないようにするための共同計画を理解すると、謝罪します。

あなたがあなたのパートナーと失敗した場合、状況を修復するためにあなたとあなたの両方が必要になります。

ここにあなたの関係の謝罪と傷を癒す方法のための5つの重要なヒントがあります：