認知行動療法はうつ病の主な治療法です

大うつ病の治療を受けているほとんどの人は、主治医が処方した抗うつ薬を受け取ります。ほとんどの人はまた、うつ病が悪化するまでうつ病のメンタルヘルス専門医に会うことはありません。その後、追加の投薬オプションについて精神科医に紹介される場合があります。時には、彼らはまた、心理療法のために心理療法に話しかけるために呼ばれるかもしれません。しかし、後者のオプションは、どちらも単独で働くよりも両方が一緒に働くことを示す圧倒的な量の研究にもかかわらず、薬物療法ほどほとんど起こりません。

したがって、Kuykenとその仲間は、最近発表された研究で、うつ病に対する最も一般的なタイプの心理療法が認知行動療法（CBT）がいかに効果的であるかを理解するのに役立ちます。

CBTは、うつ病の洗練された、経験に基づいた説明と、うつ病に苦しむ人々のための証拠に基づく治療アプローチを提供します。急性うつ病の治療におけるその有効性を超えて、それは予防効果があり、さまざまな状況のさまざまな集団に受け入れられます。青年期のうつ病の出現に関する理論的な説明がまもなく発表されます。しかし、これまでのところ、一次予防の試みは説得力がありません。ポジティブな結果に貢献する要因についての私たちの理解は高まり、CBTを個々のクライアントのニーズに合わせることができます。

CBTはうつ病への主力アプローチです。残りの重要な課題には、さまざまな集団や設定に合わせて調整すること、そして最も重要なこととして、より容易にアクセスできるようにすることが含まれます。

CBTが機能することは間違いありません。それはおそらくほとんどの抗うつ薬よりもうまく機能しますが、熟練した訓練を受けたセラピストが使用する必要があります（ちょうど熟練した訓練を受けた外科医が手術を行うのと同じです）。うつ病の治療で何十年も使用されており、心理療法の映画の説明とは異なり、何年もの治療や子供の頃の話を必要としません。

別のタイプの行動心理療法による治療は、活動スケジューリングと呼ばれます。活動スケジュールはうつ病の行動療法であり、患者は気分や日常の活動を監視し、快適な活動の数を増やし、環境との積極的な相互作用を増やす方法を学びます。

カイパース氏とその友人たちは、活動のスケジューリングがうつ病の魅力的な治療法であることを発見しました。効果的なだけでなく、比較的単純で時間効率がよく、患者やセラピストの複雑なスキルを必要としないからです。

活動のスケジューリングは単純化した治療法であると思います。おそらく、うつ病に数か月以上取り組んでいる多くの人々にとっては単純化しすぎているでしょう。毎日の気分や活動を（セラピーセッションで）監視するための強化はもはや要因ではないため、課題も治療終了後も利益を維持することです。セラピーはこれをするように人々に教えますが、自己報奨はあなたと「タブを保つ」他の人よりも補強が少ないと思います。

参考文献：Kuyken W、Dalgleish T、およびHolden ER。 （2007）。単極性うつ病に対する認知行動療法の進歩。 Can J精神医学、1月; 52（1）：5-13。

Cuijpers P、van Straten A、およびWarmerdam L.（2007）。うつ病の行動活性化治療：メタ分析。 Clin Psychol Rev、Apr; 27（3）：318-26。