不十分な社会的スキルによる健康問題のリスク

新しい研究が効果的にコミュニケーションをとることができないことが精神的および肉体的な健康問題のリスクを増加させるかもしれないことを発見するので、不十分な社会的スキルはコミュニケーションを妨げるだけではありません。

アリゾナ大学の研究者は、社会的スキルが低い人々はストレスと孤独感を経験する傾向があり、どちらも健康に悪影響を及ぼす可能性があることを発見しました。

「私たちは長い間、ソーシャルスキルがうつ病や不安などのメンタルヘルスの問題に関連付けられていることを知っていました」と研究著者であるアリゾナ大学コミュニケーション学部長のChris Segrinは説明します。

「しかし、ソーシャルスキルが体調不良を予測するものであることは、はっきりとはわかっていません。 2つの変数（孤独とストレス）は、貧しい社会的スキルを健康に結び付ける接着剤のようです。社会的スキルの乏しい人々は、生活の中で高レベルのストレスと孤独を抱えています。」

ジャーナルに掲載された研究健康コミュニケーションは、社会的スキルを精神的健康だけでなく身体的健康にリンクする最初の人の一人です。

調査は、社会的スキル、ストレス、孤独感、心身の健康を測定するために設計された質問にオンラインで回答するよう求められた18歳から91歳の775人の全国的に代表的なサンプルの調査に基づいています。

ソーシャルスキルとは、人々が他者と効果的かつ適切に対話できるようにするコミュニケーションスキルを指します。

セグリンは社会的スキルの4つの特定の指標に焦点を当てました：

• 他人に感情的なサポートを提供する能力;
• 自己開示、または個人情報を他者と共有する能力。
• 否定的な主張スキル、または他者からの不当な要求に耐える能力。
• 関係を開始するスキル、または自己紹介をして他の人と知り合う能力。

これらのスキルに欠陥があった研究参加者は、ストレスが増し、孤独感が増し、全体的な精神的および身体的健康が低下したと報告した、とセグリン氏は述べた。

ストレスが身体に及ぼす悪影響は古くから知られていますが、孤独感は最近認識されている健康リスク要因です。

「私たちは約15年前に、孤独は実際には健康問題のかなり深刻なリスクであることを認識し始めました。喫煙、肥満、運動不足の高脂肪食を食べるのと同じくらい深刻なリスクだ」とセグリン氏は語った。

セグリンは孤独の体験を、ドアを出て急いで鍵を見つけることができないときの人々の気持ちに例えています。

「鍵を紛失すると、99％の確率で鍵が見つかり、ストレスがなくなり、車に乗り込んで終わりです」と彼は語った。

「孤独な人々は同じ種類の必死の検索を体験します-この場合、車のキーではなく意味のある関係のために-彼らはそのストレスから逃れることができません。彼らは探しているものを見つけていないので、必死に検索するというそのストレスは彼らに損害を与えます。」

良い知らせは、社会的スキルが介入の影響を受けやすいことが証明されたことです。

「本当に社会的スキルを向上させ、彼らに取り組みたい人々のために、セラピーがあり、カウンセリングがあり、社会的スキルのトレーニングがあります」と彼は言った。

しかし残念ながら、社会的スキルが低い多くの人々はそれを認識していません、とセグリンは言った。

「貧弱な社会的スキルを持つことの問題の1つは、社会的認識の欠如です。そのため、彼らがデートしていなくても、彼らは仕事を得ていません。彼らは同僚やその配偶者と議論をしています。自分たちを問題として見ないでください」とセグリンは言った。

「彼らはこの健康上の危険因子を持って歩き回っていて、それに気付いていません。」

ソーシャルスキルのほとんどは、出身の家族から始まり、生涯にわたって続く時間とともに学習されます。それでも、いくつかの科学的証拠は、社会性や社会不安などの特定の特性が少なくとも部分的に遺伝性である可能性があることを示唆していると、31年間社会的スキルを研究してきたセグリンは述べた。

セグリン氏は現在の調査でそれについて触れていませんが、テクノロジーは、そのすべての利点のために、特に若者の社会的スキルに深刻な打撃を与えている可能性があると述べています。

「テクノロジー、特にテキストメッセージの使用は、今日の若者の社会的スキルを開発する上での最大の障害の1つです」と彼は言った。

「すべてが非常に凝縮され、適切に解析されています。これは、何千年もの間人間が伝達してきた方法ではありません。若い人たちが他の人と対面しているとき、それは若い人をより臆病にし、何をすべきかを言うのかわからない。社会的な相互作用はなく、それが若者を本当に傷つけているのではないかと心配しています。」

保護者は、スクリーン時間を制限するだけでなく、子供が対面での社会的交流を必要とする状況に定期的にさらされるようにすることで、子供たちの社会的スキル、ひいては健康を助けることができるとセグリン氏は述べています。

「それはサマーキャンプ、スポーツプログラム、教会グループかもしれません。彼らが仲間とたむろし、ただ話し合って、一緒に物事を行うことができる何かです」と彼は言った。

セグリンは、将来の研究は社会的スキルの他の側面が健康にどのように影響するかを調査するべきであると信じています。彼はまた、社会的スキルが慢性疾患に苦しんでいる人々にどのように影響するかを調べることに興味があります。

「私は、優れたコミュニケーション能力がいかに貴重であるかについて一言を伝えたいと思っています」とセグリンは言った。 「彼らはあなたの社会生活であなたに利益をもたらすだけでなく、あなたの肉体的健康にも利益をもたらすでしょう。」

出典：アリゾナ大学