畏怖の癒しの力
100万回の夕日を眺め、何時間も海を見つめましたが、私は今でも彼らの不思議と謎に感動し、その美しさに触れ、何度も何度も体験できることに深く感謝しています。
自然は畏敬の念を起こさせます。私たちの日常生活にも素晴らしさがありますが、気づくことはほとんどありません。 1つは、あなたの奇跡的な体を見てください。鏡で自分を見て、自分の目を見つめ、彼らが何をするのに何が必要かを考えてください。
ノブを回すだけで水が蛇口から注がれること、そしてテレビ番組や電子メールが時間と空間を介して私の家に届くということも、やはり素晴らしいと思います。私だけのために。いつでも。これらのものも素晴らしいです。
それに気づくのは良いことです。私たちが畏怖を経験するとき、私たちは前向きな感情で満たされます。私たちはより幸せで、より充実しています。また、私たちはより健康で、より大きな活力を経験します。
ジャーナルに発表された新しい研究 感情 畏怖のようなポジティブな感情は実際に私たちの炎症を低下させ、心臓病、関節炎、うつ病、さらにはアルツハイマー病さえのリスクを減らすことを示しています。
カリフォルニア大学バークレー校の研究者の1人であるDacher Keltner氏によると、畏敬の念とともに、私たちは相互に関連し合い、私たちの生活に意味を感じる傾向があります。
畏怖は孤立した経験ではありません。私たちは毎週何度もそれを感じ、それを私たちの生活に引き付けることができます。方法は次のとおりです。
思い出します。
素晴らしい体験を思い出してください。おそらく、それは手付かずの場所だったのかもしれませんし、特別な瞬間に他の人々と深く繋がっていたかもしれません。詳細を思い出してください。あなたはどこにいた？何があなたに影響を与えましたか？どんな感じでしたか？のように感じる？素晴らしさの記憶を引き出すことができるとき、私たちはそれらの感情を再び体験します。
美しさを求めます。
美しい音楽、素晴らしい芸術、または見事な自然の景色は、畏怖の念を呼び起こすことがあるので、それらを探してください。インスピレーションを与えて気持ちを良くするもので自分を取り囲んでください。時間をかけて気づき、味わってください。畏怖は、あなたが経験する多くの前向きな感情の一つです。
他の人たちの素晴らしさへのプレゼントになります。
素晴らしいパフォーマンスをご覧ください。素晴らしいことをしている人々で自分を取り囲んでください。生まれる赤ちゃんを見たり、チャレンジした後に勝利を収めるのが大好きな人など、人生のピーク時に合わせてください。驚くべき味わいを味わうと、畏怖の念に駆られます。
参考文献
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Fredrickson、B.L.、Cohn、M.A.、Coffey、K.A.、Pek、J.、＆Finkel、S.M. （2008）。オープンハーツは人生を築く：愛情のこもった瞑想を通して誘発される前向きな感情、必然的な個人リソースの構築。 性格と社会心理学ジャーナル、95（5）、1045〜1062。土井：10.1037 / a0013262
