自己発見を刺激する質問
あなた自身を知っているとき 本当に 自分を知っていれば、自分の価値観と情熱に従って生き、世界に前向きな貢献をし、もっと楽しくなることができると、前向きな心理学、個人の発達、精神性を専門とするブロガー、スピーカー、作家のポリー・キャンベルは言った。
また、他者とのつながりにも影響を与えます。 「私たちは自分自身を知るようになると、彼らの人間性と彼らがもたらす贈り物を見るので、私たちは他の人に対してよりオープンで愛しています。」
言い換えれば、優先順位と視点を知ったら、それらに基づいて意図的な決定を下し、意図的に、より真実なつながりのある人生を築くことができます。
最近、キャンベルは瞑想のリトリートに参加しました。そこで彼らは質問の力を考えました。「人生を最大限に成長させ、体験するために何を学ぶ必要があるか」のような質問です。
彼女は「私たちが尋ねる質問は私たちが導く人生を形作る」と信じています。
以下に、自己認識を深め、有意義な人生を送るのに役立つ質問を見つけます。
"私は誰？"
「この質問の調査はあなたの本質をエネルギッシュな存在として明らかにするのに役立ちます」と本の著者であるキャンベルは言いました 不完全な霊性：普通の人々のための並外れた啓蒙 そして 悟りに到達する方法。それはまた私たちの可能性を強調し、私たちが私たちの体以上のものであることを私たちに思い出させます、と彼女は言った。
“何よりも今何が必要ですか？」
「あまりに頻繁に、私たちは幸せで健康になるために最も必要なものを無視します」と上記の質問をすることを提案したモリナリーは言いました。たとえば、睡眠、マッサージ、運動、休息が必要になる場合があります。それが何であれ、あなたのニーズに応えてください。そうすることで、私たちは短期的なニーズに対処するだけでなく、ひいては長期的な幸福にも取り組むことができると彼女は言いました。
「この経験からどのような意味を引き出すことができますか？」
キャンベル氏によると、すべての経験には目的と潜在的な教訓がある。もちろん、レッスンは飲み込むのが難しいかもしれませんが、そうすることは「気づき、好奇心、思いやり、回復力を促します」。言い換えれば、レッスンに集中することは、困難な時を続けるのに役立ちます、と彼女は言った。
“人生で最も感じたい気持ちは？人生でもっと何をしたいですか？自分の人生で何をしたくないのですか？」
モリナリーは、これらの3つの質問を自問することを提案しました。彼らは私たちが本当に望んでいることや、私たちが現在行っていることが実際にそれを反映しているかどうかを調査するのに役立ちます。
たとえば、「私たちは平和と安心の気持ちが欲しいかもしれませんが、プレッシャーの高い責任にサインアップし続けます」と本の著者であるモリナリーは言った Beautiful You：急進的な自己受容への毎日のガイド そして ヒジャスアメリカーナ：美しさ、ボディイメージ、成長するラティーナ.
充実した人生を送るには、私たちを圧迫しているものを切り取り、私たちを持ち上げてくれるものを追加することが重要であると彼女は言いました。
“私は何に抵抗しているのですか？
私たちの多くにとって、十分ではない、または何かを持たないことへの恐れは、抵抗または愛着として現れ、成長を妨げる、とキャンベル氏は語った。
ただし、自分が抵抗または執着しているものを特定すると、受容と拡大の育成に再び焦点を当てることができる、と彼女は言った。 「私たちが抵抗したり執着したりしていないとき、私たちは自由に人生を完全に体験できます。」
私の贈り物は何ですか？それらを世界と共有するにはどうすればよいですか？
キャンベルはこれらの質問をすることを提案しました。たとえば、あなたの贈り物には、素晴らしいユーモアのセンス、ピアノを弾く、親切に振る舞う、アートを作成する、あなたの時間を提供するなどがあります。
「毎日、または私の人生の瞬間をどのように祝うことができますか？」
私たちは、すべての瞬間が感謝と贈り物で熟していることを忘れがちです。 「この質問は、入ってくる良いものに注目するように促します。一時停止して感謝を述べ、私たち全員を盛り上げる瞬間をマークします」とキャンベルは言いました。
繰り返しますが、私たちが尋ねる質問は私たちの生活の質に影響を与えると彼女は言った。
「良い質問をすると、良いことがあなたの人生にもたらされます。質問は私たちの好奇心を刺激し、私たちの魂と精神の深さを照らします。この種の反映は、成長、思いやり、貢献、感謝につながります。」
