心理学、ネット：2019年10月12日

今週のサイコロジー・アラウンド・ザ・ネットは、私たちの影が人間関係にどのように影響するか、死の不安が男性を目覚めさせ続ける理由、集中力とやる気を高めるための戦略などについて興味深い見解を示します。

新しい心理学研究が就寝時の先延ばしに死の不安を関連付けました：に発表された新しい研究 一般心理学ジャーナル 「死の不安」は男性の就寝時の先延ばしの予測因子であると示唆している。 229人のトルコ人参加者を死亡、睡眠行動、自制についての態度について調査したところ、自分の死亡率に悩まされている男性は、意図した就寝時刻よりも遅く起きている可能性が高いことがわかりました。研究著者は、簡単に言えば、起きている時間が長ければ長いほど眠りが少なくなり、人生が長くなると説明しています。「したがって、死を恐れたり、死を心配している人は、意識的または無意識的な嫌悪感を持っている可能性があります。睡眠に対する態度、そして結果として、就寝時に先延ばしをすることで彼らはそれを避けようとするかもしれません。」

親愛なるコーチ：助けて！何を成し遂げる必要があるのかわかっているのですが、始まらないようです。家や仕事のプロジェクトに取り掛かり、始めるのは難しい場合があります。注意欠陥多動性障害（ADHD）をミックスに投入すると、時として完全に不可能と感じる可能性があります。幸いなことに、集中することができず、場合によっては新しい動機を見つけることさえできないようにするためのいくつかの戦略があります。

子どもの言語スキルは社会的困難に害を及ぼす可能性がある：エジンバラ大学とNHSロージアンの研究者は、経済的に恵まれない地域にある就学前の子どもは、裕福な地域に住む子どもよりも、スピーチ、言語、およびコミュニケーションを行う可能性が3倍高いことを発見しました（SLC ）開発に関する懸念。研究者たちは、調査結果はこれらの社会的要因に対処する政策の必要性を強調していると述べています。これらのポリシーがないと、子供たちは感情的な発達、幸福、教育と雇用の機会にとって重要な言語スキルを十分に発達させることができない可能性があります。

脳スキャンは自殺リスクの手がかりを提供する可能性がある：シカゴのイリノイ大学とユタ大学の健康の研究者は、自殺行動に関連している可能性のある脳回路の違いを特定することにより、ニューロイメージングを使用して人の自殺行動のリスクを判断できることを発見しました気分障害のある人に。

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シャドウセルフを理解することで、より良いパートナーに変えることができます。方法は次のとおりです。私たちの「ダークサイド」、つまりシャドウセルフにアクセスすることで、自分自身や愛する人との深いレベルの親密さを実現できるでしょうか。たぶん。簡単に言えば、私たちの影の自己は私たちの不名誉な自己です。受け入れられず、価値がなく、愛すべきではないと私たちが信じている部分でできています。私たちはこれらは性格上の欠陥であると信じるか、または教えられたので、それらを（多くの場合、自分自身から）非表示にします。それでも、影の仕事を専門とする資格のあるセラピストであるキムアンダーソンによると、「私たちが存在したくない部分を詰め込むとき、まるで仮面をかぶっているように振る舞います。健康な人は本物の人間関係に引き寄せられるので、最悪の部分を隠していると思うと、人を簡単に追い払うことができます。私たちの影の自己から経験する恥は、真のつながりを阻害します。」

精神的健康は精神的健康に不可欠です：あなたの精神的健康はあなたの精神的健康とあなたの全体的な幸福の重要な部分ですので、時間をかけてそれを求め、発達させ、それを受け取るようにしてください。開始方法は次のとおりです。