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2月17日は親切デーの全国ランダム行為です

National Random Acts of Kindness（RAK）Dayは、まさにそのために捧げられています。人々が世界をより良い、より優しい場所にするために、大小さまざまなジェスチャーを求めずにランダムに行動します。

それがどのように始まったかについては、さまざまな話があります。アメリカでは、1995年に小規模な非営利団体であるRandom Acts of Kindness FoundationによってNational Random Acts of Kindness Dayが作成されました。彼らは、より意図的な親切を認識し、支援するために毎年恒例の日として2月17日を選択しました。

ニュージーランドも創設信用を主張しています。 RAKデーは、過去15年間、毎年9月1日に親切なお祝いの日でした。 Josh de Jongは、渋滞に巻き込まれ、せっかちな運転手によって遮断された後、それを思いついたと言われています。彼は年にたった一日だけ人々が見知らぬ人に親切であるように思い出させられたらそれがどのようなものであるか疑問に思っていました。彼は政府役人とメディアサイトに手紙を書いた友人と話している友人と話し、そのアイデアは始まりました。

アメリカやニュージーランドが最初に親切に親切にしたとしても、ほとんど問題にはなりません。重要なのは、特に無作為に不親切に思われる時期に、優しさの重要性が何百万もの人々に不可欠な価値として認識されていることです。アイデアは広がりました。現在、多くの国が優しさのための特別な日を取っています。

そのようなことを研究する前向きな心理学者は、親切を自分の日々の意図的な部分にする人は、自分自身と他人について気分が良くなることを発見しました。良いことをすることで人々は気分が良くなります。どうして？科学的な答えは、優しさはセロトニンを生み出し、それが穏やかな気持ちを生み出すということです。研究はまた、親切であることは痛みを軽減し、ストレスを軽減し、不安や抑うつを軽減し、血圧を下げることも示しています。優しさを実践することは、人々にエネルギーを与え、前向きな自尊心を促進し、さらに私たちがより長く生きることを助けます。

個人の利益に加えて、お互いに親切であることはコミュニティの感覚を構築します。親切であるために、お互いに100％同意する必要はありません。実際、本当の優しさは、人がお互いに親切で、違いに関係なく敬意を払うときに起こります。それが地域から国まで人々を結びつけ、誰もが安全に感じるようにするものです。

理想的には、毎日が世界に小さな日差しを広げる日です。しかし、忙しい生活に夢中になり、自分や他の人のために少し特別なことをするのに少し時間がかかることを忘れてしまうことを私たちがしなければならないと考えるすべてのことは、人間だけです。 RAKデーは、私たちが少し時間を取って、善を行うことは「特別な」ものではなく、前向きな日常の習慣であることを思い出させることを目的としています。

優しさは、壮大な、または高価なジェスチャーを必要としません（それらもすばらしいです）。多くの小さな方法で親切にする習慣をつけることは、行動する人に良い影響を与え、世界をより良い場所にします。親切な小さな行為は、池に投げ込まれた小石に例えられてきました。彼らは寛大さと優しさのさざ波を送信します。

ここにあなたを始めるためのいくつかのアイデアがあります：

親切な小さな行為：

相手が期待していないときに、パートナーに背中を強く抱きしめる。
バスルームの鏡に付箋を貼って、家族の良い一日を。
お子様のランチボックスまたは枕の下にラブノートを入れます。
数個の商品のみを購入する人がチェックアウトラインであなたの前を行くようにします。
他人のための扉を開く。
高齢者が食料品を車に積み込むのを手伝います。
他の誰かにその駐車スペースを持たせましょう。
長い渋滞に逆らって左折しようとしている人に手を振る。
食料品カートを駐車場に置いておかずに、店に戻します。
ファーストフードのドライブスルーで前払いします（後ろの人の請求書を支払います）。
朝のコーヒーと一緒に追加のマフィンを購入し、それで誰かを驚かせます。
職場の食堂にごちそうをお持ちください。
お子様の先生に感謝の意を表します。
「やることリスト」から何かを外すことを申し出て、同僚を驚かせましょう。
RAKデーのプレゼントとして、お子さんを雑用から外してください。
たっぷりチップ。
褒め言葉を惜しまない。
「ありがとう」と寛大に。あなたを振り回す警官、あなたの食料品を袋に入れる子供、ウェイトスタッフに感謝します。

これらはもう少し努力が必要です：

あなたが育っていたときに良い影響を与えた人に感謝の手紙を書いてください。
次に買い物をするときは、個人用のアイテム（石鹸、シェービングクリーム、消臭剤、女性用製品）をバッグに入れます。地元の避難所に持って行き、困っている人に渡してください。
あなたがあなたの人生から消えさせたその友人と再接続してください。
誰かを許す手紙を書きなさい。
デートの夜を知っている若いカップルに、ベビーシッターのボランティアをしてあげましょう。
非常に忙しい友人を昼食に扱います。
スノーベルトに住んでいる場合：誰かを散歩させるか、車の掃除を申し出ます。
クローゼットを掃除して、地元のホスピスショップまたはグッドウィルストアに寄付してください。
兵士に手紙を書いてください（Operation Gratitude：https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/）。
献血— 1時間で完了します。

これらは「ランダム」ではなく、1日以上かかります。彼らはRAK Dayの優しさを広げて、より親切なコミュニティを構築するのに役立ちます。