「制御不能」の感情を打ち消すための12のステップ
進み始める！人生はあなたを待っています。
多くの人々が金融からフィットネスまですべてに関連する変更を行うことを決心するのはその時期です。残念ながら、2月までに、私たちの大多数は古い習慣に（不快に）落ち着き、あなたとあなたの最高の自己の間に立つドラゴンを倒す私たちの能力に対して少しだけ無力に感じるでしょう。
もしあなたが私のようで、自分にした約束が道端に落ちていくのにうんざりしているなら、おそらくこれらのヒントが役立つかもしれません。
何があなたを幸せにするかを知ることは、あなたがこれを行うまでは役に立ちません！
1.本当に欲しいもの（そして本当に必要なもの）を理解する
あなたのことは知りませんが、欲しいものを思いつくのは素晴らしいです。真剣に、私が欲望する能力だけで見直されたら、私は昇進を得て、四半期ごとにレイズします。今、私の欲求の一貫性はまったく別の話です。月曜日に素敵なブーツが欲しくて、金曜日までにすべてを忘れることができます。
欲望や欲望にうんざりするのを避けるには、人生のピラミッドを作成します。究極の目標を一番上に配置し、次に大きな目標を下に配置し、その下に次の3つと4つを配置します。
ほら！これで、育成と繁栄に焦点を当てる10の目標があります。次に、これらの目標の達成または維持に向けて取り組む3つの方法を書き留め、軌道に乗るようにリマインダーとして使用する両方のエクササイズを持ち歩きます。
常に自問すべきいくつかの質問： この状況に対処する方法は、これらの目標に賛成または反対ですか？私の人生の選択は私の目標を達成するのに役立ちますか、それともアンカーや気を散らすものになりますか？私の時間のほとんどを費やしている人々は、私の進歩を助けたり妨げたりするためにどのようにしていますか？
2.文字通り自分自身にクレジットを与えます。
それで、あなたは本当にあなたのクレジットカードのスワイプに関してそれほど責任がありませんでしたか？それが起こります。それでも、損傷を無視しても、それがなくなるわけではありません。実際、それはしばしばそれを悪化させます。あなたの信用スコアは、貸し手、家主、そして場合によっては将来の上司に対するあなたの評判と信頼性の評価として役立ちます。
なぜ しないだろう あなたは制御を取り、将来より良いレートとリソースを獲得するのに役立つ確かな信用スコアを構築するための作業をしたいですか？ Experian.comで、3つの支局すべてからレポートを取得し、FICOスコア（およびスコアを40.00ドル増やす方法の詳細）を確認できます。 （注：私が印刷のために行った最初のインタビューは、私が6か月ごとにチェックするクレジットスコアに関して私に非常に大きな影響を与えたスーズオーマンとのインタビューでした）。
3.あなたはJay-zではありません。 （翻訳：予算上のボール）
かわいらしい靴、素晴らしい旅行、素晴らしいディナーからのタクシーの乗車は素晴らしいですが、次の給料を待つ間、2週間どのように過ごすかを強調しますか？それほどではありません。何も考えずにスワイプする代わりに（上記を参照）、1か月あたりの収入額、お金を使うために必要なもの、何をすべきかを把握する 欲しいです 緊急時に備えて、3か月分の請求をカバーするために使用する金額と節約する必要のある金額。
ああ、あなたはその最後の部分を期待していませんでしたね？今、それを解決します。古い銀行口座とクレジットカードの請求書を調べて、タクシー、コーヒー、ショッピング旅行などのエクストラに費やした金額を計算します。ショックを受ける準備をしている人もいます。私は一度これをしました、そして私がタクシーに$ 3,000を費やしたことに気づきました！ローマへの旅です！
借金を減らすには、電話を取ってください。すべてのクレジットカード会社に電話して、それぞれのAPRを調べます。次に、最高額を除くすべての最低額の支払いを開始します。最低額は、支払いが完了するまで、最低額を超えて送金します。次に、次の最高に移動します。繰り返す。
4.関係のインベントリを取得します。
一緒に過ごす5人のようになるという格言があります。ほとんどの時間と注意を払っているあなたの人生の人々について考えてください。 彼らはどのようにあなたを感じさせますか？彼らはどのようにあなたをサポートしていますか？あなたはそれらを信頼できると思いますか？それらを当てにしますか？
もしあなたの人生の中であなたを倒した（あるいはもっと悪いことに、あなたを倒した）人がいるなら、春の掃除を少しする時がきました。心の中で最善の利害関係を持たない人々に対処する必要がなければ、人生は十分に困難です。
5.壊れた関係を再構築します。
私たちは皆忙しくなり、ストレスを感じ、私たちの思考や生活に追いつきますが、人間関係は植物のようなものです。少し余分なTLCを必要とする関係がある場合は、誇りを超えて、カレンダーをクリアし、再構築に連絡してください。
6.言い訳をする（そして受け入れる）のをやめる。
私たちは皆、傷つくことを言ったり、人生の選択を貧しくしたり、不健康だとわかっている行動や人間関係に従事したりするための「理由」を持っています。
あなたの人生の中で、不健康な行動に対処するのではなく、言い訳をすることを選択した人がいる場合は、立ち止まって、有効にするのではなく、あなたがそこにいることを伝えてください。あなた自身の不健康な習慣を克服することに関して、あなたの周りの同じことを尋ねてください。これはまた、謝罪の誠意を判断する良い方法としても役立ちます。
誰かが謝り、悪い振る舞いの理由を与えるとき、彼らは申し訳ないかもしれませんが、それはおそらく再び起こるでしょう。彼らがサブテキストを提供して、それが再び起こらないことを確実にするためにどのように働いているかに関する情報を提供する場合、彼らは進歩の道にいる可能性が高いです。
7.あなたの言葉を見てください。
いったんアウトすると、あなたが言うことは取り戻すことができず、多くの場合、それらはユニークな個人的な予測を含むフィルターを通して処理されます。メディアに警告する前に、伝えたいメッセージについて考え、発言が多すぎたり間違っていたりした場合は、明確にして謝罪し（必要な場合）、レッスンを学びます。ゴシップや不必要にネガティブな会話をするような状況を避けることは、評判（そして安心）にとって不思議なことです。
8.定期的に医師の診察を受けてください。
私が友達と一緒にバーに出かけるたびに私はSTD 7年生の講義を暗唱することで知られているので、私を知っている人はこれを読んだときに笑うでしょう。性的に活発な場合は、6か月ごとに性感染症の検査を受けてください。女性の場合は、毎年OBGYNを受診し、毎月の乳房検診と35年後に毎年のマンモグラムを行ってください。
私たちは皆、年に1度身体を動かす必要があります。健康保険に加入していない場合は、地元の計画された保護者に連絡し、どこに行くかを案内してくれるかどうか尋ねてください。新しいパートナーと一緒に寝ようとしていますか？テストを依頼することを恐れないでください。安全なセックスは安全だと感じ、両方ともそれをはるかに暑くします。
9.あなたの弱点を強化します。
いくつかのバッグを詰めずに成人になることはできません。それらの「問題」は通常、トラウマ、恐怖、誤解に現れ、対処して整理する必要があります。これらの事柄があなたの人生、仕事、人間関係にマイナスの影響を与えることを許可するか、積極的なアプローチを取ることを選択できます。
状況をナビゲートするために少し助けが必要だとわかった場合、少しの助けを求めるために専門家に連絡することを恥じないでください。多くの人がうつ病や不安症に直面している、または単に多くのことが起こっていて、それに対処する方法がわからず、誰かに話しかけると本当に対処するのに役立つことがわかります。医者は理由がある医者です。
10.アカウンタビリティを評価します。
あなた自身の悪い決定、悪い行動、不幸のために他人を非難することは、あなたの個人的な力を引き継ぎ、ファンクにとどまる最良の方法です。自分自身（および他の人）が責任を負うとき、私たちは自分自身を完全に制御し、自信を築くだけでなく、自分自身を自分の人生（および運命）の主人として見ることができることを受け入れます。他の人がどこで終わり、私たちがどこで始まるか（そしてその逆も）を知ることは、あなたの最高の自己を構築するときに非常に強力なツールです。
11.立ち去る準備をしてください。
それがあなたが望むバッグの取引であろうと、あなたが本当に狙っている仕事であろうと、必死に仕事をしようとしている関係であろうと、あなたがあなたの欲望にそれほど支配されていないことや、あなたが無視しても構わないと恐れていることを知っているあなたの良識や自尊心は素晴らしい平和と自由の感覚を提供します。また、あなたが周りの人にメッセージを送信して、あなたが操作したり歩いたりする人ではないことを伝えます。これにより、全体的なフラストレーションが軽減されます。
12.最後に、最善を尽くします。
パスタを作ったり、カードを書いたり、近所の人と交流したり、謝罪したりするときは、十分な注意を払い、できる限りのことをしてください。誰かに彼らの様子を尋ねるとき、彼らを見続け、彼らの答えに注意を払いなさい。仕事のためにプロジェクトに取り組んでいるときは、「終わらせるためだけに」それを急いではいけません。あなたの周りの人々は、細部へのあなたの注意と、あなたが会話や仕事に完全に没頭する方法に気づき、尊敬と信頼性に対する評判を築きます。そうは言っても、最善を尽くしたとき、それで十分であることを知っています。
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このゲスト記事は、もともとYourTango.comに掲載されていました。あなたの人生の完全なコントロールを取り戻す12の方法。
