治療法の開示が多すぎる場合
ただし、「多すぎる」と開示することは、それほど珍しいことではありません。心理療法の関係は奇妙なものであり、日常生活のどこにも見られない種類の関係です。ロマンチックなパートナーとの親密な関係のように親密ですが、会計士や弁護士との関係のようにプロフェッショナルでもあります。実際、セラピストは関係の専門的な側面とその専門的な境界を強調しています。しかし、他にどんな種類の専門的な関係で、私たちをユニークに人間にするすべてのものについて話しますか？私たちの感情、私たちの考え、他人に対する私たちの反応？
その意味で、セラピーをしているときに、心に描いた架空の線を越えて、私たちが持ち出すつもりのなかった主題について話しているのも不思議ではありません。私たちがいるまさにその状況は、そのような経験を引き出し、実際、私たちはそれらについて話すよう積極的に奨励しています。まだ準備ができていないときでも。
多くの人がセラピーで望んだ以上のことを言った後の最初の本能は、それを取り戻して、言われたことを「取り消す」ことです。本当にあなたの言うことに耳を傾けている優れたセラピストは、あなたがあなたが意図したよりも優れた開示をしたことに気づくかもしれません。たとえば、すぐにセッションを終了するよう要求したり、何かが起こっただけで非常に不快に感じたりするその他の兆候を示すことができます。
「取り戻す」という誘惑に負けないようにしてください。代わりに、セッションで「そこにいる」ことをとても心配し、セラピストにこの情報を知ってもらうことになぜ不安を感じているのかを考えてください。セラピストに不安について話します。うまくいけば、不安を解消する（または少なくとも軽減する）のに役立つかもしれません。
過剰開示についての2番目の共通の本能は、言われたことの意味や重みを最小限に抑えることです。この誘惑にも抵抗してください。これは、自尊心と自我を守ろうとする私たち自身であり、しばしば恥ずかしさを最小限に抑えようとするものです。あなたが言われたことの重要性や意味を却下するならば、あなたはあなたがあなたのセラピストを説得するかもしれません、そしてそのセラピストはその話題を二度と破ることは決してないでしょう。これはあなたが短期的に感じた恥ずかしさからあなたを隔離しますが、長期的には、これまたは関連する重要な問題について話す能力を傷つけるかもしれません。
さらに、セラピストを「ひっくり返す」ことで、セラピストを賢くすることができることを学びました。一度やれば、将来どんな種類のトピックが出てきても、いつでも不快に感じたり、話したいと思ったりすることはありません。心理療法は変化に関するものであり、人生のほぼすべての変化には不安と不快感が伴います。それを防ぐ方法を見つけたら、自分の療法を妨害する方法も見つけたかもしれません。
3番目の本能は、歯をグリットして、現在のセラピーセッションでそれを支え、セラピストに決して戻らないことです。一部の人々は実際にこれを行います。または、翌週に戻ってきて、二度とそれについて話すことはありません。セラピストがそれを提起すると、他の誰かが言ったように、または他の誰かに起こったかのように、彼らは手でそれを却下します。
これは、問題から逃げることに他なりません。また、短期的には機能するかもしれませんが、不快な状況を長期的に処理するための最良の方法ではありません。人々は確かにそれを対処戦略として使用しますが、それは彼らが取るには少し多すぎるとなる瞬間に彼らが人生の何かを逃すことを意味します。彼らは単に立ち去ります。
セラピーで開示しすぎると、一体として不快になる可能性があります。しかし、それはまた、より深い問題、またはあなたが話し合う必要があるだけでそれらを持ち出す方法を理解することができなかったものを掘り下げる扉を開く可能性もあります。すぐに、恥ずかしさを感じたり、口に出して言ったりしすぎて、通常はぐっすりと眠り、セラピストと情報開示について話し合うときに、最初の自動的な否定的な感情を乗り越えることができます。
治療においてあまりにも多くの開示を超えて移動するための鍵は、治療にとどまり、開示自体についてセラピストと話すことです。できるだけ早く、直接かつ事前に。同じセッションに参加していなくても、再編成して平和を見つけるのに1週間かかる場合があります。これらは非常に困難な作業のように聞こえるかもしれませんが、ほとんどの場合、そうすることでより良い健康的な治療結果が得られます。
