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あなたのトゥイーンが感情をナビゲートするのを助ける

トゥイーンに感情を効果的にナビゲートするように教えることは不可欠です。結局のところ、感情を識別して表現するスキルは、健全な関係の育成から思いやりのあるセルフケアの実践に至るまで、すべての成人にとって十分に価値があります。

それはまたあなたの子供を今助けます。あなたの子供が年をとるにつれて、彼らはあなたなしでより多くの経験をするからです。彼らが自分でどのように感じているかを正確に示すことができることが重要です（たとえば、「私はこれが好きではありません」）。 LCSWの親コーチであるメルセデスサムディオは、そうした感情を明確に表現できるようにすることが重要であり、必要な支援を得ることができると述べています。

もちろん、これは簡単なことではありません。多くの親は当然、子供を苦痛な感情から保護しようとします。これは、一部の感情が歓迎されず、他の感情を迅速に処理する必要がある環境を誤って作成する可能性があることを意味します。「あなたは幸せになるべきだ！」のようなコメントをするかもしれません。または「これは大したことではありません。」

Samudioは、「ただ乗り越えよう」、「それほど劇的ではない」、「心配しないでください」などのフレーズをよく耳にします。子供たちがこれを聞くと、実際に次のように聞こえます。何かが変だと思う。なぜ私はそんなに劇的なのですか？他の誰もこのように感じていません。」

両親はまた、「そのような人々について心配しないでください。あなたらしくいて。" 「再び、彼らは時間をかけて悲しいことや仲間の関係に関して間違いを犯しても大丈夫だと言っているわけではありません」とSamudioは言いました。言い換えれば、子供は耳を傾けられないだけでなく、親はトゥイーンに自分の気持ちを尊重するように教える機会を逃します。

以下に、Samudioは、親がトゥイーンが感情を効果的にナビゲートするのをどのように支援できるかについて、いくつかの貴重な提案を共有しました。

自分の気持ちを正直に。

サムディオ氏によると、両親は自分の感情を隠したり最小限にしたりすることが多い。「しかし、両親が感情を無視すれば、子供もそうするでしょう。」両親が言うなら、私はストレスがなくても大丈夫です！」子供たちは「ストレスがたまっているとき、私は元気でいることになっている」と学びます。

これはあなたの物をあなたの子供に捨てることについてではない、と彼女は言った。むしろ、子供があなたが動揺していることに気付いた場合は、子供に正直になってください。子供は知覚的であり、あなたの感情的な状態に気づきます。たとえば、次のように言うかもしれません。「私には仕事で膨大な期限があるので、本当にストレスがたまっています。締め切りに圧倒されたことはありますか？」これは、子供たちのさまざまな感情を正常化するのに役立ちます（そして、「私は自分が感じるように感じるのは変ではない」とわかります）。

あなたの子供を理解してください。

今、トゥイーンがどのように感情を伝えているかに注意してください。彼らは皆をののしるのですか？彼らはシャットダウンして自分の部屋に閉じ込めますか？彼らは攻撃的になりますか？「私は元気です。彼らが実際に苦労していることを知っているとき、すべては大丈夫です」怒っている、悲しい、ストレスがたまっているときの子供が誰であるかを知る。彼らがどのように自分自身を表現する傾向があるかを知ってください。

子供たちはまた、非常に未熟な演技に戻るかもしれないとサムディオは言った。彼らは議論の的になり、みんなとの戦いを選ぶかもしれません。彼らは行動するかもしれないので、行動の問題は本当に感情的な問題を覆い隠します。たとえば、学校での問題を思い出させるだけなので、宿題を避けます（やりたいことがない問題について考えてください）。

お子さんに空席があることを知らせます。

サムディオ氏によると、子どもの気持ちを元に戻したり変更したりすることはできませんが、子どもたちが自分の感情についてオープンにできるスペースを作ることができます。彼らはすぐにはできないかもしれませんが、それは問題ありません。親しみやすい雰囲気を作るには、「準備ができたら、メールやテキストメッセージを送ったり、電話でこのことについて話したりできることを常に知っています。」あなたの子供に選択肢を与え、あなたがそうする方法を彼らに伝えさせないようにしてください。言い換えれば、彼らがいる場所で彼らに会うようにしてください。

「閉店した子供たちは、夕食をとっているときや戸口を出る必要があるときに、都合の悪い時間に話したいと思うでしょう。その瞬間、時間を作ってください。」たとえば、「話したいように聞こえます。コーヒーがもらえます。しかし、最初に私はあなたの兄と妹を学校に連れて行きましょう。」または、夕食時であれば、「これをストーブの上に置いてから、話をします」と言うかもしれません。サムディオ氏は、これはあなたが子供たちのために時間を作ることを示しています。つまり、彼らは「より早くあなたに来る」ということです。子供たちに自分の気持ちについて話すときは、それが判断や講義のない対話であることを確認してください。

さまざまな感情を体験して表現することは、単なる問題ではありません。それは人間であり、自分自身を大切にすることの一部です。練習も必要です。大人にはかなりの練習が必要ですが、子供にも練習が必要です。鍵はあなたの子供のガイドであることです、とサムディオは言いました。あなたの子供が悲しいなら、彼を悲しませてください。彼女が怒っている場合は、怒らせてください。もちろん、破壊的な方法で感情を表現している場合は、より健康的な戦略について話してください。話ができることを伝えます。あなたが彼らの感情を判断したり批判したりしないこと、そしてあなたが彼らがどのように感じるべきかを彼らに教えないことを彼らに示してください。