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私が禁煙した10の理由

あと少しです。やめたい実際、あなたの脳の80％はあなたができると確信しています。しかし、20％はできないと主張しています。顔にSPLATを落とさずに、どうやって向こう側にそれを乗り越えるのですか？

これを行う。リストを作る。あなたがやめるべき10の理由の。

ここにあります。

1.喫煙は私を病気にした

まじ？実際に。数本のタバコを吸い込んで数分以内に、私の喉がくすぐり始め、頭が痛むようになります。どんちゃん騒ぎの翌日、私は何百万ものことをしなければならなかったとき、私を寝かしつけていた厄介な風邪で目を覚ました。

喫煙は血管を収縮させ、肺を詰まらせ、免疫システムをすり減らします。あなたの体はバクテリアやウイルスを撃退する能力が低いので、はい、あなたは病気になります。そしてもちろん、肺がんや心臓発作、脳卒中、その他の深刻な健康状態の可能性が高まります。

2.夫が私ににおいをかいだと言った

彼は最後通告を出しませんでした：「それは私か肺ロケットのどちらかです。」
しかし彼は、セックスをした直後の夜にこう言いました、「あなたは煙のようなにおいがします。そして、それはセクシーではありません。」理論的には、レモネードスタンドのない場所に行くように言ったかもしれません。しかし、私は彼が私に正直であることを知っていて、その情報を「やめるべき理由」ボックスに提出する必要があることを知っていました。

3.子供に良い手本を見せたかった

彼らからそれを隠すのに疲れました。複雑になっていきました。 11か月前のキャサリンの前での喫煙は大丈夫だと合理的に説明しました。彼女はそれを決して覚えておらず、彼女は私に話すことができないからです。しかし、3歳のデイビッドはそれを非常にうまく処理して写真を提出することができました（そして、家の残りの部分を白いキャンディースティックで確実に報告しました）。リスクが大きすぎました。ある日、私はようやく自分にこう言いました。「自分自身、子供たちからこの習慣を隠すことが非常に重要であるなら、私は辞めるべきではありませんか？」そして沈黙があった。

4.ラン後に馬鹿げたライトアップが見えた

想像できますか？ここで私は自分の健康のために一生懸命働いていました
プログラム：たくさんの野菜を食べる、オメガ3脂肪酸を摂取する、十分な睡眠をとろうとする、瞑想する、そしてもちろん週に5回運動する。ですから、私が上手に走った後にライトアップすると、あなたは凝視を想像することができます。スナップショットはセサミストリートのエピソードのようなもので、写真に含まれていないものを1つ選択する必要があります。それは白い棒でした。

5.それは間違ったメッセージを送った

大学卒業の数か月後、私が最初の仕事で働いていたとき、母は私に私が望むポジションに着替えるように言いました…可能な限り微妙で効果的なメッセージを送るために。彼女の知恵は喫煙休憩に変換されました。何人かの同僚と一緒に建物から出て、非常に直接的なメッセージを送っていました。素敵なスーツにはこれで終わりです。

6.お金がなくなった

あなたはおそらくそれを集計し、それはあなたを殺しますね？修正のために浪費している現金を知っていますか？シグの平均パックは今日約4.50ドルかかります。あなたが一日にパックを吸うとしましょう。月額$ 135、年額$ 1620を使い切ります。流血の高価な習慣です。私はそれをベビーシッターのお金として見始めました。そして、それは私を襲った。私は白い棒の奴隷になるよりも、むしろシッターを手に入れて素敵なディナーに出かけたいです。

7.それは私を落ち込ませた

私の繊細な生化学を考えると、私を憂鬱にさせるすべての食べ物、飲み物、または化学物質を避ける必要があります。だからこそ、私は人生から酒をなくしました。それは憂鬱です：私の二日酔いは頭痛以上のものを含みました。タバコを吸うと、うつ病を発症する可能性も高まります。スペインのナバラ大学とハーバード大学公衆衛生学部の新しい研究によると、なんと41％研究者たちは、8,556人の参加者の間で喫煙とうつ病の間に直接的な相関関係があることを発見しました。

8.それは私のイメージに悪かった

私はメンタルヘルスのための完璧なポスターガールではないことに気づきましたが、私は自分の説教を実践するのが好きです。だから、片手にタバコを、もう片方にブランデーを入れて中毒について書いているとき、みなさんが習慣から抜け出す方法について賢いアドバイスをしているとしたら、私はモンゴ偽善者のように感じるでしょう。そして、それは私の精神的健康に悪いストレスを生み出します。ですから、メンタルヘルスの素材を書く仕事をしている限り、私は一種のクリーンなイメージを維持する必要があります。

9.見苦しい

豪華な花嫁がタバコを口に抱えて出席したこのエレガントな結婚式の光景はいつでも思い出します。白い棒を取り去れば、彼女は自分の選んだ雑誌にポーズをとることができたでしょう。彼女は小柄で絶妙でした。肺ロケットを追加すると、彼女はまさしく、彼女が結婚の誓約のためにバイクに降ろされたばかりのように見えました。見栄えが全然良くなかった。とにかくありません。そして、私は自分自身に考え始めました。タバコを吸っているとき、私はこのように見えますか？」

10.私は自由になりたかった

すべての中毒はあなたを奴隷にします。彼らはあなたを彼らのスケジュールに入れます、そしてあなたは問題で発言権がありません。午後のスモークブレークを逃すと、夕方までに大破します。あなたができることはあまりありません。あなたは苛立ちます。あなたの修正が必要です。今。

誰にも属さないのが好きです。結婚は私にとって十分な移行でした。私は自分のルールを作るのが好きです。欲しいときに。どうしたい。そのため、私は柔軟性のない友人にアディオスを入札する必要がありました。それは、私が午後に何をしたかを決定することができない中毒にいたのです。